Кой е Иван Денисов?

Кой е Иван Денисов? За какво е известен? Какви успехи сте постигнали? Каква е тайната на победите му? Ако най-малко един от тези въпроси наистина ви интересува, ние бързаме да ви угодим - стигнахте директно до адреса! В тази статия можете да намерите отговори на всички горепосочени въпроси.

Факти от биографията

Иван Денисов - Почетен MSU на Русия, седемнайсетгодишен шампион на Руската федерация, деветкратна световна шампионка и четирикратна европейска шампионка в областта на вдигането на тежести. В допълнение, руският герой е абсолютният шампион на света във всички упражнения, свързани с кетълбелите.

Learning

Магистър по пудовки вдигане Иван Денисов унищожава всички стереотипи, че хората, занимаващи се с обучение тегло - е глупаво Павета, че нищо друго освен своите показатели мощност не се интересуват. До 2004 г. е обучен ИванВоенният автомобилен институт в Челябинск. През този период от време бившият рекордьор започна да проявява интерес към вдигането на kettlebell. Успоредно с изучаването си Денисов започва да свири на различни състезания, защитавайки спортната чест на своя град. До 2004 г. той вече е бил златен медалист три пъти. Освен това той получи червена диплома в края на института. Въпреки факта, че Иван вече е получил първата си специалност, той не възнамерява да напусне обучението си. До 2006 г. учи в Уралския държавен университет за физическа култура, която също завършва с отличие.

Армията

Въпреки факта, че Иван Денисов прекарва почти цялото си време в изучаване и практикуване на спорт, той не се е свил от военната служба. Известният спортист отиде на военна служба в Челябинск VVAIU.

Обучение на Иван Денисов

Като човек, който има голям опит в областта на вдигането на тежести, Иван дава следните полезни съвети за започване на вдигане на тежести:

1. Не е нужно да преследвате прекалено много тегло. Обичайната ситуация: млад спортист или спортист за една година, ангажиран с тежки черупки и искат да постигнат добри резултати в конкурентни дейности. Заслепени от амбициите си, те започват да вземат твърде тежки тежести, с които е много трудно да работят. Какво може да доведе до това? Точно така, за нараняване. В този спорт, разбира се, прогресията на товарите е важна, но трябва да се направи постепенно.
2. Изберете тренировъчна програма според вашите физически способности. Ако имате определени наранявания, тогава всичко трябва да бъде избрано поотделно. Като правило основната причина за всички наранявания е неправилната техника и гореспоменатите тежки тежести.
3. Винаги се старайте да бъдете по-добре, отколкото сте днес. При повдигането на кетълбел, както при всеки друг вид физическа активност, винаги е необходимо да се култивира. Дори ако смятате, че идеално изпълнявате това или това упражнение, опитайте се все още да обръщате внимание на детайлите и да подобрявате техниката си.
4. Използвайте тегло при теглене на тегло с различни тегла. Не правете всички упражнения със същото тегло. Ако в едно движение ще бъде лесно за вас, в друг случай ще ви изглежда много тежко, което в крайна сметка може да доведе до травма. Иван, например, тренира с 5-6 различни скали за един урок.
5. Работете с правилните тежести. Според Иван Денисов най-добре е да се използват урал тежести. Основното им предимство е в по-тесните ръце, които са еднакви за всички тежести. Ако в случай на други спортисти трябваше да свикнете с различни арки, които често причиняваха дискомфорт по време на екзекуцията, а след това с Ural черупки можете да забравите за това завинаги.

Тези пет препоръки трябва да помогнат на много спортисти да постигнат желаните от тях цели.

Сега знаете кой е Иван Денисов. Надяваме се, че тази статия беше интересно за вас и научихте много нови неща за този спортист!