Как да организирате фитнес у дома: велосипед, неблагодарна и други съставки

Не всеки има достатъчно пари, за да присъства на фитнес залата. Освен това, понякога има много липса на време, работата не ви позволява да ходите дори до най-близкия фитнес клуб. Но какво да кажем за запазване на добра физическа форма, както и за здравето? Всеки може да си позволи да оборудва мини-фитнес у дома. Струва си, че просто искам и незабавно ще намеря пари.

Разбира се, добре е, когато апартаментът има достатъчно място и можете да вземете цяла стая в салона. Но повечето хора нямат такава възможност. Следователно трябва да потърсим начини за решаване на проблема. Струва си да се отбележи, че фитнес залата е лесно да се постави на малка площ. Помислете как да го оборудвате на лоджията или просто в стаята, като вземете тримесечието. Такава спортна зона лесно се отделя от останалата част от пространството със специален екран или библиотека.

Когато се намери място в апартамента, можете да продължите с избора на симулатори. Сега има много модели, които са леки и компактни, идеално подходящи за домашна употреба. Сърдечно-съдовото оборудване е най-популярно в днешно време. Те могат да бъдат закупени за домашна спортна зала. И да се ангажира с тях ще бъде в състояние да всички членове на семейството, независимо от пол и възраст. Като правило, сърдечно-съдовото оборудване е оборудвано с пулсов сензор, скорост, време и т.н. Специалистите препоръчват за домашно ползване гребни машини, бягащи пътеки и степери. Не всеки знае последния вариант. Stepper е симулатор, предназначен да симулира стълбите за катерене. Както знаете, такива упражнения са много благоприятни за отслабване, подсилват мускулите на бедрата и краката. Симулаторът ще заема много малко пространство, освен това е лесен за придвижване, ако е необходимо.

Разбира се, мотор снабден с интелигентен велосипеден компютър. Последният ви позволява да наблюдавате напредъка на обучението и състоянието на заетия човек. Не мислете, че този симулатор само укрепва краката ви. Гръб и гръб също се обучават. И тази конструкция ще отнеме не повече от един квадратен метър.

По отношение на заеманото пространство неблагодарната не е толкова печеливша. Това отнема най-малко 4 квадратни метра свободно пространство. Но обучението по него е ефективно и ефективно. В края на краищата можете да бягате сега дори при лошо време.

А гребло машина укрепва мускулите на ръцете, краката, гърдите, натиснете, обратно. И той ще заема малко място - до 2 квадратни метра.

Спортният ъгъл е лесно да се напълни с фитнес, въже, espander, hula-hoop и така нататък.

Ако къщата има деца, логичното решение е да инсталирате шведската стена. Но за това трябва да заемате малко пространство не само на пода, но и на тавана и стените. Експертите препоръчват да се оборудва домашното фитнес с голямо огледало, така че не само компютърът за велосипеди да спомогне за следене на напредъка в тренировката, но и на него.

По този начин е доста лесно да изберете ъгъл във вашия апартамент, ако искате да отидете за спорт.