Анахата-чакра: Къде, за какви отговори, как да разкриваш?

Чакрите са елементите на човешкото тяло. Седем центъра, изтъкани от фини енергии, се намират по протежение на човешкия гръбначен стълб и на физическо ниво корелират с прукса на нервите. Смята се, че помежду им те са свързани чрез енергийни канали, през които циркулира жизнената сила на човек. В тази статия ще говорим за четвъртата чакра - Анахата.

Характеристики на Anahata

Анахата се нарича сърдечна чакра. Той се намира точно в чакра колоната средната - три чакри го отделят от земята и три, съответно, от небето. С централното местоположение, свойствата на чакрата също са свързани. Ако по-ниските чакри са свързани с нашето его и светски "Аз", на върха - с проявите на Божественото, средната чакра като съчетава тези два свята и да ги свързва. Неговата енергия се разпространява хоризонтално, обхващайки пространството около нас и тези, които са в него.

Тази чакра ни учи да общуваме с другите, да бъдем отворени към света и да не се страхуваме от него. Любовта на тази чакра е най-прощаващата, когато не е нужно да получим отговор на нашите чувства - това е достатъчно просто да се обичаме. Анахата отговаря не само за романтичните чувства, но и за връзките като цяло, а не непременно с хората - може да бъде вашата комуникация с всеки и всичко друго: животни, природа, енергии. Отворената чакра Анахата е способността да се дава и получава емоционален ресурс, върху който се изгражда еквивалентен обмен на енергия.

Символи на чакра

За всяка чакра има набор от присъщи символи. Основната характеристика на чакра е цветът, а за Анаха е зелен. Това означава, че всяка работа с чакрата Анахата могат да бъдат подкрепени от взаимодействието с зелен цвят: облечен в подобен нюанс, за да намерите в природата, медитация мандала зелено, дори зелени продукти могат да се напомни на вашата практика.

Символичното изображение е лотос с дванадесет листа. Често в рамките на лотоса се изобразява символ, който ни е познат като звездата на Давид. Състои се от два съвпадащи равностранен триъгълници - един връх нагоре, вторият надолу. В контекста на четвъртата чакра това означава съединяване на небесните и земните потоци в едно и превръщането им в хоризонтална равнина.

Елементът на Анахата е въздухът, който още веднъж подчертава своето влияние върху комуникацията.

Ако Анаха е блокиран

Проява на дисбаланс в сърдечната чакра, свикнали сме да наричаме "счупено сърце". И не е в състояние да се възстанови от всяко събитие от миналото, която разруши доверието ни във Вселената, ние започваме да се скрие истинските си чувства, а по лицето ще се постави върху маската на цинизъм.

Симптомът на неправилно функциониращата чакра е, че тя е затворена от света и всички притеснения, свързани с нея. Такъв човек е по-лесно да се изолира от всеки и да се довери на никого, отколкото да излезе с някой, който да се свърже. Най-често това е резултат от предшестващо пренебрежително преживяване на доверие в света и откритост - понякога след предателство и учудване е по-лесно да не се доверявате на никого, отколкото да разчитате на някой друг отново. В този урок от сърдечната чакра Анахата - научете се да вярвате и да приемате всичко, което се случва с вас. Дори и да го боли.

Всички блокове на фините енергии се изразяват във времето във физическата равнина. В блока на чакра Анаха ще се почувствате като скованост или уплътняване в гръдната област, болка в сърцето или горната част на корема. Навън това ще се прояви под формата на наклон и понижени рамене. Трудностите при дишането също могат да бъдат отражение на блока в Анахата-чакра.

За какво е отговорен този център? За раменния пояс и дори за ръцете, защото с тяхна помощ ние взаимодействаме с този свят. Проблемите с ръцете могат да покажат някои трудности, за да се откажат, да вземат или да създадат нещо.

Как да отворите ахата чакра

Работата по отварянето на чакрата винаги е необходима на няколко равнини - както на енергийната, така и на умствената, и на физическата. Започнете с това, което е по-лесно за вас - това може да бъде физическо упражнение или вътрешен диалог със себе си (а не следващия опит да избягате от въпроси, на които не искате да намерите отговори).

Физическите натоварвания са добри, защото те водят до освобождаване на ендорфини в кръвта и действа върху захваната област на тялото, където се намира чакрата. Колкото по-точно избирате упражненията, толкова по-голямо е въздействието върху блокираната чакра Анахата. Защото това, което чакрата отговаря, вече знаете - гръдния кош, областта на раменете и раменния пояс. Всяко упражнение, в което трябва активно да се люлеете ръцете си, да разсейвате енергията около центъра на сърцето. Най-вероятно, ще бъде първоначално непознати и дори неудобно - блокове в организма не искат да оставят просто ей така, а често и най-накрая доведе до повърхностния слой и все още скрити в своите емоции. Бъдете готови за това, че заедно с мускулна треска и оферти се появиха на горния етаж стари вражди или други скрити и не са напълно живели чувства, за които бихте могли дори и забравят. Това не е само емоционалната природа на Анахата чакра - разкриване на блокирани енергийни центрове винаги води до влошаване на реакция към каузата на блока. Вашата задача - този път, за да проучи ситуацията и емоция до края и да не му се даде да се опаковат в една нова енергия, а след това на физическия блок, пропусна.

Пълна любов като свойство на чакра

Любовта към другите започва с любовта към себе си. Първото нещо, което трябва да направите, когато работите върху Анаха, е да се научите да приемате и обичате себе си. Една от прословутите капиталови истини е да се приемете, каквито сте вие, и да обичате безусловната любов, а не постиженията си.

За да се научиш да обичаш, трябва да се научиш да прощаваш. Прости си всичките си минали и настоящи недостатъци и недостатъци. Миналото ще остане в миналото и вие може и трябва да работите върху недостатъците си в настоящето. Но това трябва да бъде направено с положителна нагласа и вяра във вашите най-добри качества, а не постоянно да се крепете.

Прощавайки себе си, ние намираме ключовете за разбирането как да прощаваме другите. Приемете, че всички от нас са ирационални създания, чиито мотиви често са причинени от вълнение от емоции, страхове, неизпълнени желания. Прости на всички онези, които някога са ти наранили и им благодари, че им дадеш урок. Всичко има своя смисъл - благодарение на тях сте станали това, което сте сега.

За да възстановите загубеното доверие в хората, започнете да комуникирате. Помислете за това, което ви събеседник е и винаги носи кутия с техните страхове и съмнения, и той има всички основания да не се доверявате, точно както не му се доверите. С твоя пример трябва да покажеш, че няма какво да се страхуваш - сърцето ти е отворено, излъчва любов и разбиране. Най-добрият начин да разберете кой сте наистина, чрез комуникация с другите: реакцията ви към неочаквани ситуации в една връзка ще разкрие много за вас.

Пътят към себе си през центъра на сърцето

Друга разработка на ахата чакра е следствие от призива на сърцето. Ако правиш това, което обичаш и обичаш това, което правиш, тогава животът ти се движи в правилната посока в ореол на положителните емоции. Ако всеки ден започва с мисълта за мразена работа, тогава е време да преосмислите настройките си:

• Не забравяйте защо избрахте тази конкретна дейност? Беше ли го направено поради спешната необходимост или наистина ли беше вдъхновено от твоята работа?
• Не забравяйте, че поради това, което сте загубили страстта за любимата си кауза и искрата в очите ви е погасена? Какво можеш да направиш, за да може отново да се запали?
• Направете списък на това, което наистина обичате точно сега. Колко често си позволявате да направите това? В близко бъдеще не забравяйте да отделите време за класове, които да ви донесат искрено удоволствие.

Кундалини Йога от Мая Фени

Анаката chakra в блокираното състояние изисква специално внимание. С помощта на специални упражнения можете да го оттеглите от отрицателното състояние. Предлагаме да обърнем внимание на методологията на Мая Фени.

Мая Фенис (или Фийнес, как иначе превежда нейното фамилно име) е известен преподавател по йога в Кундалини, а миналото е пианистки музикант. Музикалното преживяване не може да се отрази на метода на преподаване на Мая - в уроците й за видео, с изключение на асаните, тя също така дава опетняване на мантри. Упражненията, мантрите и медитациите са рецептата на мис Фенис да донесе чакра в равновесие. Това тя споделя в програмата си за класове, наречена "Седемте чакри чрез Кундалини йога". Анаха-чакра е разработена в четвъртият от седемте комплекса прости упражнения. Всеки набор от упражнения е предназначен за най-малко 40 дни от класовете - се смята, че точно това е необходимо, за да усетите и приемате промените.

Отделна поредица е изградена от добре дошли мантра, загряващи, дишащи упражнения, крия и медитации. Крия е определено действие, което съчетава елементи на динамично упражнение, дихателни техники и медитация. Упражненията в Мая са много лесни - трудността се крие в повторното им повторение за няколко минути. Също така, Мая дава необходимата настройка на практиката в началото на урока и придружава процеса с напомняния, защо правим това.

Скандирането на мантри

Работата с глас е отделна широка област на йога практики. Един от признаците, че човек има достатъчно жизненоважна енергия - За него е лесно да започне да пее за нищо, особено в добро настроение. Ако ви е трудно да изтласкате звука, тогава енергийното ви ниво е паднало. Въпреки това, тя може да бъде върната на по-високи оценки със същото пеене. За да направите това, йога използва специални звуци, наречени мантри.

Обикновено мантрата е един вид фраза в санскрит или дори една сричка. Така че най-известната мантра в света се състои само от една сричка - "Om" или "Aum".

Всеки звук има свои специфични вибрации и своята енергия. Смята се, че всяка от чакрите има собствен звук или дори цяла "песен". Мантра Анахата чакра е звукът на "Ям". Трябва да се пее за няколко минути подред (за предпочитане поне пет). Stretch звучи, да ги споделите с безпроблемно една в друга, без забележими преходи - трябва да имате нещо като "Ya-ах-АААААА". Опитайте се да пея искал да се почувства вибрациите на гласа по цялото тяло и, преди всичко, в гърдите, в съда на чакра Анахата.

Медитация на мандала

Можете да направите резервно копие на вашата четвърта чакра с визуални усещания. За това в йога има практика на медитация върху мандалата. Мандала е свещен образ, най-често орнамент в кръг. Дългосрочното съзерцаване на мандала помага да успокои ума и да поднови съзнанието.

За Анаха ще ви трябва мандала зелен цвят. Можете да търсите в интернет подходяща снимка с мандала за Anahata-chakra - снимката може просто да бъде отпечатана на цветен принтер. Не съжалявайте за мастилото, така че шаблонът да е ярък и наситено. Потърсете тази мандала, при която наистина ще отговорите на нещо вътре. Най-вероятно ще е зелен.

За медитация, мандала трябва да бъде поставен на нивото на очите и да се внимава, че нищо не ви отвлича вниманието от съзерцанието. Погледнете точно в центъра на картината и оставяйте отблясъците на зрението. Ако в даден момент изображението плава, то вие сте на прав път. Нека вашият "Аз" остана в мандала, а мислите - да се търкалят в която и да е посока и да гледат къде те водят.

Друг интересен начин да работите с мандалите е да ги нарисувате сами. Важно е да се грижите предварително за наличието на всички необходими инструменти и материали. Съхранявайте с моливи и химикалки с зелено. Може би енергията на Анахата-чакра е свързана с някои други цветове - да ги вземете, включително. Когато рисувате, опитайте се да се съсредоточите върху процеса и вътрешните си чувства. Проследявайте мислите си и знайте къде отиват. Ако картината е създадена с положителни емоции, тогава можете по-късно да размишлявате върху нея или дори да я предадете на близък човек. Но ако смятате, че сте поставили нещо негативно в работата си, освобождавате я от съзнанието си, тогава е по-добре да запишете картината. Дори и да е много жалко.

Препоръки за практикуващите

Не е необходимо веднага да се изучава Анаха, без първо да се разработят долните чакри. Един хармоничен човек се ражда, когато всички центрове функционират правилно и енергиите преминават през тях свободно. Дори ако просто искате да се започне с най-ярките изрази блокове и проблеми, опитайте се все пак да се започне с работата по корен чакра - може би ще се намери друг "букет" от неразработени вътрешни конфликти.

Същото важи и за по-нататъшни практики - не спирайте на Анаха, станете по-високи и влезте в останалите центрове. Най-добър - стартирайте дневник. Изучаването на чакрите е свързано с освобождаването на дълбоко скрити и удушени емоции, така че не се изненадвайте, ако сте били посетени от откровение за откровение. От време на време запишете мислите си, върнете се при тях и препрочитайте отново. Ако на повърхността възникнат стари страхове, от които бихте искали да се отървете, тогава можете просто да изгорите този дневник.