Класическа ски писта. Класификация на методите за движение на ски

Ски се отнася до цикличната категория спортове. Състезанията се провеждат на специална писта, като се вземат предвид възрастовите и сексуалните ограничения. Този спорт е основан в Норвегия през 18 век. След това ските се овладели във Финландия и Швеция. Международните състезания в Европа се появяват едва в края на 19 век. През 1924 г. бе решено да се организира федерация на ФИС, която понастоящем включва 98 страни.

Класификация на ски писти

Понастоящем всеки състезател за себе си избира подходящата техника на движение през снега. Някои стандарти и изисквания за движение не са дори в официалните състезания. Някой избира ускорения тип движение, някой - стратегически, някой - смесен.

В момента има следното видове ски движения: класически и хребет. Първите се отнасят до основната и често използвана група, последните са малко по-прости в техниката, но по-бавни в скоростта на движение.

Ридж се движи въз основа на плъзгащите движения на краката. Тук техниката се свежда до безплатна поддръжка със стъпки. Основните ски курсове, класически, са разделени на една, две и четири посоки. Основната разлика между видовете е отблъскването и дразненето на краката. Също така има смел ход, но се използва само в редки случаи от опитни професионалисти. В допълнение, класическите начини на движение по пътя са едновременно и редуващи се. Тук основната разлика е в работата на ръцете и краката.

Разместено движение

Движението се осъществява благодарение на еднократното дрънчене с ръце. Тази класическа ски писта се използва най-често в равнинните и нежни склонове, когато условията на приплъзване се оценяват като добри. За един цикъл се предприема едновременно отблъскване от опорите и последващо движение по трасето. Разстоянието между джуджетата на ръцете трябва да бъде в диапазона от 5 до 9 метра. Средната продължителност варира от 0.8 до 1.2 секунди. Максималната скорост при спускане е до 12 m / s.

Такива едновременни ски писти условно се разделят на 2 фази: свободно и принудително плъзгане. Първият се появява по време на движението след отблъскване от подпорите от повърхността, а втората - по време на тирета ръце.

Основният нюанс на този ход е да се предотврати загубата на скорост. Неопитните спортисти се забавят по време на репатрирането. Поради това ритъмът се разпада и се увеличава натоварването върху мускулната маса.

Единичен ход

Това е най-разпространената опция за шофиране по покрит със сняг път. Едно-ход движение се състои в съвпадение на багажника и крайниците, както и в запазване на баланса. Основата на техниката е, че веднага след едновременното отблъскване спортистът трябва да поеме ръцете и тялото си напред. Това ще бъде постигнато максимална скорост свободно плъзгане.След като завършите стъпката, трябва да премахнете пръчките от пръстените. Отблъскването от стъпалото трябва да бъде умерено. По време на плъзгането пръчката трябва да се върне обратно на пръстените си. Ъгълът между коловоза и опорите трябва да бъде възможно най-остър. Това ще ви позволи да развиете висока скорост и да направите слайда по-дълъг.

Цикълът на пътуване във времето отнема около 1,5 секунди, а дължината - до 7 метра. Струва си да се отбележи, че такава класическа ски писта е подходяща само за участъци от маршрута с отлични условия на приплъзване. В случай на равен терен, снегът трябва да е груб или да има ледена кора.

Високоскоростен единичен ход

Тази опция е приложима само за спускания с повишено ниво на приплъзване. Такива едновременни ски писти се основават на силно отблъскване с краката си. За цикъла на удар, опорите трябва да бъдат 7-9 метра. На това разстояние за 1.2 секунди спортистът трябва да има време, за да направи едно усилено натискане с крака си. Скоростта е около 8-10 м / сек.

Основната разлика от основния изглед в едно стъпало е отстраняването на опорния крак напред при подхлъзване. Тук техниката на транспортиране се свежда до 6 фази. Първият е плъзгащ се по двата ски, вторият е понижението на крак, третата е изхвърлянето на тялото. Тогава спортистът натиска и се изправя тазобедрената става. Петата фаза е слайд с един носещ елемент. На последния етап движението се извършва с отблъскване с ръце.

Двоен удар

Прилага се само на обикновен терен при условия на плъзгане над задоволително. Едновременният двулицев ски курс се основава на циклична техника. Състои се от бутане назад, две плъзгащи се стъпала и свободно движение на двата ски. Спортистът трябва да завърши този комплекс за 2 секунди, в противен случай ще има значителна загуба на време и провал на темпото. Разстоянието между джуджетата е равно на 8-10 метра. Начинаещите скиори в същото време печелят скорост до 5 м / сек, професионалисти - до 7 м / сек.

Основният нюанс на техниката е активното снабдяване на летва-крак към носещия крак по време на приплъзване. Това няма да повлияе на скоростта на движение и равновесие. Цикълът завършва в момента на откъсване от повърхността на пистата.

Двоен удар

Този вариант на движение по трасето е подходящ както за професионалисти, така и за начинаещи поради тяхната простота. Класически ски алтернативна двупосочна операция тип се използва на височини и равнини с лоши условия на приплъзване. На високия склон на спускането тази техника може да доведе до загуба на равновесие и спад.

Двуточковите писти за ски бягане ви позволяват да достигате скорости до 7,5 м / сек. Дължината на цикъла е от 4 до 7 метра с продължителност 1,5 секунди. Техниката се основава на две алтернативни стъпки, които се придружават от алтернативни драскотини.

Ударът се състои от 5 етапа: плъзгане по лявата ски писта, изправяне на носещия крак, изстискване, издърпване напред и отблъскване. Задачата на състезателя е да се движи без да се забавя. За да направите това, е необходимо бързо да извършите всяко движение и незабавно да се подготвите за тире с ръка след всяка стъпка. Важно е да не губите равновесие, когато се отдръпвате с краката си.

Chetyrehshazhny курс

Цикълът на движенията се свежда до 4 стъпки и 2 последователни отблъсквания с ръце. Тази класическа ски писта е подходяща само за плоски части на пистата. Скоростта на движение е до 6 m / s. Времето на цикъла е до 2,2 секунди. В същото време неговата максимална дължина е 10 метра.Тук, в същото време като бутане на крака, скиорът трябва да вземе съответната ръка напред. Подкрепата се издига нагоре. Натискането с крака се плъзга. В края на отблъскването ездачът вдига ръката на огъната рамо до рамото. Плъзгането продължава върху единия крак.

Всички дрънчалки трябва да се извършват с еднаква сила и ъгъл на отваряне. Поради сложната техника този тип разместване се използва изключително рядко дори от професионалисти.

Характеристики на хода на кънки

Този метод на каране на ски най-често се използва в острите завои. Отнася се до текущата техника. Също така ски пистите са подходящи за стръмни изкачвания. Преди да научите такава конкретна техника, е необходимо да овладеете класическия алтернативен изглед. Като основа за курса за пързаляне с кънки се провежда традиционен двуетапен алтернативен изглед.

Тази промяна на движението по следите от професионалистите често се използва за овърклок. В същото време движенията на ездача напомнят движенията на скейтър. Първият спортист, който използва този формуляр на официални състезания през 80-те години на миналия век, беше шведката Гунди Суон.Днес скейт кодът се използва както в релейни състезания на скиори, така и в биатлон. Той също така има своя собствена класификация: една и две стъпки едновременно, полу-скелет и алтернатива. Между всеки от тези варианти можете да изготвите паралел. Основен и основен елемент на технологията е отблъскването от повърхността на вътрешния ръб на ски пистата. В този случай, телесно тегло се прехвърля на плъзгащия се крак.

Няма цикли във формата на билото. Всички крайници работят еднакво в произволен интервал от време.

Обръща и преодолява спусканията

Основният нюанс при смяна на посоката на каране е запазването на баланса. Последствията от неправилното влизане в завоя ще бъдат загуба на скорост и риск от падане. Често дори и сред професионалните спортисти се появяват сериозни наранявания.

Техниката на ски пистите предвижда 3 вида завои: изпреварване, оран и полурегел. Първият вариант е подходящ за леки склонове, вторият - за острен участък от маршрута, третият - за зигзаг склонове. При директно спускане позицията на ски-станциите (по-висока или по-ниска) трябва да се променя, за да се контролира скоростта на трафика. На стръмни склонове е подходяща техниката "зигзаг", когато тялото се движи от една страна на друга. При къси остри спускания най-добрият вариант е да се движите с странично (напречно) приплъзване. Спускащата се стълба е подходяща за равнинни склонове с препятствия.

Принципът на инхибиране

Техниката на ски пистите описва не само курсовете и спусканията, но и начините за спиране на движението.

Пружинно спиране Прилага се върху плоски склонове по права линия. Ски чорапите се държат заедно. Ход - освободен от вътрешните ребра.

Спирането на половин плур е само за едно ски. Втората продължава да се плъзга по посока на пътуването.

Спирането се използва само при аварийни ситуации, ако е необходимо бързо спиране. Пръчките се задържат от точките, а водачът сам клекне и се навежда настрани.

Спирането чрез лагери се използва при зигзаг спускания. Пръчките се събират и падат в снежната повърхност. Движението се забавя с увеличаване на натиска върху опорите.

Техника на повдигане

Всички видове ски писти имат свой собствен начин да се движат нагоре по склоновете. Всяка техника зависи от стръмността на маршрута, нейната степен, естеството на покритието, умението на ездача.Повишаване на рибената кост - това е, когато спортистът широко породи чорапите на ски и стане твърдо на вътрешните ребра. В този случай опората за пръчките се прави алтернативно с движението на краката.

Повдигането на перото се извършва по подобен начин, но с изхода на само една ски писта отстрани.

Едно скеле може да се изкачи на стръмни склонове. Техниката е постоянно да се движат пръчки и ски.

Стъпалата за повдигане се прилагат на равнинни склонове. За да направите това, тялото се навежда напред и движението се постига благодарение на силните дрънкащи ръце.