Липса на йоден - йоден дефицит

Основната функция на щитовидната жлеза е производството на хормони, които са жизненоважни за развитието на тялото (умствени, физически, сексуални и т.н.).

Йод се изисква за това тяло за нормална работа, за регулиране на метаболизма. Дефицитът на йод в организма води до неизправност във всички системи и до непълно функциониране на функциите им. Дневното изискване за това е не повече от 250 микрограма, по време на цял живот в храната и водата човек получава малко повече от една чаена лъжичка от този елемент.

Въпреки оскъдното му съдържание в тялото, ролята на йода е страхотна. Ако му е достатъчно, по-голямата част от този микроелемент е в щитовидната жлеза. Той изчиства преминаващата кръв от микроби, има успокояващи свойства (със стрес, раздразнителност и т.н.). Следващата функция на микроелемента е един от най-важните, той е отговорен за умствените способности, дължащи се на процеси, които благоприятно влияят върху активността на мозъка. В допълнение, йодът допринася за еластичността на кръвоносните съдове.

По време на бременност, по време на растеж и само по време на сурово охлаждане на тялото се увеличава нуждата от този микроелемент. Липсата на йод води до по-нисък метаболизъм. Важно е да запомните, че едновременното приемане в чиста форма и в големи дози (в няколко грама) може да бъде опасно за човешкия живот. В същото време вземането на йод в формата на солите може да бъде неограничен; увеличаването на концентрацията му ще бъде компенсирано чрез бързо отдръпване от тялото.

Липсата на йод при възрастни може да се прояви чрез намаляване на интелектуалните способности, намаляване на жизнеността и съответно на способността за работа. Като се има предвид, че е необходимо този елемент за синтеза на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, е необходимо да се помни, важната роля на формирането и развитието на мозъка на детето. Много е важно да не забравяме това по време на периода на вътрематочно развитие на детето и първите дни след раждането. Липсата на хормони по това време ще доведе до тежко заболяване - кретинизъм. Обикновено се съпътства от умствена изостаналост и забавяне на физическото развитие.

При възрастни недостатък на този микроелемент може да причини по-суха кожа, запек, наддаване на тегло, инхибирането на рефлексите и усещането за студ в крайниците. Жените могат да развият тумор на гърдата и безплодие. В допълнение към тези симптоми, липсата на йод може да доведе до появата на гуша (пролиферация на тироидна тъкан). Това е реакция на щитовидната жлеза на неспособността да се получи достатъчно количество хормони.

Специалистите появата на гуша и кретинизъм са тясно свързани с дефицита на този елемент. Практиката показва, че хората задължително трябва да контролират съдържанието на йод в организма. За това не е необходимо да отидете в медицинско помещение, у дома с тест, лесно можете да разберете дали има липса на йод или не. Намокряне на памучен тампон в алкохолния разтвор на този елемент, на удобно място върху кожата йодна мрежа.

На следващата сутрин внимателно проверявайте този сайт, ако няма нищо там, тогава можем да кажем с увереност, че тялото се нуждае от този микроелемент.

Йодният дефицит може да бъде компенсиран, като се увеличи до физиологични стандарти. Основните източници на този микроелемент са храната, водата и солта. За да направите това, в менюто има един богати на йод зеленчуци: домати, репички, моркови, аспержи, картофи, грах, ревен, спанак, лук и зеле. През топлите месеци можете да попълни дефицита за сметка на ягоди, касис, грозде и арония, същите тези продукти са замразени достатъчно добре запазват своите свойства.

Много високо съдържание на йод се открива в морски дарове: морски кален, морски водорасли, стриди, раци, скариди и морска риба.

Трябва да се помни, че дългосрочното съхранение на всички изброени продукти води до намаляване на съдържанието на този желан елемент. В храната йодирана сол Необходимо е да се добави само след края на топлинната обработка. Като вземете 5-6 зърна от ябълка и ги дъвчете добре, можете да получите дневно количество йод.