Биологична възраст

Средна продължителност човешкия живот е около деветдесет години. Всеки човек обаче живее същите години. В същото време някои от 50 години гледат на 30, докато други в тази възраст се чувстват като разсеяни стари хора. Факт е, че заедно с официалната епоха на паспорта има такова нещо като биологична възраст.

Нуждата да се знае за наблюдение на цялостното здравословно състояние и е в състояние да повлияе на процесите, които протичат в него. Например, вземете мерки за своевременно забавяне на процеса на стареене. Медицинският директор на лечебно профилактичен център здравният министър Татяна Shapovalenko веднъж каза, че биологичната възраст - това не е присъда, а биологичен часовник това е напълно възможно да го обърнем. Разбира се, това ще изисква определени жертви: отхвърляне на лоши навици, промени в диетата, упражнения.

Най-често срещаният тест "Биологична възраст" включва няколко доста прости упражнения скоростта на реакцията, издръжливост и еластичността на кожата. Лесно е да приемете този тест.

Има една формула за изчисляване биологичната възраст за жените и мъжете. В първия случай, това изглежда така: -1,463 + 0.415 ADP-SB + 0.140 0.248 + 0.694 MT на УОЗ във втория - както следва :. 26,985 + 0,215 Td 0,149 0,151 HFA-сб 0.723 УОЗ.

Съгласно тази формула, биологичната възраст се изчислява, като се използват следните показатели. ADP (артериална систолна натиск) се измерва с тонометър на дясната ръка. HFA (продължителност задържане на дишането) измерена с помощта на хронометър.

SB (статично балансиране) - измерва времето, през което човек може да застане на левия крак, когато вдига десния 10 cm нагоре. ADP (пулс на артериалното налягане) е разликата между систолното и диастоличното налягане.

MT (телесно тегло) се измерва в килограми, се определя чрез конвенционални тегла. УОЗ (оценка на собственото си здраве) се определя чрез въпросник (Смятате ли meteosensitive Колко често имате главоболие? Чувствително Спите ли? Боли ли понякога сърце? Дали е добър слух? Vision? Смятате ли, пиете само преварена вода? Дали безсъние страдат? Запек? Виене на свят ? има ли го боли черния дроб? ли сте внимателни и съсредоточени? страданието е забрава? безпокойте болки в ставите? Имате световъртеж? задух случи? Разходка, ако сте на плажа? Направете работеща? чувствате ли се щастлив? лесно ли е да ви разстрои? Имате продълж усещане yatny вкус в устата си? пият минерална вода за медицински цели? Имате филе? Има ли недостиг на въздух Понякога Hurts? Били ли понякога се откажат от любимите си храни? Shumit дали в ушите ти?) положителните отговори са обобщени и се заменят за УОЗ.

Недостатъците на популярните тестове "Биологична епоха" са, че с тяхна помощ е невъзможно да се оцени състоянието на вътрешните органи.

Откъде знаеш, че си биологична възраст е обективно? Има повече професионални тестове. Например тестовете, разработени от Института по геронтология, изискват не само измерване на пулса, забавяне на времето за дишане, но и измерване на напрежението, както и отзиви за около 30 въпроса. Резултатите от този тест са изчислени от сложна формула.

Експертите съветват да се обърне внимание на собственото им здраве, ако резултатите от тестовете покажат, че вътрешната и биологичната възраст се различават с пет или повече години. Такива цифри показват, че стареенето на тялото ви се случва с по-висока скорост от очакваното.

Обърнете внимание на факта, че на всеки 10 години три килограма мускулна маса се заместват в телесните мазнини. Следователно, с очевидно запазване на теглото на вредните отлагания става по-голям. Следователно домашните скали не са в състояние обективно да помогнат при оценката на състоянието на тялото, разчитайки на показателите за теглото. Научете повече за недвижими съотношението на мускули и мазнините в тялото, както и процентът на вода в организма е възможно само с помощта на biointendansmetrii процедура.

Ето защо, за да определите обективно състоянието, в което вашето тяло остане на определен етап, е необходимо да преминат професионални тестове, определени с компютърни програми.

Между другото, много любопитен факт. Според проучване, проведено от Център геронтология Русия, най-вероятно се носят организми "новия руски", както и в близост до тях на равнището на благосъстояние на хората. "Бедните интелектуалци" по биологичен часовник са най-младите.