Как да удължим младостта в продължение на много години?

Може би никой нормален човек не иска да остарее. Единствената разлика е, че един, забелязвайки друга бръчка, за съжаление въздишка, а не докато правиш абсолютно нищо, а други, напротив, търси отговор на въпросите си, как да останат млади? Скептиците могат да спорят тук, като твърдят, че при проблемите на преждевременното износване на тялото генетичното предразположение е на първо място. Въпреки това, в неблагоприятната за околната среда атмосфера на нашето време, не придържайки се към здравословен начин на живот и не следвайки определени правила, можете да остареете много по-рано от нашите предци. Ето защо е важно да се следи внимателно не само външния им вид, но и вътрешното състояние на организма, тъй като човешката кожа отразява състоянието на здравето му. Така че, как да се удължи младостта и е реално? Да, наистина, скрий се биологична възраст, леко забавяне на неумолимото преминаване на времето с прости трикове, това е напълно възможно. Нека да дадем някои неизменни правила, в които можете да постигнете желаните резултати.

1. Правилното хранене - основата на основата за подобряване на здравето и съответно на външния вид. Средиземноморска диета най-полезен в този случай, тъй като включва най-полезните продукти: зехтин, ядки, риба, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Достатъчното използване на водата ви позволява да овлажнявате кожата отвътре и да запазите младостта на лицето. Той трябва да избягва прекомерната консумация на прости въглехидрати и захар, в резултат на което нивото на холестерола се колебае и в резултат на това съдовете са запушени. Освен това, намаляването на съдържанието на калории в храните е пряк начин за удължаване на живота.

2. Не позволявайте резки колебания в теглото, тъй като периодичното отпадане на теглото и последващото му събиране предизвикват разтягане и увисване на кожата, освен това, това влияе неблагоприятно на инсулиновата чувствителност.

3. Във въпроса как да се удължи младостта на кожата, защита от слънчева светлина също ще помогне. Отрицателното влияние на слънцето допринася за появата на бръчки и преждевременно стареене. Ето защо трябва да използвате кремове със светлинни филтри, независимо от времето. Всъщност, ултравиолетови лъчи засягат кожата по същия начин, както в слънчев ден, така и в облачен ден.

4. Не забравяйте за защитата на очите от слънчевата светлина, защото примижаването на очите от яркото слънце утежнява съществуващите бръчки и води до образуването на нови. Не спасявайте, трябва да изберете необходимите качествени очила, за да предотвратите образуването на катаракта.

5. Ако за вас въпросът за това как да удължите младостта е всъщност важен - в никакъв случай не пушете. Този лош навик е убиецът на младостта. Пушачите имат земен тен, прекалено суха кожа с дълбоки бръчки. В допълнение към това, тютюнопушенето подтиска кожните клетки, като не им позволява да се саморегулират, значително се забавя заздравяване на рани, косата пада, се появява рано сиво.

6. Редовно и внимателно се грижи за кожата. Посочете вида и изберете подходяща козметика, която прилагате много внимателно, без да разтягате кожата. Не забравяйте, че подходящата грижа за кожата включва:

• предварително почистване;
• пилинг;
• хидратация;
• хранене;
• специални грижи (елиминиране на акне, избелване и др.).

За кожата около очите използвайте специален крем, съдържащ витамин А или ретинол.

7. Не забравяйте да приемате витамини и минерали, които освобождават кожата от свободни радикали, образувани от излагане на слънчева светлина, замърсена среда и водещи до ранно стареене.

8. Доколкото е възможно, опитайте се да избегнете стресови ситуации, които оказват неблагоприятно въздействие върху организма като цяло. С оглед на факта, че е почти невъзможно напълно да се предпазите от стреса, премахнете нервност чрез отпускане, дихателни упражнения, йога и т.н.

9. Упражнение. Всеки знае, че движението е живот, следователно насищане на клетките с кислород (което е най-добрият антиоксидант). Изберете длъжност по ваше желание: бягане, ходене, танци ...

10. Най-важният пазач на красотата е пълноценен сън. Достатъчно сън, олово правилния начин на живот, и въпроса как да удължите младостта, защото няма да бъдете подходящи. Като лягаме навреме, оставяме кожата да работи за нас, защото в съня се случват полезни биологични процеси. Най-доброто положение за спане е на гърба.