Какво е отделна храна: как да отслабнете, придържайки се към такова хранене

Има много практики и техники, които спомагат за поддържането на теглото, поддържат здравето, младостта и лекотата в цялото тяло. Но въпреки всички изобретения, лекарите и учените "разбиват" главите си над "еликсир на живота". Разбира се, храната се разделя главно, за да намали теглото и да пречисти тялото, а не да се отърве от бръчките.

По този повод има редица разногласия и противоречия. Никой наистина не може да отговори на въпроса дали е вредно или не полезна храна отделно. Привържениците на здравословен и правилен начин на живот не са напълно съгласни с факта, че отделната диета може да бъде от полза само за тялото. Но въпреки това броят на последователите на този метод се увеличава всяка година.

Какво се разбира под отделните ястия? Основата е принципът на използване само съвместими продукти. Протеини и въглехидрати са необходими, за да абсорбира отделно един от друг - по различно време, в противен случай няма да има смущения в стомашно-чревния тракт, и това ще доведе до отлагане на мазнини и шлаковане на тялото. За белтъци включва следните съставки: риба, месо, яйца, птиче месо, гъби, мляко, боб и т.н.

За въглехидрати - нишесте, брашно продукти, зърнени култури, захар, сладки храни. Отделната храна трябва да бъде балансирана, здравословна и наситена с витамини. Преобладаващите продукти в тази диета трябва да са пресни зеленчуци, зеленчуци, плодове. Нишестета, протеини и мазнини се използват отделно от другите компоненти и в малки количества. Всички преработени продукти са изключени от менюто (захар, брашно, маргарин).

За правилното храносмилане на храната е необходимо да се поддържа интервал от 4 часа (между храненията). Ако не разбирате напълно какво е отделна мощност, тогава долу са примери за менюта за деня.

Ако сте яли за закуска плодове, а след това след половин час те се рециклират и се изпраща на червата, оставяйки зад себе си един-единствен грам мазнини. Но ако плодът се използва като десерт веднага след протеинови храни, той се, от своя страна, ще доведе до разлагането и ферментацията в стомаха. Храни, ще останат в организма в продължение на най-малко 6 часа.

Противопоказно последователи отделят диета: belyashi, пасти, кнедли, торти, сладкиши, картофи и месо. Нищо друго освен вреда, това високо калорични, мазни и гнила храна няма да донесе здраве. На първо място, трябва да се мисли за това как да се помогне на тялото ви да останат млади и енергични, но не и в нетрезво състояние. Ето защо, ако ясно реши за себе си, че храната - това е инструмент за поддържане на силен дух и добро здраве, а ти винаги искаш да останеш тънък, а след това рационално хранене - това е правилният начин за постигане на целта.

приблизителен Отделна храна: меню за деня

Закуската трябва да се състои от хранителни храни: например класическо кисело мляко и портокал.

За вечеря вари пилето с пюре от целина.

За вечеря се сервирайте на лека зеленчукова супа и бисквити от овесена каша.

Отначало ще се изисква издръжливост и търпение, тъй като стомаха и мозъкът ще изискват висококалорична храна и глюкоза. Ако тази техника изглежда привлекателна, тогава можете да я разширите. Диета (90 дни) от отделно хранене ще помогне да отслабнете и да нормализирате метаболизма. Без мъчение и изтощително обучение ще се забелязват положителни резултати.

Такава диета е много полезна, на първо място, тя е нискокалорична, и второ, не изтощителен и носи зашеметяващ ефект. По желание, след шест месеца, за да се придържат към такава диета, опитайте се да къси разстояния. Основното нещо е да следвате препоръките ясно и да не ядете след 20 часа. Не забравяйте да пиете 2 литра течност през деня. Brew, плодове, билкови чайове, неподсладени плодови напитки. Комбинирайте диетата с поне минимум от упражнения за поддържане на мускулния тонус.