Здраве в цялото тяло или отделна храна. Таблица на съвместими продукти

Създадени са от милиони различни диети, системи, видове, начини на хранене. Основната им цел е да намалят мазнините в организма. Но безразсъдното гладуване, освен загубата на мастния слой (и най-често краткотрайното), носи непоправима вреда на човешкото здраве. Ето защо принципът на храненето на комбинираните продукти е най-добрият начин да отслабнете, да укрепите собственото си здраве и, най-важното, да не се изчерпвате с отхвърлянето на каквито и да е продукти. Необходимо е да се направи проста стъпка и да се прехвърли диетата на цялото семейство на отделни ястия. Таблицата на съвместими продукти в едно ястие ви позволява да готвите вкусно, напълно и лесно и това прави привикването към този начин на хранене прости и незабележими.

Получаване на храна отделно от несъвместими храни нека не се лиши от удоволствието и ям почти всички съществуващи продукти, приемане на храна не е стандартизирана, менюто е много разнообразна и вкусна. Но такава свобода не трябва да се изплаши чревоугодниците, самото тяло постепенно ще се премине към желаната част от обема, честотата на лека закуска и аларма за необходимостта да се яде точно когато идва чувството на глад. Тялото ни е много по-перфектно и автоматично регенериращо и самоконтролирано от това, което дори можем да си представим. И стартирате тази функция на тялото ни е отделна храна, масата също така ви позволява да не се налага да мислите за това, какво и как да се готви, и просто да изберете един и същи вид на съвместими продукти.

Отделете храната на базата на основния принцип - храни протеини и въглехидрати не могат да се комбинират, защото в процеса на тяхната обработка в нашето тяло се влияе от различни ензими, различни времена и в различни части на храносмилателната система.

Следователно, ако ядете леко, тогава паста с месо ще бъде нормално ястие. Но храносмилането на такава храна ще бъде много трудно, тъй като месото е протеинова храна, а макароните са продукт, съдържащ нишесте. В крайна сметка, не месо, без паста няма да се усвоява напълно, някои от храната преминава през храносмилателната система, без никаква полза за човека, част - бързо ще се скитат и дори да изгние, а повечето от отложено, тъй като "сладък" слоеве на мазнини върху най- ненужни места. И ако имате също такъв кошмар със зеленчукова салата с майонеза и сладолед с плодове, тогава ферментацията, която започва 15-20 минути след поглъщането на растителна храна, ще продължи всички тези 2-3 часа, докато протеиновата храна се усвоява. И затова няма да има полза от плодове или месо. Е, от макарони, във всеки случай, това ще бъде минимално.

Прост анализ на храносмилателната система, на различните функции на смилането на храната причиняват множество видове обяснява проблеми с стомашно-чревния тракт. - Лошо усвояване на храната, метеоризъм, заболявания на панкреаса, жлъчния, стомаха и т.н. И всичко това е първопричината авитаминоза на, лошо здраве и, разбира се, затлъстяване.

По този начин, двете основни създатели и разработчик системи, сено и Shelton, въпреки здравните си проблеми и напреднала възраст, когато те започнали да използват в своето ежедневие отделно захранване, може да пресече линията на 100 години в добро настроение и здраве. Това не е най-големият възможен аргумент в ефективността на този начин на живот? И стотици красиви и винаги млади звезди на местни и чуждестранни сцени и кино? Всеки от тях се опита на собствените си стотици диети и много избраха този начин на хранене.

Има два основни подхода:

• слабо спазване на принципите;
• строга отделна храна, таблицата и в двата случая за продукти е една и съща.

Шелтън призова за живот чрез опростена процедура, която предполага приемане само на комбинираните продукти. По този начин този начин на живот не ограничава живота на човек, само леко променя менюто си (това е просто, когато готвите само съвместими продукти). Поради това е по-добре да започнете да прилагате Shepton отделна диета за отслабване. Таблица на съвместими продукти - всичко, от което се нуждаете, за да започнете.

Съгласно системата "Хе", трябва стриктно да се спазват основните принципи на здравословния начин на живот: ограничаване приема на сладки, кафе, хлебни изделия и т.н. с увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци.

За това диетолозите са разработили "отделна диета за отслабване". Подобни таблици и диаграми улесняват готвенето. Не е нужно да четете, да изчислявате и измисляте нещо. Специалистите анализираха отделната храна, таблицата - менюто за всеки ден ще бъде най-лесният начин да започнете да се придържате към такъв здравословен стил в храненето.

В някои случаи стриктното спазване на правилата може временно да се превърне в несправедливо. Такива случаи могат да се считат за период на нарастване - растящото тяло се нуждае от всички компоненти на диета, богата на протеини и въглехидрати храна. Също така, бременността и заболяването могат да се считат за време, когато тялото се нуждае от спокойно отношение и не се препоръчват стриктни диети или ограничения. В такива периоди ще бъде достатъчно да се придържаме към опростена схема и да се подготви храна, като се вземат предвид белтъците и въглехидратите.