Диети Montignac: Яжте и тънки

Диетата на Montignac не е дори пълна диета, а по-скоро система за захранване. Ако други методи отслабнете въз основа на някои ограничения, тогава Мишел Монтиняк предложи друг изход. Системата му напълно преразглежда подхода към храната.

В основата си диетата на Montignac ще обмисли взаимодействието на мазнините с въглехидратите в хранителния процес. Системата предлага на лицето своето виждане за проблема с наднорменото тегло. Като правило, мазнините се появяват в резултат на дисфункция на панкреаса. Отслабването на този орган води до увеличаване на производството на инсулин в организма. В резултат въглехидратите стават мазнини по време на храносмилането.

Диетичното меню на Montignac предлага фундаментално различно от това, което днес препоръчват популярните хранителни системи. Ако повечето диети забраняват консумацията на мазни храни, както и всяка храна след определено време или настояват за намаляване на броя на храненията, диетата на Montignac предлага различно решение.

Храната тук е доста често, но самите продукти се избират според определени критерии. По-специално, храната с въглехидрати се разделя на категории. Има въглехидрати, които са строго забранени при загуба на тегло. Това са "лоши" въглехидрати, те стимулират производството на инсулин от тялото. Вследствие на това това води до наднормено тегло. Такива продукти могат безопасно да включват картофи, царевични продукти, преработен ориз, всички храни, съдържащи захар.

Продуктите от брашно са едни от най-опасните тук. Особено не се препоръчва бял хляб, тестени изделия и сладкиши. "Добрите" въглехидрати са тези, които се срещат основно в плодовете. Що се отнася до зеленчуците, не всички от тях са полезни. Варените моркови и цвекло могат да стимулират производството на инсулин, така че те ще трябва да бъдат изоставени. Трябва да изберете храни, които имат много фибри, и избягвайте тези с много глюкоза. Алкохолът е забранен при диета.

За цялото му съществуване диетата на Montignac е събрала множество отзиви. Някой й помага, но някои не го направиха. Въпреки това, тя все още носи резултати, и това е факт. Само за някои хора, може би повече от другите вид храна, в които има много ограничения.

Диетата на Montignac съдържа елементи от други популярни диети. Тук например можете да намерите препоръки да се придържате към отделна диета, без да смесвате протеини и въглехидрати. Процесът на хранене е най-добре да започнем с плодове. Мишел Монтиняк разработи своята система, когато се опита да отслабне. Отначало той се опитал върху себе си много добре познати системи, докато не стигна до едно заключение: всичко е виновно за инсулин. Той се обърна към такава концепция като гликемичен индекс, който днес е добре известен на специалистите по хранене.

Montignac, в резултат на собственото си проучване, установи, че ограниченията на никакин няма да помогнат да отслабнете, а продуктите, които причиняват освобождаването на този хормон, се вливат в тялото. Тогава той обявява своя хранителен принцип: "Яжте да отслабнете". Действително, неговата система за отслабване значително се различава от повечето методи.

Човек, който яде такъв режим, няма да е гладен. Въпреки, че от някои особено любими продукти е необходимо да се въздържат. Въпреки това, хората могат да се насладят на месни ястия, както и на млечни продукти. В края на краищата, те са позволени, само след като ядат такива ястия, докато следващото хранене трябва да отнеме най-малко три часа. Ограничете приема на вода преди хранене и по време на хранене. Това помага за разреждане на стомашния сок, което няма добър ефект върху храносмилането.

Обикновено принципите на Montignac трябва да се спазват, докато се постигне желаният резултат. И няма да чака, освен ако не се поддава на слабости. Ако обаче искате да се съобразите с описаната тук система за захранване, винаги можете. Това ще ви позволи да бъдете постоянно във форма и да не се страхувате от фигурата.