Оптична храна - вкусна, здрава

Непрекъснато ни се разказва за ползите от здравословната храна и много. Какво е фибри храни, какви предимства дава? Тази храна е важна за организма. Доказано е, че потреблението му постоянно намалява риска от онкологични заболявания. Директно при жените, възможността за развитие на рак на гърдата намалява. Растителната храна съдържа много полезни мазнини и това е доказано в много страни. Например Финландия е много загрижена за своето здраве, а консумацията на здравословни мазнини и продукти със съдържание на фибри е широко разпространена. И в САЩ, мазнините също са на първо място, но тези, които те консумират, не са от растителен произход, както се вижда от статистиката за рака.

Къде се съхраняват?

Всяка растителна храна включва влакнести вещества в състава си. Основният от тях - този пектин, целулоза, кератин, хемицелулоза, лигнин. Много диети се развиват въз основа на тази храна. Изберете желаното диета и времето зависи изцяло от характеристиките на организма.

Как функционира тялото с фибри?

Влизайки в човешкото тяло, влакната практически не се усвояват. Поради това, вещества нормализиране на функцията на червата, увеличаване на перисталтиката, действат като свързващи вещества за вредни вещества и гниене продукти. Те насищат микрофлората с важни хранителни елементи, намаляват нивото на холестерола в кръвта.

Оптична храна. Какви продукти съдържат влакна:

• хляб с трици или трици в неговата чиста форма;
• растителни или плодови кожи (по отношение на съдържанието на целулоза);
• гума гуар;
• боб, царевица, ябълки;
• цвекло, груб хляб, черен пипер, банани (хемицелулоза);
• зелен фасул, моркови, праскови, бразилски ядки, ягоди, картофи (лигнин);
• зелени филизи, окра, лен, кофрей (съдържа зеленчукова слуз);
• цвекло, моркови, зеле, ябълки (пектин).

Тези, както и много други продукти, ще донесат на тялото огромно предимство.

Fiber Food, списък на промените в тялото под неговото влияние:

• участва в метаболизма и това е най-важното нещо;
• свързва водата, която причинява подуване на продуктите;
• абсорбира токсините и ги показва.

Захранване

За да спечелите, трябва да консумирате повече от 65% от здравословната храна (сурова) и 35% от обработените храни на ден. Основното нещо в пълноценната диета е наличието на зърнени храни от зърнени храни или груб хляб, прясно мляко, зеленчуци и ядки. Понякога можете да ядете яйца, месо, риба. Но продуктите, които са били обработени, като захар и брашно, са строго забранени.

внимателно

Обезщетенията от фибри, но прекомерната изгода може да причини неприятни усещания. Например, да влияеш повишено образуване на газ в червата. Всяка диета, ако не сте сигурни в способностите си, започнете с разтоварване на дни. За диетата беше добро, и не вреди на организма, е необходимо да се намери баланс в диетата. Fiber храни, използвани в такива диети като зърно в продължение на седем дни, плодове и ориз и банани, ябълка. С недостиг на такива нарушения в храните се види не само в работата на червата, но също така увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, метаболизмът е нарушен.