Fiber в аптеката: свойства, приложение

Голямо място в човешкото хранене е влакното. Намира се в растителните храни.

Fiber - влакно от растителен произход, устойчиво на ензими, съдържащи се в храносмилателната система. В човешкото тяло той не се усвоява, но се екскретира от стомашно-чревния тракт почти непроменен. В стомаха, той набъбва и сорбява на влакнести шлаки, токсини, излишък на амоняк и холестерол, след което ги отстранява от тялото.

Фибрите в аптеката се продават под формата на торта, храна, трици. Кюспета и шрот са обезмаслени и смлени семена от различни маслодайни култури (Лен, сусам, магарешки бодил, тиква, царевица, и т.н.) Bran - твърд нарязани тестени черупка, което е страничен продукт при смилане промишленост. Fiber в аптеката се продава под формата на елда, ръж, овес и пшенични трици.

Влакната са от два вида: неразтворими и разтворими. Първият се среща в трици и повечето зеленчуци, се състои от целулоза и лигнин. Съставът на разтворими включва пектини и растителни смоли. Източници са семена, овес, плодове, цитрусови плодове, ядки, боб. И двата вида влакна се намират в соята.

Ежедневната човешка нужда от влакна е около 25 грама. Възможно е да се попълни, например, като се консумират 1/2 кг боб, 1 кг овесена каша или 2,5 кг зеле. Тъй като не всеки ще реши за такава диета, целулозата в гранулите може да бъде добра алтернатива. Толкова е полезно, че трябва да се включи във вашата ежедневна диета. Сега влакната се продават в аптеките, супермаркетите, онлайн магазините.

Използвайки фибри, трябва да пиете много вода, защото в стомаха се набъбва и може да наруши движението на храната през червата. Въпреки всички предимства на това вещество да съответстват на мярката, защото прекомерна употреба на това може да доведе до нарушаване на способността на организма да абсорбира магнезий, цинк, желязо, витамин В2, В12, калций. При гастрит и стомашна язва във фазата на обостряне, влакното е противопоказано.

Една от предимствата на това вещество е способността да се забави усвояването на въглехидратите, което води до нормализиране нивото на инсулин в кръвта. Ето защо, като използвате продукти, които съдържат голямо количество разтворими фибри, можете да намалите риска от увеличаване на кръвната захар, което помага да се предотврати развитието на диабет. Също така фибрите намаляват риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, рак на колона, Тя поддържа нормална микрофлора състав, нормализиране на функцията на черния дроб, стимулира отделянето на токсични вещества, радионуклиди, тежки метали. Купили сте в аптека влакното ще ви помогне да удължи живота си, защото хората, които ядат достатъчно от него, дори и да се пуши и са с наднормено тегло живеят по-дълго.

Напоследък диетата на фибри е много популярна. Тя се състои в увеличаване с 30% на потреблението на това вещество. Ежедневната диета трябва да включва храни, богати на фибри, които очиства червата и намалява мастната маса.