Fiber - прегледи на хора, които знаят

Всички искаме да бъдем красиви, здрави, тънки, затова четем огромно количество литература, което дава практически съвети как да постигнем всичко това. Днес никой не е изненадан от познанията за мазнините, протеините и въглехидратите и необходимостта да поддържа баланса си в тялото, но много малко хора знаят, че без сложни въглехидрати здравословното хранене не може да бъде. Нашият имунитет и много други важни процеси в тялото ни зависят пряко от състоянието на чревната микрофлора. За храненето на тази много микрофлора се нуждаем от влакно. Прегледи на хора, които ядат грубо хранителни влакна, над всички похвали. Фибрите насърчават отстраняването на отровите и токсините от нашето тяло, тъй като основната му функция е да спомогнат за мекото прочистване на червата, в което се концентрират всички вредни вещества. Без да се получават груби влакна, тялото губи способността си да се самопочиства и това много бързо води до много неприятни проблеми и диагноза, че хората се притесняват да кажат дори и най-близките.

Fiber (мнения само за най-ентусиазирани) е източник на енергия за нашето тяло, заедно с витамини и минерали. Тя е тя, която отговаря колко дълго ще бъде храната в стомашно-чревния тракт, колко бързо ще мине през нея храносмилателни органи и колко бързо ще бъде елиминиран от тялото. Днес, когато проблемите с дисбиозата и наднорменото тегло са заплашителни, това е особено важно. Оптичните растения имат отдавна заинтересовани учени, които са извършили много опити за ефекта на този продукт върху процесите на живот на човешкото тяло. Отговорът беше недвусмислен: преди хората да са били по-здрави, защото яли по-едри влакна и използват много по-малко рафинирани продукти.

Fiber (потребителските отзиви могат да бъдат прочетени в Интернет) могат да бъдат от няколко вида. Целулоза и хемицелулоза улесни операция на дебелото черво, тъй като е лесно да се абсорбира течност, като количеството на преработените храни и да се ускори преминаването му през дебелото черво. Също така, тези видове влакна са в състояние да предотвратят запек, gerrhora, чревен колик, разширени вени и дори рак на дебелото черво.

За хората, страдащи от наднормено тегло, най-незаменим продукт е влакното. Отзивите казват, че когато приемате фибри, желанието за ядене възниква много по-рядко. Това се дължи на факта, че течността за накисване, подуване тъкан дава усещане за пълнота на стомаха. Така че, където можете да намерите този чудесен продукт. Бран, зеле (belokachannaya, брюкселско зеле, броколи), пълнозърнест брашно, млади зелен грах, цвекло, моркови, ябълки, чушки и краставици (с кора) - това не е пълен списък на продуктите, които са от съществено значение за здравето на нашето тяло. Но не забравяйте да се помни, че, чрез подлагане на тези продукти на топлинна обработка, може да намали тяхната полезност в пъти. Всички продукти, които могат да се консумират сурови, не е нужно да готвите или изпържите. В най-добрия случай те могат да бъдат леко изгасени, но не за дълго.

Днес влакната могат да се купуват и в готови форми във всяка аптечна верига. Пшенично влакно, например, се състои основно от пшеничен обелен трици, към който се прибавят натурални плодове, плодове, ядки и билки за вкус. В същото време продуктът не съдържа багрила, аромати, консерванти и захар, а съвременните производствени технологии позволяват запазването на всички витамини, минерали и органични вещества.

Лекари, диетолози казват, че човек трябва да получава най-малко двадесет и пет грама фибри дневно. Въведете в ежедневната си диета цели зърнени храни с трици и това ще ви помогне да разрешите тази задача с лекота. Добавете към зърнените плодове или парчета плодове, и не само ще подобрите вкуса на овесена каша, но също така ще увеличите дела на влакното в съда. Дайте предимство на пълнозърнест хляб. И, разбира се, пийте повече вода.