Fiber: вреда и полза, свойства, индикации и противопоказания

Влакна е хранително вещество, което не обогатява тялото с енергия, но е важно за неговия живот. Буквално - това хранителни влакна,

Какви храни съдържат фибри

Най-влакно се среща в зеленчуците, плодовете, плодовете, бобовите растения, ядките, зърнените култури.

Той не се смила в стомаха, но само това качество е най-ценното. Целулозата, чиято вреда и полза е описана в изделието, преминава през червата, като едновременно с това улавя всички вредни вещества, пречиствайки тялото от токсини.

Полезни свойства за червата

Фибрите имат благоприятен ефект върху червата:

• Нормализира изпражненията. Диетичните влакна значително увеличават обема на изпражненията и ги омекотяват. Fiber, вредите и ползите от които отдавна са от интерес за учените, помага в борбата срещу диарията, абсорбирайки прекомерна влага. В определени ситуации, използването на фибри помага да се омекоти синдрома на раздразнените черва.
• Подобрява функцията на червата. С постоянното използване на влакна значително намалява вероятността от хемороиди.
• Намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.

Ползите от фибри за диабетици и затлъстяване

Fiber има такива полезни свойства:

• Той контролира количеството захар в кръвта. Тъй като влакната, вредите и ползите от които са известни на тези, които се интересуват от здравословното хранене, бързо се разтварят, тогава, съответно, усвояването на захарта е бавно. Това помага да се намали нивото на захарта.
• Контролира телесното тегло. Продуктите с голямо количество фибри трябва да се дъвчат по-дълго, съответно, възможността за преяждане е значително намалена. Влакната отнема време, за да заемат стомаха, което създава ефект на насищане. Следователно, тези, чиято диета е богата на фибри, всъщност ядат много по-малко от тези, които предпочитат бързи въглехидрати и мазнини. В допълнение, храни, които съдържат много фибри, имат ниско съдържание на калории.

Внимание!

След всичко казано по-горе е трудно да си представим, че храната, съдържаща фибри, може да навреди на човешкото тяло. Но наистина има някои вредни свойства. Най-голямата опасност е, че хранителните влакна имат свойството да абсорбират бързо влагата, което може да доведе до появата на дехидратация. Не се паникьосвайте веднага, тъй като влакната имат ограничен абсорбиращ капацитет. Следователно, за да се избегне това проявление, е необходимо само да се консумират големи количества вода.

Fiber, вредите и ползите от които зависи от вида му, се съдържа във всички растения. Когато ядете голямо количество растителна храна, червата нямат време да я отстранят, което допринася за натрупването на целулоза в организма. Това може да доведе до развитието на заболявания като лошо храносмилане на стомаха, изкривяването на червата. Затова всичко е добро в умереност.

Влакна от семената на лен

Ползите и вредите от този продукт са известни още от времето на древния Рим. Лен семена съдържат голямо количество растителни антиоксиданти и витамин F. Селенът, който е част от семената, значително подобрява мозъчната функция и помага за отстраняването на тежки метали от тялото.

Ленените семена имат отлични адсорбционни свойства. Постоянното използване на тези семена ви позволява да пречиствате кръвта, да намалявате нивото на холестерола в кръвта, да елиминирате токсините и да подобрявате метаболизма. Ленът често се използва в борбата срещу доброкачествените новообразувания след облъчване или сложни хирургични интервенции.

Фибрите, които се съдържат в семената на лен, помагат да се очисти тялото на токсините, да се премахне хроничната умора, подуване на крайниците.

Не забравяйте, че ако не спазвате инструкциите за употреба, семена от лен ще бъдат не само безполезни, но и ще навредят на човека.

Строго е забранено да се вземат семена от дами с такива заболявания като:

• ендометрит,
• маточен фиброид,
• поликистоза.

Влакната от лен, ползата и вредата, описани по-горе, намаляват лактацията, така че тя не може да бъде използвана от кърмачки. Също така употребата му не се препоръчва при бременни жени.

сибирски целулоза

Какво е влакно Сибирски? Използването и вредата на продукта, начините за използването му - прочетете повече за всичко това.

Сибирското влакно е биологично активна хранителна добавка със сложен състав. Той съдържа зърна от черупки от пшеница и ръж, растителен пектин, плодове и плодове, овесени трици, ядки, екстракти от някои зеленчуци и лечебни билки.

Благодарение на използването на сибирско влакно, загубата на наднормено тегло става, тялото е напълно почистено. Също така, този продукт е в състояние да намали количеството захар в кръвта и холестерола, подобрява чревната перисталтика.

Сибирското влакно може да бъде взето без никакви ограничения, т.е., докато се усети пълното насищане.

Въпреки голям брой положителни свойства, сибирското влакно може също да причини вреда на човешкото тяло. Неразтворимите черупки от зърнени храни усложняват абсорбцията на желязо и калций. При някои пациенти се наблюдава повишено производство на газ. Струва си да знаете, че ако пациентът има проблеми с стомашно-чревния тракт, приемането на фибри трябва да се извършва само под наблюдението на квалифицирани специалисти, за да не се уврежда тялото.

Конопено влакно

Голямо количество влакно се открива в конопеното масло и брашното. Конопа от коноп, чиято полза и вреда е добре проучена, се счита за активен асистент за контролиране на прекомерното телесно тегло. Този продукт е силно препоръчван от диетолозите да приемат вегетарианци или хора, които са на диета. Фибрите, които са част от канабисовото масло и брашното, са подходящи за проблеми с кожата. Когато се използва при хора, имунната система се засилва и благосъстоянието се подобрява. Положително се отразява върху работата на нервната система. Но ако човек има проблеми с стомашно-чревния тракт, то използването на този продукт може да доведе до обостряне на хронични заболявания.

Много е важно да се разбере, че полезните и вредни свойства на продукта до голяма степен зависят от методите на неговото обработване. Под влиянието на високите температури се разрушава полезните вещества, полезните свойства на целулозния коноп се изгубват.

Влакна от гайда

Понастоящем лекарствата, базирани на магарешки бодил, се използват за лечение на множество заболявания:

• Черен дроб и жлъчен мехур. целулоза млечен бодил, полза и вреда които се разглеждат в нашия преглед, могат да повлияят на производството на жлъчката, да подобрят изтичането му.
• Механично увреждане на кожата и язви. Мастните масла са в състояние да катализират процеса на регенерация на клетките и да отстранят възпалителния процес. Това растение често се използва в дерматологията за борба с кожни заболявания.
• Сърдечно-съдова система. Влакно от млечен бодил стабилизира кръвното налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава еластичността им,
• Отравяне. Продуктът активно отстранява токсините от организма, неутрализира бактериите на микробите.
• Женска репродуктивна система. Влакна може да премахне възпалителните процеси.

В допълнение към голям списък от полезни свойства, мъртвият трън е противопоказан:

• астма, защото може да предизвика припадъци,
• с умствени заболявания, сложна форма на депресия,
• деца под 12 години.

Преди да вземете този продукт, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Методи за използване на влакна

По-горе описахме какви продукти като влакна, ползи и вреди. Как да го вземем? Прочетете нататък.

Всеки ден в човешкото тяло получава фибри с пресни зеленчуци и плодове. Но може би не винаги е достатъчно, затова се препоръчва на специалистите по хранене да го приемат допълнително. Правилата за употреба са много прости: започнете да използвате половин чаена лъжичка, постепенно в продължение на 14 дни увеличавайки дозата до три супени лъжици. Вземете 30 минути преди хранене. Fiber може да се добави към всички продукти. През целия ден трябва да пиете повече вода, така че влакното (вредата и ползата, описани по-горе) да не провокира появата на запек. В рамките на един месец вземете почивка в продължение на шест месеца.