Овесени трици: полза и вреда. Необичайни свойства на традиционните продукти

Овесените трици, ползите и вредите, които сега са една от най-дискутираните теми сред диетолозите, са използвани само напоследък само като храна за домашни любимци. Независимо от това, многобройни проучвания са доказали своята полезни свойства и се оставя да погледне на триците напълно различни очи.

Основното предимство на този прост продукт е високото му съдържание диетични фибри. Те до голяма степен отговорен за регулирането на дейността на стомашно-чревния тракт, оптимизация на микрофлората на дебелото черво, което помага за намаляване на теглото, се отървете от излишния холестерол и различни токсини, дори и да ви позволи да се нормализира нивата на кръвната захар!

Говорейки за овесени трици, ползите и вредите, които сега се разглеждат, първо трябва да отбележим тяхното участие в процеса на почистване на червата. Клъстерите на изпражненията, както и метаболитните продукти, се елиминират от фибри, което прави триците просто незаменим продукт за запек. Освен това, поради качественото прочистване, чревните стени са много по-малко в контакт с опасните канцерогени което намалява вероятността от развитие на рак.

Естествено, поради редовното изпразване на чревния тракт, се предотвратява също така неприятното явление като хемороиди.

В допълнение към всичко, което вече беше казано, овесена каша трици, обезщетения и чиято вреда днес е темата на нашия разговор, помагат за предотвратяване на дисбактериоза: всъщност високото съдържание на витамини от група В ги прави отлична среда за размножаване на полезни чревни бактерии.

Когато се излага на влага, обогатените таблени се увеличават значително и предизвикват чувство за ситост. Ето защо те често се използват в борбата срещу излишните килограми.

За сърцето и кръвоносните съдове този удивителен продукт също е полезен. По-специално, тя често се препоръчва като средство за предотвратяване на атеросклероза.

И дори и за хора, страдащи от диабет, хранене овесени трици ще бъде много полезно, защото с помощта на усвояемост на фибри въглехидрати в червата се забавя значително надолу. Що се отнася до витамин Е, както и мастни киселини (омега-3 и омега-6), които също са важни компоненти на продукт, те са безценен помощ за поддържане на мъжки и женски сексуални здравето.

Значи вече знаем защо си струва да ядем овесените трици. Ползите и вредите от този продукт все още са една от най-дискутираните теми и много експерти смятат, че няма никакви специални противопоказания. Въпреки това, в острия период с пептична язва, гастрит, инфекциозен ентерит и някои други заболявания, трици не трябва да се консумират. След като възпалителните процеси започват да намаляват, можете да започнете да приемате лекарството в малки дози.

Все пак е целесъобразно да се знае, че прекомерната консумация на трици е голяма опасност. "Препържено", можете да навреди на тялото си и да предизвика обостряне на стомашно-чревни заболявания, метеоризъм и дори недостиг на витамини (напр. А. Витамини и хранителни вещества ще напуснат тялото толкова бързо, че не разполагат с време, за да бъдат усвоени).

Има много рецепти за това как да направите овесени трици. Едно просто да ги добавите към други ястия (супи, салати, зърнени храни и други подобни. Г.), понякога се използват като панировка при готвене хамбургери или подмяна на някои от брашното в печива е трици. Те могат да се консумират отделно от другите храни, в суха или напоена форма. Въпреки това, ако ядете сухи трици, трябва да помните, че трябва да се измият с много сок, вода или друга течност. Но експертите препоръчват децата да дават отвара, чиято основна съставка са само овесените трици. Как да използвате този продукт, всеки решава за себе си, но помнете дозите: един възрастен на ден е достатъчно три до четири супени лъжици.