Овесени трици за отслабване

Бран, като най-ефективното средство за подобряване на цялото тяло, всъщност са производствени отпадъци брашно и са черупки от зърна и остатъците от несортирана брашна. И все пак овесените трици са най-полезния продукт, фибри в чиста, концентрирана форма или по-просто хранителни влакна. Когато те влязат в червата, те действат като адсорбент, който е спечелил голям брой фенове сред хората, които активно се борят със загуба на тегло.

В допълнение към ефекта от загуба на тегло и активно засягане на всички системи и органи, предназначени за смилане на храна, овесените трици имат други лечебни свойства. Постоянното им използване в храната естествено намалява нивата на кръвната захар по време на диабета, повишава устойчивостта на тялото към заболявания и понижава кръвното налягане. В допълнение, триците са много полезни за нарушения на черния дроб, жлъчни застояния и запек.

Овесени трици за отслабване

Уникалните свойства на този продукт са идеални за отслабване. Не без причина, диетолозите препоръчват загуба на тегло при трици за намаляване на теглото. Освен факта, че те очистват нашето тяло, което вече е приятно и необходимо, диетичните фибри създават усещане за бързо насищане. Абсорбираща течност, те набъбват и запълват стомаха, като по този начин потискат усещането за глад.

Също така подсилват триците перисталтика на червата, от който се намалява абсорбцията на хранителните вещества, т.е. консумираните калории се абсорбират в по-малка степен. В допълнение, влакната образуват приятна среда за възпроизвеждане на полезната чревна микрофлора. В крайна сметка, ако диета с трици се използва в процеса на отслабване, можете също така да се отървете от дисбиозата.

Правилата за използване на трици за отслабване

Започнете да приемате трици с чаена лъжичка постепенно (не по-рано от 2 седмици), като увеличите количеството на 2 супени лъжици. Тъй като триците действат само при абсорбиране на течност, трябва да ги използвате с вода, в противен случай няма да има ефект.

Използвайте трици за отслабване, както следва. Две лъжици овесени трици настояват, напълнете чашата с вряла вода. След като водата се охлади, тя трябва да се отцеди и триците да се ядат или да се добавят към основното ястие. Повторете това три пъти на ден. В случай, че консумирате трици поотделно, е по-добре да го направите 20 минути преди хранене и след това да го изпиете с вода.

Постепенно, когато свикнете с новия елемент от менюто, можете да добавите към основната храна сухи трици. Но е по-добре да ги откраднеш с вряла вода. Не надвишавайте дневната норма на трици, което е 30 грама. Много е важно да се следи комбинацията от характеристиките на продуктите с трици. Например, трици с цвекло са много полезни при хипертония, затлъстяване, диабет, бъбречни заболявания, атеросклероза и аритмии.

Овесените трици могат да се използват в почти всяка чиния: супа, маруля, извара, овесена каша, желе, кефир - където искате! Освен това, не е нужно да се ограничавате с храна, за да отслабнете с трици. Достатъчно е просто да обогатите диетата им и ще бъдете изненадани да видите как наднормено тегло. Но ако заедно с това организираме правилното хранене, ефектът ще бъде ненадминат.

Бран: Противопоказания

Но такъв, на пръв поглед, идеалният продукт може да има противопоказания. Преди да използвате такава диета, консултирайте се с лекар. Не се препоръчва използването на трици в острия период с пептична язва, гастрит, инфекциозен етиологичен ентерит и колит. С изчезването на възпалителния процес можете да продължите да използвате трици, като започнете с малка сума.

Трънка трябва да се използва и внимателно, знаейки пълната мярка. В остри храни началото обогатяване влакна може да се появи не много приятни симптоми: повишена метеоризъм, гадене и диария. Много дългото приемане също е нежелателно: не само токсините, но и основните микроелементи и витамини могат да се утаят върху влакната. Ето защо, диетата на триците трябва да се проведе.

Ежедневната и редовна консумация на овесени трици ще помогне да се справим с проблема за балансирано хранене на съвременните хора. Ето защо, при липса на противопоказания, триците са много полезни за всеки. И за отслабване - това е една от важните части на диетата!