Пшенични трици: полза и вреда. Как да вземем пшенични трици

Какво представляват пшеничните трици? Предимствата и недостатъците на този продукт ще бъдат обсъдени в тази статия. Също така ще ви разкажем как да получите трици, какво е включено в техния състав, какво им е необходимо и т.н.

Обща информация за диетичния продукт

Пшенични трици, Ползите и вредите, които са обект на спор сред много специалисти, са диетични хранителни продукти. От доста време се използва като ценна и питателна храна за добитък и домашни птици. За едно лице, триците се считат за просто изхабено производство, което води до обработката на зърното. Трябва обаче да се отбележи, че в предреволюционната Русия въпросният продукт все още е помогнал на много хора да запазят здравето си.

Пшенични трици - какъв продукт?

Знаете ли как да получите пшенични трици? Предимствата и вредите на този продукт директно зависят от метода на неговото производство.

След прибирането на зърното трябва да му се даде търговска визия и да направи всичко, за да може да я изяде. В резултат на тази обработка се формира т. Нар. Страничен продукт, който е твърда обвивка от зърна. Това са трици. И няма значение кое зърно е преработено (пшеница, ечемик, ръж, елда или овес). Във всеки случай отпадъците остават под формата на черупки.

Бранът се нарича и обвивка и най-малкият прах, който се образува след като зърното се смила, почиства и след това се изпраща за производство на брашно или зърнени храни. Между другото, в бъдеще от брашно се приготвят вкусни, но не много полезни кифли. От тях хората безопасно натрупват тегло. Що се отнася до триците, това е вторичен продукт на производството. Неговото използване не допринася за натрупването на мазнини.

Състав на триците

Какъв е съставът на пшеничните трици? Експертите казват, че този продукт включва въглехидрати, протеини и мазнини. Освен това има много витамини и минерали. Въпреки това, най-вече триците съдържат фибри и груби влакна.

И така, какви вещества имат налични пшенични трици (цената на продукта ще бъде представена малко по-ниска)? Те включват пепел, нишесте, ди- и монозахариди, протеин, ненаситени мастни киселини, хранителни влакна и вода. Този продукт съдържа и витамини като B1, PP, E и B2.

Що се отнася до минералите, те също са пълни в трици (цинк и калий, магнезий и селен, калций и калций) натрий, фосфор и желязо, мед и хром).

Пшенични трици: полза и вреда

На пръв поглед може да изглежда, че триците са само боклук и отпадъчен материал. Това обаче не е така. Плодовете са много ценен хранителен продукт. Тя може да се използва както за всички заболявания, които не се оплакват хора, така и за тези, които искат да подобрят здравето си.

Както бе споменато по-горе, триците съдържат огромно количество фибри и влакна, както и полиненаситени мазнини, въглехидрати, протеини и протеини. Микроелементите и витамините също са компоненти на този продукт. Ето защо голям брой диетични рецепти включват съставка като пшенични трици. Диетолозите казват, че доста добре насищат човешкото тяло, но нямат много високо съдържание на калории.

Полезни свойства на продукта

Хляб, пшеница с трици, както и обикновени трици съдържат бета-глюкан. Този полизахарид е способен да свързва мастни киселини в червата и значително да понижи нивото на холестерола. Следователно, може да се направи заключение, че този продукт помага за почистването на съдовете.

Триците съдържат селен. В комбинация с витамин Е, той играе пряка роля във всички оксидативни процеси на тялото, както и в синтеза на ДНК клетки.

Пшеничните трици, чиято цена не е много висока и са около 90 рубли на 500 грама, трябва да бъдат включени във вашата диета за тези, които страдат от диабет. В края на краищата, като добавите няколко лъжици вторичен продукт към храната, лесно можете да промените гликемичен индекс всяко ястие.

Трябва също така да се отбележи, че при редовното използване на пшеница или други видове трици не само се намалява кръвната захар, но и се засилва имунната система и подобрява обмяната на веществата.

Натрошени и гранулирани пшенични трици са основният източник на груби влакна, фибри и микроелементи. Такъв продукт е сравним с обикновена четка. Лесно премахва излишъка от човешкото тяло, подобрява подвижността на червата и леко заздравява констипацията.

Малко хора знаят, но триците могат да абсорбират много токсини, които се натрупват в тялото. Това са доста груби влакна, които не се усвояват от тялото и не се абсорбират от тях. Те само набъбват вътре в червата, очистват и абсорбират мазнини, излишната вода и токсините.

Ползите от използването на трици

В диетата си трябва да се включи крехка пшеница. Всъщност, благодарение на това полезната микрофлора на червата ще увеличи значително растежа си. Това се дължи на факта, че в триците е пълно с влакно, и нищо няма да попречи на флората да се умножи и изпълни своите директни задачи.

С здравословно черво, появата на човек става по-привлекателна и здравословна. Ноктите, косата и кожата също имат добре изглеждащ външен вид.

Не може да се каже, че триците са естествен блокер на калории. Използването на такъв продукт всеки ден, можете лесно да коригирате теглото си. Той дава усещане за насищане, но не съдържа много калории.

Влизайки в стомаха, триците се надуват и изглежда, че той вече е пълен. Трябва обаче да се помни, че без допълнително физическо усилие, използвайки само една пшенична обвивка, ще бъде много трудно да се постигне резултат в намаляването на теглото.

Бранът не е начин да отслабнете, а само малка част от цял ​​комплекс от индивидуални мерки.

нараняване

Изглежда, че след всичко това, ползите от пшеничните трици за човешкото тяло са неоспорими. Не забравяйте обаче, че всеки продукт има свои собствени противопоказания. Освен това злоупотребата му може да бъде доста вредна.

С оглед на това, в някои случаи стомаха се нуждае от спестяваща схема и триците са достатъчно храна, те са противопоказани, когато:

• гастрит;
• колит;
• язва на стомаха, особено в етапа на обостряне.

Трябва също така да се отбележи, че в никакъв случай не може да се комбинира консумацията на пшенични трици с нискокалорична диета. В резултат на този режим може да почувствате спад на силата, както и изтощаване на тялото.

Пръчката свързва и премахва не само шлаката, но и полезните вещества. В тази връзка, тяхното продължително използване може лесно да доведе до дефицит на някои микроелементи или хиповитаминоза.

Дневната доза на пшенични трици за човек не трябва да надвишава 30 грама.

Пшенични трици: как да се вземат?

Повечето хора нямат най-малката представа, че такъв продукт може да бъде изяден. И колкото по-рано владеете тази информация, толкова по-бързо ще започнете да водите здравословен начин на живот.

Как трябва да подготвите пшеничните трици? Как да ги приемаме за храна? Тези въпроси често се задават от онези хора, които решават да се отърват от здравословните проблеми по естествен път.

Много любовници погрешно вярват, че овесената каша може да бъде приготвена от трици. Това наистина е така. Въпреки това, по време на топлинната обработка, повечето хранителни вещества в продукта просто изпаряват. В тази връзка, експертите препоръчват да включите в диетата си само сурови пшенични трици. Как да ги изядем? За тази цел 2-3 десертни лъжици от продукта могат да бъдат смесени с естествено кисело мляко и да се наслаждавате на лечебния процес. Също така, трици често се добавят към готовата и леко охладена каша.

Ако решите да консумирате трици за закуска, те просто трябва да пият обикновена питейна вода.

Къде се продават?

Пшеница, както и други видове трици могат да бъдат закупени във всяка аптека. Освен това такъв продукт често се продава в супермаркетите сред диабетичните продукти. Също така може да се намери на пазара.

Преди да ядете трици, не забравяйте, че нашата екология е замърсена. Ето защо, за да се намали ефекта от токсините и другите вредни вещества върху човешкото тяло, се препоръчва този продукт да се дезинфекцира. За да направите това, може да се напоява във вода, периодично да се източва.

Също така често се дезинфекцират трици и микровълнова фурна. Искам обаче да отбележа, че докато някои от витамините и минералите се изпаряват.

Мога ли да го дам на децата?

За нормализиране на храносмилателната система децата трябва да получават трици само след три години от живота си. В този случай продуктът трябва да бъде предварително напоен във вода. Използването му в детска възраст е желателно заедно с основната храна.

Как да съхраняваме правилно?

Най-често пшеничните трици се продават в полиетиленови торбички, поставени в картонени кутии. За да запазите този продукт по-дълъг в използваема форма, препоръчително е да го преместите в стъклени и херметически затворени кутии. Желателно е да се държи триците на сухо и тъмно място.