Чифт хляб: вреда и полза, съдържание на калории, състав

Броячите на модерните хранителни магазини са натъпкани с различни видове хляб и пресни печени стоки. Специално внимание към привържениците на здравословна диета и хора, които следват качеството на консумирана храна, дават такъв продукт като трици хляб. Уврежда и Използване на хлебни изделия

Храна за бедните

Ако преди няколко века един такъв продукт беше считан за прерогатив на бедното и нуждаещото се население, сега, напротив, човечеството изоставя продуктите от бяло висококачествено брашно в полза на изпичането на трици. Търговският клас, разбира се, дори не помисли за въпроса по онова време, колко полезен е хлябът от трици, просто го счита за храна на бедните. Разработена цивилизация, учените извършват експерименти, експериментират и възгледите за много хранителни продукти се променят. Преди около двадесет години погледът към хляба с трици се промени радикално.

Днес мнозина предпочитат бързо хранене на диетично бяло месо, сладки сода зелен чай, торти и кексове пресни плодове и бял хляб, направен от брашно от най-високо качество на трици хляб. Злополуката и ползата от този продукт се обясняват със състава, така че ще започнем с него.

Хранителна стойност и състав

Поради изследването на химичния състав, притежаван от хляб, Вредите и ползите от продукта бяха точно определени и съобщени на масите. Оттогава хората започнаха да обичат "отпадъците" от производството на мелници.

• Съставът на нарязания хляб включва полезно влакно, което "почиства" червата, освобождавайки тялото от токсини. С увеличаване нивото на холестерола в кръвта, лекарите винаги препоръчват да се храни с трици. Диетични влакна допринасят за пречистването на кръвта и намаляват нивото на вредния холестерол.
• Ако е необходимо да се засили имунната система или да се отървете от натрупаните токсини, се препоръчва също да се яде кожен хляб, чийто състав е богат на витамини. Тук и витамин С, който е известен да помогне на тялото да се справи с вируси и микроби, като укрепва имунитета. Тук и витамини от група В, които имат благоприятен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система. Той е част от хляба с трици и витамин Е, като помага да се отървете от опасните свободни радикали, които могат да се натрупват в тъканите.
• Подобряването на метаболитните процеси помага на минералите, които са част от трици хляб.
• За да се регулират многобройните процеси на живот, които се случват в човешкото тяло, позволява уникално вещество, наречено "липоминова киселина".
• Продуктът съдържа почти цялата периодична таблица. Но поотделно е необходимо да се разпредели цинк. Това вещество може да повлияе положително върху работата на сексуалната, репродуктивната и нервната система. В допълнение, цинкът е важно вещество, което стабилизира мозъка.

Отслабване Предимства

Хлябът от трици, за който се говори днес, се отнася за здравословно хранене. Много хора смятат, че диетата трябва напълно да се откаже от употребата на брашна. Разбира се, че си заслужава да мине бързо в магазина покрай рафтовете с ароматни хлябове, торти, торти, ролки и хрупкави френски багети. Но близо до рафта, където се намира хлябът с трици, се препоръчва да останете.

Бял хляб или хляб съдържа в състава си прости въглехидрати, които само правят това, което вреди на нашата фигура. Друго нещо - хляб трици. Въглехидратите в него съдържат комплекс, който няма да се съхранява в резерв в проблемните области. Те се обработват много дълго от тялото и в крайна сметка се превръщат в полезна енергия. Следователно, хлябът с трици не само не вреди на фигурата, но дори допринася за бързото изгаряне на мазнините.

Калорична стойност

Калорийното съдържание на хляба с трици е с десет до дванадесет процента по-ниско от това на бялото пшеничен хляб или един хляб. Стоте грама от продукта съдържат около 248-250 ккал. Като се има предвид, че полезният състав само помага на процеса на намаляване на теглото, не се отказвайте от такъв продукт, тъй като хлябът на зърна. Калориите в него съдържат и значителни, но при умерена употреба той ще помогне да се отървете от мразените кг.

Ползи за стомаха и червата

Доказано е, че хлябът с трици помага да се нормализира работата на стомаха и червата. Когато обработените люспи от пшенично брашно се вливат в тялото, тя набъбва и създава усещане за ситост. Малко парче от трици хляб е по-полезен и подхранващ, отколкото подобен парче, само отрязани от багет или бял хляб.

Експертите казват, че основната задача на хляба с трици е почистването на червата. Освен това продуктът допринася за намаляване на апетита. Използването на трици помага за борба с язви и храносмилателни проблеми. Веществата, които съставляват този хляб, помагат на тялото по-бавно да абсорбира нишестето, като по този начин намалява гликемичния индекс.

Ползи за сърцето, кръвоносните съдове и кръвоносната система

Много често лекарите препоръчват да ядете хляб с диабетици от трици. В допълнение, тя помага да се справи с болестта в началните етапи, което значително намалява нивото на захарта в кръвта. Полезни витамини и микроелементи допринасят за нормализирането на сърцето, намаляват холестерола, намаляват риска от инфаркт, исхемична болест и удари. Корабите идват в тон, а сърдечният мускул укрепва.

Правила за ползване

Експертите съветват да се вземат предвид някои нюанси, ако възнамерявате да въведете в храната си трици хляб. Щетите и ползите от продукта зависят не само от неговия състав, но и от правилната употреба.

• В случай на проблеми с червата, когато често запекът става неправилна норма на живот, трябва да ядете две или три парчета хляб с трици всеки ден. Също така, за предотвратяване или лечение на хемороиди и запек, на бременните жени се препоръчва чифт филийки хляб от трици.
• По време на храненето се допускат една или две малки парчета. Колкото по-сладък е брашният продукт, толкова по-груби полезни влакна съдържат. Малките резени (10-20 g) бързо ще премахнат чувството за глад и ще натоварят тялото дълго време. Хлябът се счита за по-печеливша храна, отколкото банан или ядки.
• Пречистете червата, както и да се отървете от кожни проблеми (пъпки, обриви), ще помогнете само за едно парче хляб с трици, изядени за закуска. Вечер, разбира се, е по-добре да се откажете от всякакъв вид хлебни изделия.
• Никога не яжте трици хляб, ако има мухъл, той е лошо изпечен или изтича срокът на валидност. Занапред не трябва да купувате хляб.
• Вчерашният хляб се счита за много по-полезен от прясна троха.

Опасност и вреда

Противопоказания за ядене на хляб с трици са следните здравословни проблеми:

• Остър гастрит.
• Панкреатит.
• Колит.
• Остеопорозата.
• Стомашна язва или дуоденална язва.
• Остри хемороиди.
• Висока температура и остър период на грип.

Ако пациентът има остро възпаление на лигавицата, лекарят никога няма да го посъветва да използва хляб от трици. Но ако болестта е в покой, тогава триците, напротив, могат да повлияят положително на процеса на възстановяване. Преди употреба, консултирайте се с Вашия лекар.

Най-важното правило е спазването. Дори със затлъстяване, можете да ядете хляб, но е важно той да бъде качествен, полезен и правилно избран. Изрязаният хляб не е панацея за всички болести. Това е продукт, който може да поддържа тялото ви, да облекчи някои здравословни проблеми и да предотврати развитието на по-тежки условия.