Кресла-салата: вреда и полза, хранителна стойност, съдържание на калории

От положителните качества на крепостта е станала известна още в древни времена. Растението с пикантен вкус и приятен аромат се използва не само за приготвяне на ястия, но и като средство за грижа за кожата на лицето и косата. Cress салата нетърпеливи в грижите, и е лесно да растат у дома. Според вкуса листата на растението приличат на хрян или репички.

Хранително и калорично съдържание

Кремът е висок хранителна стойност и нискокалорични. С тази стойност от 32 ккал, количеството протеини в 100 грама е 2,6 г, мазнините - по-малко от 1 г и въглехидратите - 4,5 г. Почти 90% от водата се съдържа в пресните завод за водка (Снимка).

Ползите и увреждането на организма се определят от неговия състав. В крепостта се съдържат витамини А, С, Е, РР и група В, както и холин. Има много макро и микроелементи в него. Те включват калций, натрий, магнезий, калий, фосфор, желязо, цинк и др. В листата на растението има наситени мастни киселини и етерични масла.

Салата от Кресла се използва широко при готвенето. Добавя се в пресни зеленчукови салати, студени супи, поднесени като гарнитура за риба и месо.

Полезни свойства на крепостта

Богатият химичен състав и високата хранителна стойност са определящите фактори, които определят цялото предимство на крем за здраве. Листата на растението съдържат вещества, които предотвратяват появата на ракови клетки в човешкото тяло. За това се препоръчва прясна крем за ежедневна употреба. В допълнение веществата в завода:

• нормализират работата на червата и храносмилателните органи;
• помогнете да се отървете от шлака и токсините;
• допринасят за ефективната загуба на тегло;
• повишаване на концентрацията на внимание, подобряване на паметта и мисленето;
• имат подмладяващ ефект върху клетките на тялото вътре и забавят стареенето на кожата;
• са превенцията на заболявания на щитовидната жлеза;
• имат положителен ефект върху чернодробната функция;
• насърчаване на зрението и предотвратяване на очните болести;
• имат диуретичен ефект;
• нормализиране на кръвното налягане;
• извършват антибактериална функция;
• подобряване на съня и апетита;
• тонизира тялото, подобрява настроението и благосъстоянието.

Крем, чиято вреда и полза винаги се отчита, когато се консумира, притежава качествата на афродизиак. При жените растението подобрява репродуктивната функция, докато при мъжете увеличава потенцията и нивото на тестостерона в кръвта.

Kress salad: вреда и полза при отслабване

В състава на крепост има хранителни влакна. Те играят важна роля при почистването на тялото от токсини и токсини. Това е първата стъпка по пътя към постигане на идеалното тегло. Храносмилателните органи работят стабилно, червата се почистват, няма констипация и следователно прекалено много тегло няма да продължи дълго.

Но не само за тези хора, които отслабват като крепост. Ползите и вредите от него се определят от ниската калорична стойност. При ежедневна консумация на салата, ще се получи бавна, но сигурна загуба на тегло. В същото време чувството за глад също изглежда съвсем накратко.

Поради цялата си полезност за намаляване на теглото, кристалът също помага да се отстрани излишната течност от тялото и да се освободи от подуване. На свой ред това оказва положително влияние върху фигурата и благополучието.

Кой се препоръчва кресло салата: ползи за здравето и вреда?

Използването на тази зелена инсталация е силно препоръчително за хора със заболявания на белите дробове и пикочния мехур, дисфункция на щитовидната жлеза, хипертония, анемия, ARVI и кожни проблеми.

Креслата салата, чиято вреда и полза са пряко свързани с нейния състав, трябва да бъдат включени в ограничен брой от диетата на бременни и кърмещи жени. Не се препоръчва да се дават листата на растенията на деца под тригодишна възраст.

Увреждане и противопоказания за употреба

Доказано е, че само свежата салата има полезни свойства. Изсушеното растение няма хранителна стойност и дори започва да мирише неприятно. Неговото използване в суха форма е безполезно.

Сред контраиндикациите за използването на салата могат да бъдат идентифицирани няколко от най-важните.

• Не се препоръчва да се яде крем за хора с тенденция да проявяват алергични реакции. В този случай кожата може да развие обрив и дразнене.
• Ограничете употребата листа от маруля хипотонични, защото съдържащите се в растението вещества допринасят за намаляване на налягането.
• Креслата салата, чиято вреда и полза е очевидна за храносмилателната система, не трябва да се включва в храненето на хора с гастрит, язви и други заболявания на стомаха и червата.

Cress-salad има способността да абсорбира токсини. Ето защо не трябва да я събирате по пътя и железопътните линии. Спазването на дадените препоръки ще помогне да се избегнат отрицателните последици за здравето и да се получи от салата само полза за организма.