Сьомгата е атлантическа (сьомга). Калорично съдържание, хранителна стойност и хранителна стойност на рибата

Сьомгата или сьомгата от Атлантическия океан е една от най-ценните породи риби с високо съдържание на мелатонин, чието наличие насърчава подмладяване на организма на клетъчно ниво и осигурява здравословен сън. Поддържането на набор от микроелементи в структурата на рибата намалява риска от заболяване чрез сърдечно-съдови заболявания. И наличието на полиненаситени мастни киселини Омега-3 подобрява функционирането на мозъка, укрепва нервите и артериите на човешкото тяло, значително намалява нивото на холестерола. Но това се предвижда, че сьомгата се отглежда в естествени условия.

Сьомга, съдържание на калории който е само 220 ккал на 100 грама продукт, е идеален и за хора, които следват диетична диета.

Някои хора много харесват рибата, други - те са тихи без нея, тя не съществува за тях, причинява пълна безразличие. И все пак, това е необходимо, и че и друг включване в храната на мазни риби, които включват сьомга, която не е толкова високо съдържание на калории.

Сьомгата правилно се смята за една от вкусните деликатеси, нейното филе има изтънчен вкус, който не е присъщ на други видове риба, освен това липсва изразена рибна миризма. Това се дължи на "аристократичното" хранене на атлантическа сьомга, отглеждана в България естествена среда и хранене на малки риби (миризма, gerbil, херинга, цаца и др.) като храна.

Други предимства сьомга могат да бъдат подредени и високо съдържание на витамини В, С, РР, D, Е, А, което в комбинация с микроелементи (фосфор, магнезий, селен, фолиева киселина) са включени в хематопоезата, предотвратяване на образуването на тромби, активиране на метаболитни процеси, благоприятстващи засягат функционирането на черния дроб, имунната, храносмилателната и нервната системи. Сьомга, чието съдържание на калории ви позволява да я включите в диетата, когато Болестта на Алцхаймер, е необходима и за поддържане на здравето на жените.

Благодарение на атлантическата сьомга, съдържаща витамин B6, състоянието по време на бременност, PMS, менопаузата се подобрява значително. Това е добър превантивен ефект срещу някои форми на рак и стимулиране на метаболизма. Мъжете успешно решават проблемите, свързани с безплодието, достатъчно е да добавим към тяхната диета сьомга, която включва селен, което значително подобрява мобилността на сперматозоидите. Същият микроелемент забавя процеса на стареене, е отлична защита срещу действието на свободните радикали и мощен антиоксидант.

С трябва да се внимава да ядат сьомга да ядат хора с алергия към морски продукти и риба, както и хронични заболявания като остра чернодробна болест, тироидна дисфункция, белодробна туберкулоза (активна форма), холелитиаза и уролитиаза, възпалителна и улцерозен процес стомашно-чревния тракт.

Освен това, наситени с мазнини киселини Омега-3, предпазва от слънчево изгаряне и подобрява общото състояние на кожата, а именно сьомгата. Calorie съдържание на този ценен продукт, който не се отразява на фигурата, а напротив, подобрява подвижността на ставите, хранят клетъчната мембрана и на целия организъм е подмладена.

Трябва обаче да се има предвид, че тази трайна риба не трябва да бъде подлагана на дългосрочно топлинно третиране, тъй като в този случай тя губи своята хранителна стойност до голяма степен. Особено полезна сьомга е леко осолена, чието калорично съдържание е ниско, а мазнините са мазнини. Така че, атлантическите мазнини, съдържащи се в сьомгата, не причиняват вреда, въпреки че мярката е необходима във всичко. Да, и не яжте много, защото сьомгата има високи хранителни свойства, бързо насища тялото, като постоянно облекчава усещането за глад. Калорична стойност осолена сьомга е ккал само 203 на 100 г от продукта и го прави идеалното решение за закуска прави, трябва да се яде едно парченце и можете да забравите за храна, за да вечеря.