Захар в кръвта

Фактът, че болестта "подмладена" и здрави хора там, има само недостатъчно изследване, ние знаем от първа ръка. Ако все още преди около 20 години хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и заболявания на щитовидната жлеза в млада възраст, лесно могат да бъдат преброени, сега картината се е променила значително и децата са болни по-често и по-сериозно от възрастните. Нормата на кръвната захар и други показатели притеснява само пенсионерите, поради неблагоприятните екологични условия, в които живеем, много млади хора страдат от захарен диабет. Освен това има така нареченото наследствено предразположение към това заболяване. Например, баба, майката или може би дори далечен роднина са болни или имат диабет и този факт дава значителен процент от вероятността да се разболеете и вие.

много въглехидратна храна, неограниченото потребление на захар, алкохол и бързо хранене води до нарушения на функциите на щитовидната жлеза и вследствие на това до развитие на захарен диабет. Кръвният тест за захар стана задължителен за общо изследване на пациенти, които отиват на поликлиника. Всеки гражданин на нашата страна трябва да знае този показател, тъй като никой не е имунизиран от тежко заболяване. Кръвната захар не трябва да надвишава 5, в противен случай има висок риск от заболяване.

Захарта се увеличава не само от злоупотребата с сладки и отказването на здравословен начин на живот, но и при възникване на възпалителен процес в тялото в случай на сериозно заболяване или нараняване. За да намалите риска от диабет, трябва да следвате някои прости правила.

1. Първо, намалете консумацията на захар в чиста форма, особено рафинирана, тъй като тя допринася за рязко повишаване на нивото кръвна глюкоза и вследствие на това, на появата на предразположение към захарен диабет.

2. Хората, които са предразположени към диабет, трябва да се влюбят и да включват в ежедневната си диета, ядки, всички видове зеле, особено бяло зеле и броколи, зелени ябълки, хляб от клона от грубо шлайфане, елда. Изключете нишестени продукти: картофи, грис и други зърнени храни, с изключение на овесена каша.

3. Нивото на захар в кръвта, нормата който е 3-3.5 mmol / l, също може да се увеличи със силен емоционален и умствен стрес и стрес. Следователно, предвид настоящата стресова икономическа и екологична ситуация, е необходимо да се научим да бъдем разсеяни, спокойни и медитирани.

4. Много е важно да се грижим за здравословна диета. Ако е възможно, откажете бонбоните или намалете броя им. Например, печенето, печенето, бонбоните най-добре се заменят с бонбони и горчив шоколад в умерени дози. Изключете от диетата сладка сода, мазни храни и бял хляб. Оставяйте се да се насладите само след основното ядене.

Нормата на захарта в кръвта е доказателство за правилния начин на живот и здравословно хранене. Много е важно да предадете тези умения на детето си през първите години от живота си. Нека се влюби в морковите, зелените ябълки, зелените - добре познати антиоксиданти. Ограничи го до сладко, оправдавайки вашите действия. Важно е да му обясните причината за забраната. По-добре е веднага да го привикате към "полезните" сладкиши. Например, можете да направите бонбони у дома от горчив шоколад, мед, ядки и сушени плодове, без добавяне на захар. Детето трябва да се движи повече, да прекарва по-малко време в компютъра и да изключи от диетата "бърза" храна. Липсата на движение и богатите на въглехидрати храни допринасят за развитието на ранното затлъстяване при децата и в резултат води до захарен диабет.

В този случай поговорката "Предупреден - означава въоръжен" е съвсем подходяща. Ето защо е необходимо редовно да се наблюдава и гарантира, че нивото на кръвната захар не надвишава праговете и, ако е възможно, да бъде стабилно.