Масаж на краката: премахваме умората и напрежението

Професионалният масаж на краката не само има релаксиращ ефект, но и служи като метод за корекция. Провеждайки редовно тази процедура у дома, можете да регулирате кръвообращението, да постигнете желания мускулен тонус. Освен това използването на терапевтични и профилактични мехлеми и кремове по време на процедурата позволява да се повиши неговата ефективност и да се осигури по-бързо навлизане на активни ензими в необходимите области.

Асистенти за масаж

Понастоящем са изобретени много различни инструменти, които правят възможно масажът на краката да бъде по-ефективен.

Механичните устройства включват дървени топки, предназначени за работа с краката, масаж с топки, който позволява работа с глезена от глезените нагоре. Освен това има различни масажни ленти, изработени от дърво и други естествени влакна. За да започнат да имат релаксиращ ефект, достатъчно е да вземете такава лента и да масажирате желаната област за няколко минути.

Възможно е също да се използват различни електронни устройства. Например, вибро-масажор. Тя има лечебен ефект върху кръвоносните съдове и кръвообращението, което означава, че тя се бори с такъв проблем като целулита. Пневматичният масаж работи по същия начин като кутиите. С него можете да увеличите броя на напълно функциониращите капиляри, но се увеличава мускулен тон.

Как правилно да масажирате краката си

Трябва да се започне с краката. Има много активни точки, поради което стимулирането им ще помогне да се повлияе върху целия организъм. На първо място, ние ги потапяме в баня, съдържаща вода, с добавка на сол. След това краката се избърсват, масажират се с крем. След тази процедура можете да отидете директно на масажа.

Започваме с пръстите: трябва да работим с всеки отделно. След това постепенно се премествайте в горната част на крака, като същевременно правите леки кръгови движения към глезена. В областта на коляното има малък брой мускули, така че в тази област, масажът на краката трябва да бъде по-нежен. Потупването, енергичното пресоване се прилага върху върха на бедрото. Трябва да се има предвид, че натискът трябва да се увеличава, когато ръцете се движат нагоре от дъното. Това води до по-добро кръвообращение и има дренажен ефект върху лимфата.

Тайландският масаж на краката има основните техники - пресоване и триене. Те също имат лечебен ефект и могат да се използват у дома. Първо, стъпалото е потъпкан нагоре и надолу, след това го притиска с юмрук от дясната страна, след това с лявата ръка. С палеца и показалеца ръцете ви са затегнати и пръстите ви се масажират: те се месят и разтриват заедно. Последната фаза е потупването на дланите на краката.

Разбира се, масажът на краката има противопоказания. Не се препоръчва за хора, които имат травма, туберкулоза, мускулно-скелетни смущения, остеопороза и някои други заболявания.