Фолиева киселина - инструкции за употреба. Къде е истината скрита?

Вероятно сте виждали буркани, които съдържат малки таблетки - фолиева киселина. Инструкциите за употреба за това лекарство, както и други известни източници, говорят за същите дози, а съдържанието на веществото в една таблетка явно надвишава това. Е, как да го разбера? И за кого е предназначен този наркотик? Всички отговорите са напред.

Това е известно за всичко това фолиева киселина е показан по време на бременност. Но много малко хора знаят това

Фолиевата киселина помага срещу стареенето и сърдечните заболявания

Изненадан ли сте? Всъщност всичко е просто. Оказва се, че една от причините за сърдечни заболявания е повишеното ниво на хомоцистеин в кръвта. С възрастта броят му се увеличава. И това вещество унищожава съдовете. В отговор холестеролът има тенденция да "лекува" възникващите рани и се отлага под формата на всички известни плаки, които затрудняват преминаването на кръвта. Това води до удари и инфаркти.

В допълнение, хомоцистеинът действа като невротоксин, водещ до преждевременно раждане сенилна деменция. И младите хора имат лоша емоционална стабилност, неспособност да се концентрират, липса на доверие. А къде е фолиевата киселина, инструкцията за това?

И докато това вещество, което принадлежи към групата витамини В, спасява нашите кръвоносни съдове, както и мозъка. Той намалява нивото на хомоцистеина в кръвта. Поради това при възрастните хора си заслужава да се обръща специално внимание.

И разбира се, витамин В9 (това е второто му име) по време на бременност. Неговият недостиг може да доведе до сериозни нарушения в развитието на плода. И трябва да започнете приема на фолиева киселина няколко седмици преди зачеването и от двамата родители.

По този начин, ако възрастта ви е близо до средата или ако искате да имате бебе, трябва да разгледате по-отблизо такова лекарство, колкото фолиевата киселина. Как да го вземете и колко ще разберете след няколко секунди.

Фолиева киселина - инструкции за употреба

Можете да го приемате по всяко време, независимо от храната, но е по-добре заедно с други витамини от група Б. Тъй като те се абсорбират заедно. Фолиевата киселина се екскретира в урината, така че свръхдозата може да бъде само ако количествата са достатъчно големи. В този случай, ако в диетата си има зелени зеленчуци, боб, спанак и други зелени, цитрусови плодове, тогава част от фолиевата киселина, която получавате с храна.

Трябва да се отбележи, че почти всяка втора млада жена има недостиг на това вещество. Особено при тези, които приемат хормонални лекарства или злоупотребяват с алкохол.

Минималната доза за бременни жени е 400 микрограма, за кърмещите майки малко по-малко - 300 микрограма на ден. В този случай световната практика прие цифрата от 0,8 mg. А за профилактика е достатъчно около 50 мкг през деня. И в едно жълто хапче - 1 мг, което е 1000 мкг. Объркващо?

Това е, което ни изненадва с фолиевата киселина: инструкциите за употреба казват едно нещо и експертите предписват различно. Например, по време на бременност или планиране, гинеколозите предписват едно хапче три пъти през деня.

А какво казват в Америка?

Оказва се, че 600-1000 μg са достатъчни, за да намалят нивото на хомоцистеина в кръвта. Но американците харесват повече. Ето защо те твърдят, че можете да приемате дори 5 до 10 mg фолиева киселина на ден! Но това увеличава риска от липса на други витамини В.

И какво трябва да направя?

Първо, не е необходимо да се втурваш към крайности. Ако нямате сериозни здравословни проблеми, тогава е достатъчна превантивна доза от 400 mcg, която е в мултивитамини. Ако гинекологът предписва 1 таблетка три пъти дневно - вземете.

На второ място, лекарят ще ви помогне да настроите дозата. Особено, ако сте в интересна позиция. Все пак, вижте дали вашите поливитамини съдържат фолиева киселина. Инструкцията за употреба ще помогне да се установи това.

Бъдете здрави!