Фолиева киселина при бременност - какви продукти да се поглезите

Бременността е много важен период за всяка жена. Сега бъдещата майка трябва да мисли не само за себе си, но и за малкото същество, което е в нейната утроба, за още един живот, за който отговаря. До голяма степен зависи от това как ще се почувства от девет месеца и след много време. В крайна сметка за този период детето ще премине колосалния и бърз начин на развитие от ембрион до висококачествения мъж.

Особено внимание трябва да се обърне на първите три месеца от бременността, тъй като в този момент се извършва активно делене на зародишните клетки, развитието на най-важните органи и системи. Всяко нарушение може да доведе до необратими последици за здравето на плода. Изключително остър ембрион възприема липсата на такъв витамин като фолиева киселина. При бременност, това е просто необходимо за плода.

С негова помощ нарастват новите ембрионални клетки. В допълнение, с участието на фолиева киселина възниква ДНК репликация и образуването на плацентата и ако плодът е недостатъчен от този витамин, тогава рискът от развитие на генетични мутации се увеличава многократно.

Фолиева киселина е водоразтворим витамин, който влиза главно в човешкото тяло с храна. Малка част от него се синтезира в червата, но това количество не е достатъчно за плода и бременната жена. Ето защо фолиевата киселина при бременност трябва да се приема точно под формата на таблетки.

Препоръчително е да започнете приемът няколко месеца преди зачеването, за да наситете тялото на жената с тези витамини. Но, за съжаление, фолиевата киселина по време на бременност започва да навлиза в плода само месец след оплождането, когато жените са убедени в интересното си положение.

А липсата на този витамин през първите 20 дни от развитието на ембриона често води до такова страховито усложнение като дефект на невралната тръба. Ето защо е толкова важно да се подготвите предварително за началото на бременността и да вземете витаминните комплекси предварително.

Възможни последствия от недостиг на фолиева киселина по време на бременност:

• нарушаване на умственото и физическото развитие;

• оток на мозъка;

• 
  
  
  

  настъпването на преждевременно раждане;

• недостатъчност на развитие на нервната и васкуларната система;

• фетална смърт в утробата;

• малформации на органите;

• гестоза.

Но е необходимо да се вземе предвид факта, че фолиевата киселина при бременност не се усвоява без достатъчно съдържание на витамин В12. Препоръчва се да ги комбинирате колкото е възможно повече. Ежедневната нужда от бъдеща майка в витамин В9 е около един грам. Тя не взема предвид, че някои храни съдържат и фолиева киселина. По време на бременност можете да приемате до 4 таблетки от готовия таблетен препарат.

Какви храни са богати на фолиева киселина?

Най-вече витамин B9 се среща в зеленчуци и зеленчуци: спанак, зелен грах, тиква, бобови растения, магданоз. Богат на фолиева киселина и груб хляб, както и на черен дроб на едър рогат добитък и риба. Някои от витамините съдържат цитруси и кайсии.

Но фолиевата киселина за бременни жени е толкова важна, колкото и за плода. В края на краищата, тя засяга работата на цялата централна нервна система и мозъка, предотвратява развитието на токсикоза, спонтанен аборт, депресия и главоболие.