Спад на силите - какво да правя? Причини за умора и лечение

Може би всеки човек понякога се сблъсква с такъв проблем като разбивка. Какво да направя в такива случаи? За начало е необходимо да разберете причините за слабостта и умората, защото те могат да бъдат изключително разнообразни. Понякога тези симптоми се свързват с болести на ендокринната или нервната система, така че не ги заслужавайте.

Разбира се, много хора търсят допълнителна информация. Какво е това? липса на енергия, причинява при жените? Какво става, ако детето страда от слабост? Кога трябва да видя лекар? Какви методи на лечение предлага литературата? Отговорите на тези въпроси ще бъдат интересни.

Какви симптоми трябва да обърна внимание?

Много хора са изправени пред такъв проблем като спада в силата на възрастните хора. Какво да направя в такива случаи? Разбира се, понякога това се дължи на възраст, тежка физическа работа или стрес. Но не винаги умората е единственият симптом. Понякога има и други нарушения:

• слабост в мускулите;
• проблеми със зрението, увреждане на слуха;
• повишено изпотяване;
• проблеми със съня (това може да бъде както безсъние, така и прекомерна сънливост);
• повишена раздразнителност;
• инхибиране или, обратно, повишена възбудимост;
• склонност към агресия;
• депресивни състояния;
• влошаване на апетита, понякога до пълното му изчезване;
• проблеми с задачи, изискващи прецизни, деликатни движения;
• влошаване на когнитивните способности, проблеми със концентрацията;
• виене на свят;
• тежки главоболия.

Слабост, летаргия, сънливост, разпад - какво да правя? Определете причините

Не във всички случаи умората е свързана с физическа активност. Намаляването на силите може да се свърже с различни фактори. Ето списък на най-честите причини:

• недохранване, недостиг на витамини в организма, лоша диета;
• нарушение на ендокринните жлези, по-специално на щитовидната жлеза;
• бременност, известно време след раждането на детето (през този период, поради хормонална корекция, има голяма вероятност от депресии);
• анемия, по-специално дефицит на желязо;
• проблеми с артериалното налягане;
• хронични заболявания на вътрешните органи;
• силни натоварвания, емоционално претоварване;
• приемане на определени лекарства;
• вегетаваскуларна дистония;
• недостатъчна почивка (това е въпрос на умствена и физическа почивка);
• възможно е спадът на силите след заболяването (какво да се направи в този случай, ще бъде описано по-долу).

Слабост на фона на неврологични заболявания

Понякога намаляването на силата се свързва с развитието на неврастенията. Пациентите с тази диагноза се чувстват уморени и претоварени дори след пълно заспиване. В допълнение, има повишена раздразнителност, апатия, склонност към депресия, тежка умствена умора.

Другите симптоми включват повишена чувствителност към светлина и звук, тревожност, главоболие, необяснима треска. С такива проблеми ще помогне да се справят с лекаря.

Умора и заболявания на ендокринната система

Много хора се интересуват от въпроси, свързани с причината за разбивката, какво да правят. Ниска температура, слабост, умора, прекомерно изпотяване - това са симптоми, които не трябва да се пренебрегва, тъй като те често разкриват нарушение на щитовидната жлеза. В допълнение, на фона на заболявания се появяват разстройства на изпражненията (хроничен запек), неоправдано повишаване на телесното тегло.

Намаляване на силата се наблюдава и на фона на развитие на захарен диабет. Пациентите в този случай също се оплакват от сухота в устата, обща слабост, силна жажда, често уриниране.

Мускулна слабост: причини за физическа умора

Много хора са изправени пред такива проблеми като мускулна умора. Физическите възможности намаляват, дори най-малкото усилие завършва със слабост. Причините за миастения гравис могат да бъдат много различни.

• Хиподинамията, заседналият начин на живот води до постепенна атрофия на мускулната тъкан, нейната замяна с мастни структури. Мускулите губят плътност и сила.
• Бързата умора може да бъде резултат от увреждане на мускулите.
• Рисковите фактори включват липсата на период на възстановяване между тренировъчните сесии. Този проблем често се сблъсква с професионални спортисти.
• Мускулна тъкан често страдат от приема на някои лекарства, по-специално, аналгетици, противовъзпалителни средства, антибиотици, стероиди, сърдечни лекарства.
• Рисковите фактори включват пушене, приемане на наркотици, злоупотреба с алкохол
• Отрицателно от състоянието на опорно-двигателния апарат е повлияно от липсата на сън и почивка, небалансирано хранене.

Намаляването на силата на детето - какво да правим?

Не само възрастни са изправени пред такъв проблем. Възможно и спад в силата на детето. Какво да направя в такива случаи?

Тук много зависи от причините за проблема. Мускулна слабост, летаргия и сънливост често се наблюдават при деца на възраст от 2 до 5 години. Такива явления се считат за нормални и са свързани с растежа и физиологичните промени.

Ако детето е бледо, слабо, често се оплаква от замаяност, струва си да даде кръв и да провери нивото на хемоглобина. Ако на фона на умората бебе пие много и уринира често, трябва да проверите нивото на захар - тези знаци се придружават от диабет. Слабостта често е резултат на инфекциозни заболявания, прекомерна физическа активност, психическо напрежение - в този случай детето се нуждае от една добра почивка, коригира моделите на съня, диетични разнообразие.

Диагностични мерки

Вече знаете какво може да бъде свързано с упадъка на силите. Какво да направя в такива случаи? Проблеми, разбира се, можете да се опитате да решите сами. Но ако депресията и слабостта се съпровождат от други симптоми (замайване, главоболие), тогава е полезно да се види лекар и да се вземат тестовете. Диагностиката може да включва следните процедури:

• общ анализ на кръвта и урината;
• биохимичен кръвен тест;
• Анализи за определяне нивото на хормоните;
• ЕЕГ;
• ежедневен мониторинг на артериалното налягане;
• тестове за хепатит, сифилис и някои други инфекции;
• MRI на мозъка;
• преглед на съдовете на главата и шията.

След получаване на резултатите от тестовете, лекарят ще може да определи какво точно причини разрушаването. Какво да направя в такива случаи? Ако хроничната умора е причинена от заболявания или разстройства на тялото, лекарят ще предпише необходимото лечение.

Как да се справим с проблема?

Уви, много хора са изправени пред такива проблеми като разбивка. Какво трябва да направя? 8 начина или по-скоро препоръките, дадени по-долу, ще помогнат отново да станете весели.

• Опитайте се да избегнете стресови ситуации. Правя медитация. В някои случаи могат да се използват седативи и антидепресанти (според указанията на лекар).
• Правилното хранене е важно. Избягвайте твърде мазна, пържена и тежка храна, тъй като причинява сънливост и слабост. Препоръчва се частично хранене на малки порции. Месо и риба е по-добре да се готви за една двойка. В диетата трябва да бъдат включени прясно изцедени сокове, плодове, зеленчуци.
• Полезна и превантивна витаминна терапия. 1 - 2 пъти годишно се препоръчва да се вземат специални витаминни комплекси.
• Включете в диетата на месото и храни, богати на желязо - това ще помогне да се избегне развитието на анемия. В случай на съществуващо нарушение лекарят може да предпише приема на лекарства, съдържащи желязо.
• Не пренебрегвайте нуждата от почивка. Претоварването и прекомерното износване също са съпроводени от слабост.
• Организмът се нуждае от физическа активност и редовно. Това спомага за поддържане на нормалната работа на почти всички органи, заздравява имунитета, подобрява кръвообращението. Както свидетелстват ревютата, дори и малкото сутрешно упражнение или джогинг ще ви помогнат да се възползвате от веселието за целия ден (разбира се, класовете трябва да са редовни).
• Отхвърлете алкохола и други лоши навици.
• Не забравяйте за режима на пиене - тялото се нуждае от най-малко 1,5 - 2 литра течност на ден (това е въпрос на чиста, неподвижна вода).

Продукти, които помагат да се възстанови жизнеността

Доказано е, че някои продукти помагат да се активира имунната система, да се подобри енергийния метаболизъм. Те трябва да бъдат включени в диетата.

• Морковите са източник на витамин А. Съдържа също етерични масла, аскорбинова киселина и набор от полезни минерали. Експертите препоръчват да се включи в менюто пресен сок от моркови.
• Цариградско грозде съдържа голямо количество витамин С, както и ябълчна, винена и лимонена киселини, каротини и фосфор, който е толкова важен за мозъка.
• За да активирате имунната система и да подобрите функционирането на организма, плодове от касис, както и листата на растението, от които можете да приготвите чай.

Допълнителни препоръки

При подобен проблем е по-добре да се консултирате с специалист. В зависимост от причините за хроничната умора, лекарят ще може да предпише допълнителни процедури. Например, специален масаж помага за облекчаване на стреса. Между другото, този метод е ефективен и с мускулна слабост, тъй като спомага за облекчаване на спазмите и подобряване на кръвообращението.

Понякога човек се нуждае от съвет от психолог. Депресивните състояния не трябва да се пренебрегват - те изискват лечение. Някои лекарства могат да бъдат включени в терапевтичния режим, например седативни и ноотропични средства.

Традиционни методи на лечение

Вече разгледахме въпроса защо има спад в силата, сънливост, какво да правим с подобен проблем и как да се храните правилно. Традиционната медицина предлага тоници, които помагат за нормализиране на тялото.

• С слабост китайската дървесина на магнолия върши добра работа. 20 г плодове от това растение заспиват в термос и се изсипва чаша вряла вода. Сместа се влива в продължение на два часа. Билкарите препоръчват да се вземе по една супена лъжица инфузия три пъти на ден.
• Бульонът на жълтия кантарион помага за подобряване на кръвообращението и за преодоляване на физическата слабост. 50 г суха билка жълт кантарион (продава се в аптека), трябва да попълните 0,5 литра кахори. Сместа се нагрява във водна баня, след което се излива върху лъжица три пъти на ден. Продължителността на лечението е 7-10 дни.
• Вместо редовен чай, някои експерти препоръчват да се пие отвара от листа от череши и мента.
• За един ден си струва да изпиете няколко глътки сок от нар или грозде (разбира се, имате нужда от прясно изцеден сок).
• Можете да подготвите тинктура от розови родители. За това ще ви трябва сухи корени на растението. Те трябва да се изливат с алкохол (водката също е подходяща) в съотношение 1:10. Бутилката е затворена с капак и е оставена на тъмно място в продължение на 14 дни. Експертите препоръчват да се пие лекарство три пъти на ден за 10 до 15 капки.

Ароматерапия с хронична умора

В съвременната медицинска практика често се наблюдава спад в силата на възрастните хора. Какво да направя в такива случаи? Някои лечители и специалисти по ориенталска медицина препоръчват ароматерапия. Както знаете, етеричните масла имат много полезни свойства. Някои от тях са ефективни при хронична умора и свързаните с тях проблеми.

• С физическа или психическа умора, експертите препоръчват навлажняване на кърпата с етерично масло от розмарин и вдишвайте няколко пъти.
• За да се справите със стреса, лавандуловото масло ще помогне - за тази цел можете да използвате както шал, така и ароматна лампа.
• В водата за къпане добавете две капки масло от иланг иланг, здравец и лавандула. Тази баня ще ви помогне напълно да се отпуснете, да облекчите стреса и да възстановите силата.
• Веселието ще добави масло от жар, клематис, върба.

От време на време всеки човек е изправен пред такъв проблем като разбивка. Какво да направите в тази ситуация, вече знаете. Но ако умората ви боли постоянно и има други симптоми, тогава трябва да се консултирате с лекар и да получите диагноза.