Симптомите на липса на калций в тялото. Какво трябва да направя?

За нормалната работа на много важни органи е необходим калций. Той участва в системите за ензим, мускулна контракция предвижда насърчава правилното функциониране на нервната система, в допълнение, калций е основен елемент в структурата на кости, зъби, коса, нокти, както и кръвната плазма и екстрацелуларната течност. Липсата на този елемент предизвиква неизправност в човешкото тяло и появата на различни заболявания. Какви са симптомите на недостиг на калций в организма и как да се попълват резервите му, за да останат здрави? Тази статия ще разкаже за такива важни въпроси.

Признаци за липса на калций в тялото

Бившите сигнали включват калциев недостиг поява на мускулни крампи, болки в появата на костите и ставите, чуплива косата и ноктите, сънливост и честа умора и запек. За чест и засилено чупливостта на костите, дори и с незначителни травми кара дълго липсата на калций в организма, симптомите трябва да бъдат разследвани в началните етапи, да предприемат необходимите мерки, за да помогне за предотвратяване на сериозни заболявания.

В действителност, в допълнение към честите фрактури, недостатъчното количество калций води до слабост на мускулната система, нарушения на сърдечната и нервната система, често кървене. Какви са основните причини за недостатъчното съдържание на този елемент в тялото? В основата на възникването на такъв проблем е недохранването, но има и много други причини. Това е болестта на ендокринната и храносмилателната система, чернодробна недостатъчност, менопауза, нарушено храносмилане поради липса на витамин D и магнезий. Ако е открит първите симптоми липсата на калций в организма, е необходимо да се извършат инструментални и лабораторни изследвания, които да покажат точно количеството на този елемент. Особено такъв преглед е важен за хората в риск. Това са хора, които са предмет на чести стресови ситуации, пушене, злоупотреба, тук е възможно да се извърши по време на бременност и кърмене, детството и старостта.

Продукти и витаминни комплекси

Симптомите на липса на калций в тялото показват, че е необходимо да се вземат мерки за попълване на този елемент. Калцият трябва да дойде с храна, но в някои случаи трябва да се допълни с калций-съдържащи препарати. Много от тях са създадени във връзка с витамин D, който има положителен ефект върху пълната абсорбция на калций в организма, а също така съдържа минерали като цинк, магнезий, манган и мед, която ще помогне да калция в костите.

На богатите на калций са всички млечни продукти, много от тях в боб и ядки, риба и зелени зеленчуци. Симптомите на липса на калций в организма са сигнал за увеличения прием на храни с наситено съдържание. И бременни жени, деца и всеки, който иска бъдете здрави и красива, препоръчваме ви периодично да приемате витаминни комплекси с калций, но винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да го вземете.