Липса на магнезий: симптоми, причини, лечение. Липса на магнезий и калий в тялото

Магнезият е един от 12-те жизненоважен

За магнезий

Човешкото тяло съдържа около 50-70 грама магнезий. Най-често се среща в костите (около 60%), както и в течната среда, мускулите и меките тъкани. Трябва да се каже, че най-високата концентрация на магнезий в клетките на сърцето и мозъка. Този елемент е предназначен също да успокои нервната система, да регулира баланса и да осигури на тялото достатъчно почивка.

причини

В началото искам да помисля защо може да се появи магнезиев дефицит (симптомите ще бъдат разгледани по-късно). Така че причините за дефицита обикновено са следните:

1. Различни заболявания (например захарен диабет или бъбречно заболяване).
2. Предразположение на гена (наследственост).
3. Приемане на определени лекарства (напр. Диуретици).

Това са всички причини, свързани с областта на медицината. Въпреки това, вътрешните фактори могат да причинят недостиг на магнезий в организма:

1. Трудна работа, физическа активност.
2. Подчертава нервните удари.
3. Излагане на хора на високи температури. Това може да са работни условия или хоби за сауни.
4. По време на бременност и кърмещите майки често страдат от недостиг на магнезий.
5. Е, и да доведе до това състояние може да бъде твърде силна страст за кафе или алкохол.

Захранване

Е, и, разбира се, доведе до недостиг на магнезий и калий в организма може да недохранване. Ето два важни моменти:

1. Човек от храната просто не получава необходимото количество магнезий за нормалното функциониране на тялото. Това вече е особено важно, тъй като използването на определени химикали не позволява на растението да абсорбира този микроелемент от почвата.
2. Усвояването на магнезий от организма може да бъде намалено, ако лицето има излишък от калций и фосфор (хората, които яде твърде много мазни храни твърде често са засегнати).

Първи признаци

Какви са първите признаци за липса на магнезий в тялото? Така че, лекарите разграничават следните два елемента:

1. Парестезия. Ако говорите на прост език, тогава лицето ще бъде нарушена чувствителност (в следствие - скованост, мравучкане, сърбеж). Също така е възможно да се почувстват т. Нар. "Гъски" - появата на пъпки по кожата, както и в студа.
2. Изрична или скрита тетания. Това е състояние, за което конвулсивен синдром, както и повишена възбудимост на мускулно-нервната система.

Симптом 1. Нервната система

Ако човек няма магнезий, симптомите могат да бъдат както следва: дразнене, лош сън, безпокойство и безпочвени страхове. И всичко това, защото поради липсата на този микроелемент в тялото страда нервната система. Струва си да се отбележи, че постоянният недостиг на магнезий може дори да предизвика депресивно състояние при пациента, което практически е невъзможно да се справи без лекарства.

Симптом 2. Сън

Какво друго е изпълнено с липса на магнезий? Симптомите могат да се отнасят до естествената почивка на човешкото тяло, т.е. до съня. Ако този микроелемент е в тялото в недостатъчно количество:

1. Възможни проблеми със съня. Това може да бъде просто нарушение, когато човек се събужда без причина. Или може да е безсъние.
2. Важен показател за липсата на магнезий в тялото - умора след сън. Това обаче работи само ако мечтата на човека е на пълно работно време (норма: продължителен сън най-малко 7 часа).
3. При липса на магнезий човек винаги може да има кошмари.

Симптом 3. Способност да се учи

Защо магнезият е недостатъчен за децата? Симптомите в този случай са следните: загуба на внимание, влошаване на паметта, липса на внимание. Това означава, че детето почти напълно губи способността да учи. Това обаче важи и за възрастните. В допълнение, трептене пред очите, замайване, нервни тикове и постоянни, упорити главоболия също могат да бъдат добавени.

Симптом 4. Сърдечно-съдова система

Работата на сърдечно-съдовата система е отрицателно повлияна от липсата на магнезий в организма. Симптомите могат да бъдат както следва:

1. Нарушение на сърдечния ритъм. Това означава, че човек може да има аритмия.
2. Възможни са скокове под налягане. Тя може или да се издигне, или да падне.
3. Магнезият е най-мощният защитник на тялото от холестерола. И с недостига му се формира положителна среда за образуването на плаки и кръвни съсиреци, които могат да запушат кръвоносните съдове.

Симптом 5. Мускулна система

Какво друго може да повлияе на липсата на магнезий в тялото? Симптомите могат също да повлияят на мускулите на човек.

1. Възможно е да има припадъци. Особено често има конвулсии на телето, както и крампи в краката и ръцете.
2. Често, мускулни потрепвания. Независимо от времето на деня или физическото напрежение на човек.
3. Също така, при недостиг на магнезий може да има неизявена болка в мускулите.

Симптом 6. Стомашно-чревен тракт

Какви други проблеми могат да доведат до липса на магнезий и калий? Симптомите могат да засегнат човешкия стомашно-чревен тракт. В този случай могат да се наблюдават следните симптоми:

1. Спаз на червата или стомаха.
2. Честа диария (независимо от храната, която човек яде по-рано) или запек.

Симптом 7. Красота и външен вид

Какво друго се отразява липса на калций и магнезий? Симптомите в този случай могат да се отнасят до появата на лице:

1. При недостиг на магнезий често се наблюдават чупливи нокти.
2. Възможно е загуба на коса.
3. Има обща слабост на тялото, независимо от времето на деня.
4. Може да има чувствителност към промените в атмосферния въздух.

Калий и калций

Струва си да се отбележи, че самият магнезий не е толкова силен елемент, колкото изглежда на пръв поглед. Много по-голяма полза той носи в тандем с калий или калций.

1. Магнезий и калий. Тези два елемента са активно включени в сърдечно-съдовата система. Те осигуряват сърдечен импулс, поддържат еластичността на стените на съдовете, забавят растежа на атеросклеротичните плаки и т.н.
2. Магнезий и калций. Тези два елемента също са важни за сърдечно-съдовата система. Но те са необходими за нормалното функциониране на мускулната система на човешкото тяло. Идеалното съотношение на калций и магнезий е 2: 1.

лечение

Разбрахме каква е липсата на магнезий (симптоми). Лечението на това състояние е това, което трябва да бъде казано. Следователно е необходимо да се прибягва до употребата на лекарства само в определени специални случаи:

1. С артериална хипертония.
2. С диабет тип 2.
3. Исхемична болест на сърцето.
4. Атеросклерозата.
5. Аритмия.
6. Алкохолизмът.

Във всички тези случаи тези лекарства трябва да се предписват изключително от лекаря. В края на краищата самолечението може да доведе до образуването на проблем като хипермагнезиемия, т.е. прекомерно количество магнезий в организма.

Важна точка: по време на приема на наркотици магнезий, често се предписва заедно с витамини В6. И всичко това, защото неорганичните магнезиеви соли в човешкото черво практически не се адсорбират, което може да причини диария. Също така този витамин спомага и за транспортирането на този микроелемент в клетките.

предотвратяване

След като изследвате симптомите и причините за липсата на магнезий в организма, трябва също така да обсъдите тези превантивни мерки, които са от значение в този случай. Дори и при най-малък недостиг на магнезий, е възможно да се компенсира липсата му чрез правилното хранене. При нормална диета дневната норма на магнезий е 200-400 mg. Понякога при изчисленията учените дават следната формула: за 1 кг тегло трябва да ядете 4 мг магнезий. Максималната дневна доза магнезий за един човек е 800 mg.

За продуктите

В каква храна е този важен микроелемент?

1. Ечемик и овес, както и зърнени култури.
2. Риби: треска, моркови, шаран, моркови, камбала, скумрия, херинга, скариди.
3. Зеленчуци: грах, боб, бяло зеле, слънчогледово семе.
4. Плодове: лимони, ябълки, смокини, банани, грейпфрути, кайсии.
5. Ядките са сладки бадеми.
6. Мляко и извара.