Магнезий и калций: съвместимост, характеристики на приложенията и обратна връзка

Правилното хранене е диета, в която има необходимо количество не само калории, но и микроелементи. Но не е достатъчно просто да включите в менюто продукти, съдържащи правилното дневно количество витамини и елементи. Необходимо е също така да ги комбинираме правилно един с друг на рецепцията, така че ефектът от едно вещество да не изравнява положителния ефект на другото.

Например, не всеки знае какво съвместимост на калций и магнезий с едновременно приемане.

Съвместимост на витамини и микроелементи

С едновременното приемане на различни вещества могат или да намалят ефекта един на друг, или да не навлизат в химическа реакция или активно да взаимодействат. Например, съвместимостта на магнезий и калций е висока, следователно те могат и трябва да се приемат едновременно.

Взаимодействието може да се осъществи по два различни начина:

• фармацевтичен;
• фармакологична.

Първото предполага взаимодействие на веществата директно в стомаха. Втората - с биохимична реакция, която се проявява, например, по време на метаболитния процес в тъканите. Но преди да разберете дали магнезият и калцийът са съвместими, трябва да разберете какви ползи за здравето всеки от тях има поотделно.

Предимствата на магнезий

Магнезият играе активно участие в почти всички биохимични процеси в тялото, затова е необходимо за човек заедно с вода, въздух и храна. Но ако липсата на последната може да се почувства във времето, а дефицитът на магнезий, ние можем да разпознаем само замъглената клинична картина.

Предимства на калций

В тялото за възрастни съдържа до един и половина килограма калций и по-голямата част от това количество се намира в костната и зъбната тъкан. Останалата част (приблизително 1%) изпълнява важни функции в тялото, включително:

• противовъзпалителен ефект;
• регулиране на кръвосъсирването;
• участие в процеса на възбудимост на нервните клетки;
• активира редица метаболитни процеси;
• предотвратява алергичните реакции.

Калциев дефицит

Подобно на липсата на магнезий, липсата на калций в организма може да доведе до редица неприятни симптоми. Отделно всеки от тях може да говори за целия спектър от патологии, така че дефицитът на калций често не е очевиден.

Основните симптоми на намален калций в организма са:

• раздразнителност, депресия, безсъние;
• тахикардия;
• артериална хипертония;
• крехки нокти;
• болка в ставите.

Основната причина за липсата на калций е неправилната диета. По-малко калций в организма се намалява поради бъбречно заболяване, щитовидна жлеза, както и поради тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол.

Излишък от калций

При прекомерно приемане на калций от храната или приемане на лекарства с калций може да се получи излишък от това вещество в тялото. Симптомите на това явление включват постоянна жажда, диуреза над нормата, загуба на апетит, повръщане и слабост.

По този начин калция и магнезий трябва да влязат в тялото в определено количество.

Взаимодействие на калций и магнезий

Определяйки какъв магнезий и калций са и каква роля играят в организма, трябва да разберете каква съвместимост има с калция и магнезий.

Магнезият помага на калций да се абсорбира по-добре, така че ако магнезият не навлезе в тялото с храната в точното количество, каквато и да е калций ще бъде безполезна. Магнезият и калцийът взаимодействат фармацевтично, т.е. в стомаха веднага след поглъщането.

За да се постигне баланс между тези два елемента, е необходимо да се направи диета по такъв начин, че менюто да съдържа и двата елемента в точното количество. Или редовно ядете храни, които вече имат магнезий и калций в правилната пропорция за храносмилане, например тофу - "соево сирене".

Освен това трябва да намалите употребата на продукти, които могат да намалят съвместимостта на магнезий и калций. Те включват:

• сол;
• кафе;
• спанак;
• киселец;
• ревен;
• цвекло;
• мазнина (маргарин, свинска мас).

Тези продукти предизвикват загуба на калций и поради това нарушават баланса на елементите. Не е необходимо напълно да се изключват тези храни от диетата, защото някои от тях имат ползи за здравето.

Готови препарати

Въпреки факта, че диетата е най-простият и най-безопасен начин да получите всички необходими витамини и минерали за организма, понякога идвайки с хранителни вещества може да не е достатъчно. Това се случва на фона на различни заболявания или по време на бременност. Съвместимостта на магнезий и калций в такива лекарства вече е правилно балансирана.

Но не можете да приемате витаминни комплекси, без да предписвате лекар. Рискът от предозиране с калций може да се превърне не само в лошо здравословно състояние, но и в сериозни патологии, например, уролитиаза.

И накрая, витаминните препарати трябва да бъдат с високо качество от надеждни производители. Те трябва да вземат под внимание съвместимостта на магнезий и калций, отговарят на всички норми и стандарти за безопасността на пациентите. Необходимо е приемане на медикаменти, ръководено от информация от инструкциите и съветите на лекуващия лекар.

1. Лекарството, което гарантира биохимична съвместимост - "калциев магнезиев цинк" под формата на таблетки. Формулата на лекарството от американската фирма "Solgar" е разработена, като се вземат предвид ежедневните изисквания на организма във всичките три микроелемента. Лекарството не се фокусира върху малък дефицит на микроелементи за укрепване на костната тъкан, подобрява появата на ноктите и косата. Аналогът е "калциев магнезиев цинк" от американския производител "Neyches Bounty". Цената на двете лекарства е приблизително 680-760 рубли.
2. Руският аналог на лекарството със същия състав е "калциев магнезиев цинк" от "Supra Vit" под формата на ефервесцентни таблетки. Предимството му е цената - 170 рубли на пакет.

Комбинации от лекарства

Калцият и магнезий могат да се приемат отделно, под формата на две различни лекарства, при които е висока съвместимост. Калций D3 и магнезий В6 са комбинация от две лекарства, които лекарите обикновено предписват при наличие на симптоми, показващи ниско съдържание на тези елементи в организма.

Калций D3 е комбинация от калциев карбонат и витамин D3, известен като колкалциферол. Витаминът помага на калций да се абсорбира по-добре в червата, поради което веществото се абсорбира добре и човек бързо вижда резултата - премахване на мускулните спазми, подобряване на външния вид на косата и ноктите.

Магнезият В6 е препарат с магнезиево съдържание на лактат дихидрат и витамин В6 (пиридоксин хидрохлорид). Витаминът е необходим, за да подобри усвояването на лекарството в храносмилателния тракт и да опрости процеса на асимилация на магнезий с клетките.

Голяма опция на производителя, която гарантира съвместимост - "Nycomed". Магнезият В6 и калций D3 са под формата на таблетки и дъвчащи хапчета с различни вкусове.