Кога мога да помпам преса след цезарово сечение: съвет от специалисти

Така че, ето операцията, шевовете са поставени. Изглежда, че човек може да започне нов път към старите хармонични и красиви форми. Но не бързай. Преди да се втурнете във фитнес залата и да изпотявате симулаторите, помнете няколко съвета.

Първият, който в никакъв случай не може да бъде забравен след операцията, е превръзката. Това ще помогне на шевовете да се стягат по-бързо, да предотвратят появата на кожата, ще бъде първият път, когато ще запазите отпуснатите мускули на корема си в тон. Освен това превръзката има ефект, подобен на корсета - той придърпва талията и я прави по-тънък. Така че, преди да се консултирате с Вашия лекар, когато е възможно рок пресата след цезарово сечение, дайте на мускулите малко повече почивка и за няколко месеца, обвинявайте този колан, който ще ви подготви за натоварването.

В началото!

Също така си струва да си спомним, че тялото на жената е подредено по такъв начин, че той се нуждае от толкова време за рехабилитация, тъй като е направил бременността, т.е. девет месеца. Разбира се, не всяка дама ще се радва да научи кога може да изпомпате преса след цезарово сечение. Не всичко е толкова тъжно. Първо, след операцията дори обикновеното ходене ще накара вашите мускули да работят. Запомнете: можете да започнете сериозно обучение, ако и само ако шевовете напълно се лекуват! В противен случай рискувате да се наранявате и да го влошавате.

Когато операцията е шест или осем месеца след операцията, можете да посетите лекаря и да се консултирате, когато можете да изпомпате пресата след цезарово сечение. И само след като получите одобрението на специалист, най-сетне отидете в салона. За първи път е по-добре да дадете предпочитания упражнения във водата. Те се извършват много по-лесно, но те имат своите резултати и намаляват риска от дискомфорт по време на сесията. Ако нямате възможност да посетите басейна, разклатете пресата след това цезарово сечение можете и вкъщи. Но в този случай не се свързвайте с тези допълнителни инструменти - гири, тегло. Същият ефект ще бъде даден наскоро получи популярност класове с фитнес или пилатес. Те не изискват висока интензивност, но бързо постигат желания резултат. Във всеки случай, наблюдавайте чувствата си. Ако по време на тренировката почувствате неприятни усещания в коремната област или дори болка, струва си да намалите натоварването или напълно да спрете упражнението.

Активното обучение трябва да започне след още няколко месеца. В момента, в който можете да преместите пресата след цезарово сечение на симулаторите, идва по-късно, когато мускулите са леко рехабилитирани и се образуват. Ако се регистрирате за фитнес клуб, не забравяйте да кажете на треньора, че сте имали трансплантационна хирургия. Това ще му помогне да направи компетентна програма за обучение, като вземе предвид всички възможни рискове.

Няма нито една преса

Струва си да си спомним, че всяка жена при определянето на времето, през което може да се изпомпва преса след цезарово сечение, трябва да се ръководи преди всичко от индивидуалните особености на структурата на тялото ви и да не се опитва да наваксва другите. Но, разбира се, само упражненията с тънка корема и тънка талия не могат да бъдат постигнати. За да се отървете от стрии, използвайте специални кремове и гелове, които, съчетани с топла вана и капка ароматно масло, не само ще затягат кожата, но и ще имат отпускащ ефект.

Разбира се, въпросът как да отслабнете след цезарово сечение, упражнения и допълнителни средства не може да бъде решен. Необходимо е да се гледа и да се храни. Строго ограничаване на себе си и вземане на лекарства за отслабване не си заслужава, защото бебето ви трябва да мине през всички витамини и микроелементи, необходими за развитие и растеж. Също така не забравяйте, че матката да се върне към нормалния си размер поради производството на окситоцин ще изисква много захар. Въпреки това, не си струва да се опрете на сладкиши, в противен случай всички усилия ще се объркат.