Истории за отслабване хора: характеристики, интересни факти и ефективност

Истории за загуба на тегло са толкова сходни един с друг! Сълзите, отчаянието и порочният кръг в крайна сметка се заместват от упорита работа, усилие, дисциплина и воля, които водят до победа не само в борбата с излишните килограми, но и приложими към всяка сфера на човешкия живот. Магическите пръчки не се случват, човекът е ковачът на живота му. Всички методи за намаляване на теглото се свеждат до необходимостта да се намали калоричното съдържание на храната и да се повиши нивото на активност на тялото. Обаче, осветлението обикновено не води до никакъв ефект, а само тези, които имат продължителна работа във времето. Нека се обърнем към опита на тези, които са загубили тегло, които са получили резултати и какво им е струвало.

В любознателен ум на чужденци не спира. Какви са единствените истории за загуба на тегло, които няма да намерите в интернет.

Урина на бременни жени: минус 20 кг за 5 месеца

Британеца Черил Палони, чрез инжектиране с урина, бременните жени губят 75 см през 5 месеца (което е равно на 20 килограма). В урината на бременни жени има специален хормон - човешки хорион гонадотропин, който увеличава метаболизма: повече енергия се изразходва, калориите се изгарят по-интензивно.

Секс седем пъти на ден - загуба от 45 кг годишно

Вярвайте или не, най-великолепната дама в света, която тежи 317 кг дневно, изгаря около 500 килокалории, заради сексуален контакт със съпруга си. Бедният човек тежи 64 килограма, но любовта (или задълженията) е преди всичко.

Хранене чрез капкомер - 800 калории на ден

Остра брутна тежест чрез поставяне на капкомер в носа. Единият му край завършва директно в хранопровода. Храната влиза в тялото през носа през капкомерната тръба - калоричният състав на протеиновата, мастната и водната храна е 800 калории. Изобретен по този начин доктор от Флорида Оливър ди Пиетро, ​​който твърди, че с този много спорен метод, всеки може да загуби 10 дни до 9 килограма.

Друга надеждна история: как да отслабнете на надморска височина от 8700 фута над морското равнище за една седмица

За експеримента 20 мъже на средна възраст с наднормено тегло изминаха една седмица в къщата на надморска височина 8700 фута над морското равнище. Случаят се състоя във възход на Zugspitze в Германия. Те ядоха всичко, което искаха, и освен забавените разходки, те не правеха физическа активност. За една седмица в планината пациентите губят средно 3 кг, един месец по-късно - 2 килограма, вече вкъщи. Учените казват, че на голяма надморска височина хората ядат по-малко, защото се нуждаят от по-малко килокалории.

Тъй като след шест месеца тялото се адаптира към живота "на надморска височина", то, съответно, и губи тегло престава, така че една седмица е максималният период за такъв начин да се отървете от наднорменото тегло.

Но тези любопитни и понякога отнемащи време фактически данни все още имат характер на факултативен. Те не трябва да се превърнат в основните начини за отслабване и отслабване. По-долу ще дадем наистина работещите начини за отслабване, които много жени и мъже се опитаха да споделят с историите си за намаляване на теглото.

Максимален протеин, минимална мазнина, трици и по-често се движат

Татяна, която учи за лекар, коментира диетата на Dyukan като метод, благодарение на който успя да загуби 30 кг за една година, а само за три месеца - 21 кг. През август тя тежи 93 килограма с височина 174 см. С диктатурата на Dukant съотношението протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде 4: 1: 1.

Татяна се придържаше към следната диета: максимален протеин, минимална мазнина, въглехидрати - трици, също се движеше, обучаваше мускули с бързо ходене. Тя отслабва според книгата, която описва истинските истории за отслабване и прави меню, базирано на протеинови продукти с нулево съдържание на мазнини, включително млечни продукти.

Три месеца по-късно от ноември теглото на Татяна падна до 72 кг (огромна загуба от 21 килограма!). В същото време осъзна, че не се нуждае от вредни продукти, за да се храни правилно. Тя радостно обогатяваше диетата си с плодове и една година след началото на нов живот, теглото й беше 63 килограма, тя искаше да загуби още три килограма.

Намаляване на калорийното съдържание на храната до 1200-1400 kcal

Ирина споделя, че е спаднала почти 50 кг - от 106 кг през 2008 г. Тя не се ограничаваше само с храни, но прилага умерено намаляване на дневния калориен прием на 1200-1400 калории, намалявайки дела на мазнините и бързите въглехидрати. Тя също така е практикувала спортове, упражнявала физическо натоварване, плуване и практикуване на водна аеробика, в допълнение, приемала витамин-минерални комплекси. През първите шест месеца тя загуби 37 кг.

Ирина хареса този процес толкова много, че реши да кандидатства за професионална помощ във фитнес клуб, където под ръководството на диетолог и личен треньор тя пусна още 10 килограма и започна да тежи 59 килограма. За Ирина структурата на тялото стана важна. Неговата мастна маса първо намалява с 40%, след това с 25%, докато тя отбелязва увеличение на мускулната маса. Качеството на тялото се е подобрило.

В резултат на това Ирина спечели в две фитнес състезания. Днес, от гледна точка на експерта, тя говори за нейната система, като твърди, че постигнатият резултат продължава за четвъртата година, а не бърза диета, а комбинация от балансирано хранене и правилен режим на пиене, физическо натоварване и отлично настроение.

Много жени се придържат към рационална диета, без да бързат към крайности, като сами са се задържали в някои продукти. И този начин е най-правилният, макар и не бързият.

Информираност и загуба на тегло

Журналистката Тоня Самсоннова разказа истинската си история за успешната загуба на тегло - за шест години тя загуби тегло с 40 килограма, от които тя успя да загуби за 3 месеца.

Тоня смята, че наддаването на тегло идва от проблемите вътре в човека, от липсата на цел, от нежеланието да се направи нещо, от нещо, за което да се стремим. Вместо да се занимава ентусиазирано с някаква полезна работа, "изгубеният човек" достига до шоколадовия бар

Тоня вкара 30 килограма за три месеца, след което ги пусна през същия три месеца. Според Тони, теглото не трябва да спира човек да живее, той трябва да се чувства комфортно да се радва на живота, тогава всичко ще бъде на рамото и всяка работа ще се разбира. Трябва да погледнем реакцията на хората около нас, ако те не ви възприемат с тази тежест, трябва да я промените ", разказва Тоня.

След раждането на второто дете теглото на Тонин се увеличи с 20 килограма, но жената лесно се отърва от тях, тъй като беше заета с бизнеса и не се отчайваше. След раждането на третото дете не беше ясно какво да направи - през 2011 г. не можеше да разбере в коя област работеше, къде да полага усилията си и за нея беше трудно.

Помогна "ритник" на живота. Необходимо е спешно да се направят някои документи. По съвета на приятелката Тоня започна да се движи наоколо, така че нейната депресия да я остави - рутинните физически усилия правят възможно решаването на проблемите, увеличава се мозъчната активност. Работата за Тони се превърна в ефективен начин за привеждане на мислите в работещ ред.

Тоня подчертава, че когато има много работа, се нуждаете от ритмичен начин на живот (в алкохола и киното вечер не можете да избягате). Ето защо трябва да бягате, да спите, да ходите в салона или да плувате - мозъкът по това време почива.

В този случай Тоня съветва да пиете черно кафе и да намалите калоричното съдържание и качеството на дажбата: достатъчно варено пиле, зеленчуци, зърнени храни. За тренировка изгаряха около 1000 калории - това беше ежедневната й цел.

За три месеца теглото на Тони падна от 92 кг на 62 килограма, след това на 58. Днес тя определи идеалното тегло между 56 и 58 килограма. Тя подчертава, че е важно да останете в рамките на адекватно отношение към себе си, в противен случай ще ви бъде гарантирано нарушение на храненето. Не можете да се фокусирате само върху теглото си, тъй като отнема цял живот.

Нейният приятел Дмитрий също разказва историята си за загуба на тегло, преди и след храненето, той изглеждаше като човек на снимката по-долу.

Дима губи тегло с Тоня и записва резултатите си в таблицата - защото само чрез измерванията можете да оцените резултата. Той е загубил 3 кг за 20 месеца, благодарение на системното обучение и диетата, а най-важното - дисциплина.

Историята на загуба на тегло на Наталия, 33 години: минус 20 кг в продължение на 8 месеца

Наташа забременяла на 21-годишна възраст, за цялата бременност от 52 кг тя се възстановявала с 15 килограма.

Тя седеше на диети, после ги хвърли, скиташе много на велосипед и отиде, опитала диети от лучена супа. Спечелих си аменорея (менструация дойде веднъж на 4 месеца).

Междувременно теглото нараства, времето изтича, раждането на второ дете поставя приоритети в главата на Наташа. Разбира се, по време на бременност тя не си спомняше за диети в опит да роди здраво бебе.

Теглото след бременността е 72 кг с височина 162 см. Това е на 6 май 2012 г. До края на годината Наташа загуби 20 килограма. Тя разказва истинската си история за загуба на тегло с описание на методите, така е направила:

• сутринта 15 минути след сън тя стана на неблагодарна за половин час (тя започна с 10 минути);
• всеки ден сутринта след джогинг пресата се разтърси;
• два пъти седмично Наталия се занимава с японската система на Табата;
• при физически усилия на опаковки от талиен филм с пипер;
• Наташа намалява обема на порцията, ограничава се до пържени, а също така намалява до минимум зърнени култури и картофи, елиминира алкохола и сладки, след 18 часа не яде.

Тя признава, че първите десет дни са били доста трудни, след това стана по-лесно. Наталия също съветва да пие зелен чай с лимон, за да ускори метаболизма.

На 6 юни теглото на Наташа е 67 кг, на 6 юли - 61 кг, на 6 август - 55 кг, един месец и половина тя беше щастлива, след като бе видяла любимите 51 килограма на везните. Общият брой на падащите килограми е 21 кг.

Сега Наталия поддържа тялото си, редовно го контролира и от време на време вечеря с извара с лъжица мед - за разтоварване, според нея, е най-доброто средство за защита.

Текущи тенденции: тънкост - знак за ефективност?

В страните, които са успешни, разработени, с "пълна" икономика (където заплатата на един човек е достатъчна, за да осигури цялото семейство), е много по-лесно да не изглеждате кльощава. Успешната бизнес дама не е анорексична нимфа. Важен човек трябва да бъде видим и да заема определено място. Внушителната кралица никога не изглеждаше малка, красива жена - голяма и спокойна.

Когато хората живеят скромно, те често не мислят как да губят тегло: историите за намаляване на теглото са обусловени от живота, тъй като крехкостта е признак за липса на прекомерен просперитет. Но има и друга страна на монетата. Грейс е свидетелство за способността ви да работите. Работата е смисъла на живота, търсенето на пари. Тънко - бързо, активно и в 30 и 50 години трябва да покажете, че сте силни и енергични, можете да работите ефективно. Обликът на красива тънка жена е преди всичко символ на младостта и неизчерпаемата енергия, а второ, на красотата.