Какви са инфрачервените сауни, полезни за здравето?

През 2017 г. инфрачервените сауни бяха много модерна тенденция в света на здравето, въпреки липсата на емпирични данни за подобряване на настроението, изгаряне на калории, детоксикация на кожата след прилагането им. Всеки, който редовно посещава сауна, може безкрайно да говори за чувство на блаженство, а за някои е достатъчно постоянно да планира посещения на такива места.

Огромна полза

Тази година още повече хора започват да разбират колко полезни са инфрачервените сауни за нашето тяло. Оказва се, че всичко е в кръвоносната система. Резултатите от ново проучване, публикувано в Journal of Human Hypertension, показват, че хората, които редовно посещават сауни, наблюдават намаляване на систолното и диастолното кръвно налягане. Това са двата основни компонента.

Първо идва систолното (горно), което показва налягането на кръвта по време на свиването на сърцето. След това идва диастоличното (долното), поддържано по време на релаксация на сърцето. Намаляването на единия или и на двата показателя може да бъде от полза за тези с хипертония или повтарящо се високо кръвно налягане.

Отлична алтернатива на физическата активност

Според проучването, седенето в гореща сауна е много полезно. Това е един вид полезно зареждане на сърдечно-съдовата система. Кръвта циркулира по-бързо, потенето се увеличава, кръвоносните съдове се разширяват и сърдечният ритъм се повишава до 120 удара в минута. Това е много подобно на това, което се случва с тялото ви, когато бягате. Освен това в момента сте отпуснати. И докато седите в сауната, пренебрегвате предимствата на мускулното трениране, учените смятат, че тялото се възползва от такава циркулаторна активност.

В сауната, кръвното налягане намалява, а диастолното налягане остава по-ниско в продължение на най-малко 30 минути след сауната. Изследователите предполагат, че редовните последователни сесии могат да имат положителни ползи за нашето тяло.