Инфрачервена сауна: полза и вреда на тялото, индикации и противопоказания

Фактът, че ваните и сауните са способни да оказват здравословен ефект върху цялото човешко тяло, хората отдавна са известни. Редовните посещения на банята помогнаха да се лекуват много заболявания. Това се дължи на факта, че по време на процедурите в банята, порите на кожата се отварят и топлината, която влиза в тях през тялото, активира работата на всичките си клетки.

Историята на банята с нейните корени се връща в древни времена - в ранните времена, когато нашите предци бяха езичници. Те се покланят на такива природни елементи като огън и вода, затова придават специално значение на парната баня поради присъствието си там. Вярвало се е, че човек, като се измива в банята, може да поеме силата на елементите, както и от това, здраве му стана по-силен, и той става по-силен физически.

Днес, в ерата на съвременната технология, се появи уникално изобретение, което направи силна конкуренция с всички обичайни сауни и парни бани, но няма нищо общо с водните процедури. Това е инфрачервена сауна, чието предимство и вреда ще бъдат разгледани подробно в този материал.

IR лъчите и техния ефект върху хората

В началото на 19 век английският астроном Уилям Хершел, с помощта на чувствителен термометър, открит невидими лъчи, които причиняват треска. Тази радиация се нарича инфрачервена. Той също е известен като "термичен", защото човек може да възприема кожата му като усещане за топлина от нагряти предмети. Нека да разгледаме как инфрачервеното лъчение с различен спектър въздейства върху тялото.

Инфрачервени лъчи са къси разстояния продължителна употреба може да бъде вреден за здравето на хората поради способността му да проникне в тялото на дълбочина от няколко см и има термичен ефект върху вътрешните органи. На повърхността на кожата, ефектите от техните ефекти се проявяват под формата на силно зачервяване и дори образуване на мехури. Термичен шок възниква и от инфрачервени лъчи с къси вълни.

Тъй като влагата на повърхността на кожата абсорбира повече от 90% инфрачервена дълготрайна радиация, се усеща само леко повишение на температурата на самата кожа. Многобройни проучвания в тази област показват, че тези вълни не само не вредят на човешкото здраве, но допринасят за укрепването на имунитета, както и бързото възстановяване на увредените органи и системи. И най-ефективните са инфрачервените лъчи, които имат дължина на вълната 9,6 микрона. Тези свойства на инфрачервените лъчи се използват широко в медицината, ежедневието и козметологията. Например, така наречените инфрачервени сауни станаха популярни днес, ползите и вредите от които са описани по-долу.

Спа новост: инфрачервени сауни

Това е много кратко време, откакто СПА е първият предлага нов вид услуга - инфрачервена сауна. Създател е бил японският терапевт Тадаши Ишикава. При появата си тази сауна е по-скоро като малка кабина с инфрачервени нагреватели, отколкото обикновена баня. Клиентите в по-голямата си част не знаеха как да използват инфрачервената сауна, така че първо не се довериха на новостите.

Собствениците на спортни клубове и минерални извори успяха да се справят с този проблем, като организираха обучение за тях на място. Но дори и след това имаше посетители, които бяха сигурни, че инфрачервената сауна е добра и лоша в същото време. За да разберем колко полезно или опасно е това "ноу-хау", първо трябва да разберем как е уредено.

Как е IR сауната

Като правило, при производството на повечето сауни инфрачервените сауни използват висококачествено екологично естествено дърво. И най-доброто за тази цел е канадският кедър. Когато дървото се нагрява, то започва да отделя вещества като фитонциди. Те имат способността да достигат до околната среда, напълно ясни от всички вредни бактерии, гъбички и микроби. Следователно всяко посещение на инфрачервената сауна само помага да се укрепи здравето ни.

Оборудването за инфрачервена сауна се състои от няколко керамични топлинни радиатора и контролен панел. Тези устройства произвеждат вълни, които пътуват във въздуха и да проникнат в тялото на дълбочина от няколко сантиметра, затоплянето на всички човешки вътрешните органи, ставите и мускулите му. Температурата в инфрачервена сауна кабина е по-малко от 60 градуса, така че хората спокойно да понасят тази процедура.

Особеността и продължителността на процедурата

Всеки ден все повече хора получават информация от телевизията и интернет за ползите и вредите от инфрачервените сауни. За топлинните процедури, които те са изложени в кабината, благоприятно повлияха на тялото, е необходимо да се спазват правилата на посещението:

• В кабината на IR сауни, в зависимост от размера, може да има от 1 до 5 души. Инфрачервените радиатори се поставят в стените и под седалките, така че техните вълни едновременно да засягат всички части на тялото.
• Продължителността на сесията е средно 30 минути и тя трябва да бъде непрекъсната. В бъдеще, с адаптирането на тялото, може да се удължи до 40 минути.
• За 1,5 часа преди да посетите сауната, трябва да се въздържате от ядене.
• Процедурата се провежда в седнало положение.
• Ръцете трябва да се издърпват по тялото, докато се опитвате да държите гърба право.
• След процедурата вземете само топъл душ. Контрастът не се препоръчва.
• Загубата на течност по време на разпределението на пот може да бъде компенсирана с малко количество зелен чай или минерална вода. Също така подходящ за всеки билков чай.

Всички тези правила са описани подробно в инструкциите на инфрачервената сауна, която обикновено се намира точно там, на входа, на стената на кабината.

Ползите и лечебният ефект от процедурата

Ако започнете редовно посещение на инфрачервената сауна, нейният благоприятен ефект върху човешкото тяло ще започне да се проявява много скоро. Всъщност, благоприятният ефект се усеща веднага, веднага щом се придвижите над прага на кабината и започнете да вземате термалните вани. Многото изпотяване от тази процедура бързо отстранява токсините и токсините от тялото, възстановявайки силата и здравето му.

Какво е полезно за инфрачервена сауна и какви заболявания облекчава, ако процедурите се извършват редовно? Да се ​​запознаем с резултатите. Така че:

• редовните посещения укрепват имунната система, цялото тяло се подмладява;
• Инфрачервените лъчи оказват положително влияние върху съдовете, премахвайки крехкостта на стените им;
• сеансите в инфрачервените сауни намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания;
• увеличаване на доставката на мозъка с кислород, което подобрява паметта;
• тялото се почиства от токсини и токсини;
• укрепва нервната система и премахва умственото напрежение, възстановява съня;
• ускоряване на ставите след фрактури, както и заздравяване на рани и др.

Тук не са изброени всички лекарствени ефекти, получени по време на процедурите в инфрачервената сауна. Показанията за неговото приложение са много по-широки и ние ще ги разгледаме и в тази статия.

Увреждане от инфрачервената сауна

Днес инфрачервената кабина може да се намери навсякъде, където те предоставят услуги в областта на красотата и здравето. Това е салон за красота, спа и фитнес клубове. Сега тя може да бъде закупена както за офиса, така и инсталирана във вашия апартамент. И заради цялата му безопасност, която споменахме по-рано, използвайки инфрачервената сауна, все още си заслужава да се спазват някои предпазни мерки:

• На първо място, това важи за онези фенове на инфрачервени процедури, които преминават курс на лечение с наркотици. Препоръчва се да се консултират с лекар, преди да посетят сауната.
• Термичното третиране може да донесе максимална полза и да не навреди на здравето, ако се придържате към необходимите правила за използване на инфрачервена сауна.

Наличните контраиндикации са, както следва:

• Забранява се провеждането на процедури в инфрачервената сауна, ако има сериозно заболяване;
• Не можете да нарушите установения времеви режим за такива сесии;
• Не е желателно да се използва инфрачервена кабина, ако се очаква физически или емоционален стрес;
• Забранява се посещението на сауната при наличие на хипертония, онкологични заболявания или кървене;
• Топлинни процедури за сериозни гинекологични проблеми и някои други болести са забранени.

При отслабване

Днес проблемът със затлъстяването е станал епидемия и е от глобален характер. С наднормено тегло в световен мащаб се бори, тъй като те не са само козметичен проблем, но и опасност за човешкото здраве.

За борба с наднорменото тегло се използват различни методи. Инфрачервената сауна е една от тях и отлично се доказа в това.

Не е тайна за никого, че със силно потене се консумира много енергия, което означава, че се изгарят много калории. Изследванията в тази област показват, че една процедура в инфрачервена сауна може да се сравни с 10 км. По време на сесията се наблюдава увеличаване на кръвообращението и метаболизма, което допринася за най-бързо изгаряне на мастни депозити.

След тези процедури еластичността на кожата се подобрява значително и "портокаловата кора" се изглажда. И най-добрият ефект в борбата със затлъстяването може да бъде постигнат само за два месеца, ако комбинирате диета и упражнения с процедури в инфрачервената сауна. Четенията са същите, както по-горе.

Инфрачервена сауна в козметиката

Инфрачервената светлина е намерила широко приложение в козметиката. Приемането на процедури в инфрачервената сауна води до отличен козметичен ефект, когато под влияние на топлина и обилно изпотяване се получава дълбоко прочистване на кожата. По време на сесията тя се освобождава от отворени пори от мръсотия и мъртви стари клетки.

Инфрачервеното лъчение увеличава притока на кръв към кожата, което подобрява подаването на хранителни вещества към нея, което я прави по-еластична и изглежда много по-млада. Хранителните кремове след подобна процедура се абсорбират много по-ефективно. При посещение на инфрачервени сауни в салони за красота, противопоказания могат да бъдат различни онкологични заболявания, като рак на кожата, доброкачествени или злокачествени тумори.

С редовни посещения в инфрачервената сауна можете да се отървете от много кожни заболявания. Инфрачервените лъчи са отлично се справят с такива заболявания като различни дерматит, циреи, екземи, акне и тийнейджърката акне. Има съобщения, че процедурите в инфрачервените сауни помагат да се лекува дори псориазис. Също така, с помощта на инфрачервени облъчвания да насърчава бързия резорбция белези ако те направя най-скоро след операцията. Свежите белези се отстраняват без никакви следи.

В салони за красота посетителите, преди да отидат на масаж, също посещават инфрачервената кабина, защото след това мускулите се отпускат. Най-често можете да правите без предварително нагряване, като използвате различни мехлеми.

За деца

Инфрачервените сауни също се препоръчват за деца. Редовното посещение с детето ще спаси родителите от такива проблеми като сезонните настинки на детето им. В крайна сметка процедурите с термична инфрачервена система ще имат засилващ ефект върху организма на детето и ще спомогнат за укрепването на неговия имунитет. Ако инфрачервената сауна е оборудвана със специална плочка от хималайска сол, тази кабина ще бъде особено полезна за детето.

Преди да посетите инфрачервената сауна с бебе, трябва да получите съвет от педиатър. Това се дължи на факта, че кожата на децата е много по-тънък, и тя не може просто да се регулира топлината, тъй като кожата на възрастен.

Не трябва да забравяме, че детето, което посещава инфрачервена кабина, е позволено в присъствието на памук памук. И най-важното е, че ако посетите инфрачервена сауна с детето си, времето, необходимо да остане там, не трябва да превишава 15 минути.

Правила за посещение и толерантност на индивидуалната процедура

За да се постигне максимална полза от посещението на инфрачервени сауни, е необходимо да се следват няколко прости правила:

• преди да започнете термични инфрачервени процедури, трябва да отстраните цялата козметика от себе си, тъй като това може да причини алергии или изгаряния;
• преди и след сауната не се препоръчва да яде много, по-добре е да имате бърза закуска 1,5 часа преди сесията или да пиете чаша билков чай;
• тъй като процедурата в самата кабина води до загуба на влага от тялото, тя трябва да бъде допълнена с изобилна напитка, в този случай ще избегнете появата на нежелани бръчки;
• в сауната трябва да влезете, да вземете топъл душ и да се изсушите,
• с вас в кабината трябва да вземете 2-3 хавлиени кърпи и памучна конфекция;
• сесията на инфрачервените бани не трябва да надвишава 35 минути.

Тези прости правила за инфрачервена сауна са написани, за да накарат посетителите да се чувстват комфортно и да не вредят на здравето си. В резултат на това те ще получат отлично здравословно състояние и прекрасно настроение.

Правилата също така дават подробни указания за това колко често можете да посетите инфрачервена сауна. Трябва да се помни, че макар и броя на сесиите, няма ограничения, но за да се постигне желания ефект при възстановяването, ще трябва да използвате сауната редовно, но не често. Това означава, че е по-добре да се проведе една сесия седем дни в седмицата, отколкото седем сесии на ден.

И в заключение бих искал да кажа, че въпреки сигурността на инфрачервената сауна, някои хора могат да имат индивидуална нетолерантност към такива процедури. Ето защо, преди да отидете там за първи път, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.