Есенна депресия: симптоми, причини

Депресията, която е свързана с началото на есента, не е необичайно. Тя е сравнима с анабиозата при животни. Този процес е важен за отдалечените предци на човека. По време на прехода от лятото към зимата степента на човешка дейност намалява, което се свързва с завършването на селскостопанската работа. Лицето по-икономично изразходва енергия, натрупани хранителни вещества, които могат да се използват в неблагоприятно време.

Днес необходимостта от натрупване на енергия и хранителни вещества изчезна и есенна депресия, симптомите на които са многобройни.

Признаци на депресия

Все повече хора се питат: "Как да се справяме с есенната депресия?" Последното е вид болест.

Най-честите признаци на това заболяване включват:

- Повишена умора. Дори след малък товар човек се чувства уморен.

- Лошо настроение. През есенния период, поради промени в атмосферния въздух, чести дъждове, има влошаване на настроението, появата на сънливост.

- Има апатия към всичко, което се случва. Човешкият живот, подобно на имитирането на природата, замръзва до такава степен, че не искам да напускам дома без много нужда.

- Влошаване на вниманието. Хората просто престават да се интересуват от отделните процеси и той не им обръща внимание.

есен депресия, симптоми които са посочени по-горе, могат да се извършват по различни начини. Някои хора имат скрита форма, чиито признаци на пръв поглед едва се различават. Така че човек, оставен сам у дома, чувства остра усещане за самота, сякаш никой не иска да общува с него и никой не се нуждае от него.

Много близки хора бързо забелязват, когато човек е преодолян от есенна депресия, чиито симптоми са написани на лицето му. Загрижени за това състояние на близък и скъп човек, роднините се опитват да предприемат различни мерки. За да направите това, първо трябва да разберете причините за появата му.

Причините за есенната депресия

В момента лекарите са идентифицирали 3 причини за депресия. Първата и най-важна е промяната на времето. Много хора са толкова раздразнени от есенното време, че резултатът е промяна в тяхното психологическо състояние. Това води до депресия, чиито симптоми са резултат емоционални разстройства баланс и дисхармония. Често, на този фон е налице чувство на страх и несигурност.

Втората причина е липсата на слънчева светлина. Това е така, защото производството на хормона серотонин се случва само в светлината. При липса на светлина той преминава в мелатонин, чието излишно съдържание в тялото води до сънливост и вследствие на това има есенна депресия, чиито симптоми на пръв поглед не се виждат.

Третата причина - ниско съдържание на витамини в организма или частично отсъствие. За да се определи това, е необходимо, ако е възможно, да се включат в диетата повече пресни плодове и зеленчуци, които съдържат огромно количество микроелементи.

Сега знаете как да избягвате есенната депресия и какво да направите, за да го направите.