Пролетна депресия - всичко, за да се борим с блуса!

Пролетта за мнозина е време на надежда и промяна, природата оживява и животът изглежда колоритен и ярък. Но не всеки споделя този възглед. Тези, които знаят, какво е пролетна депресия и многократно изпитала нейните неприятни симптоми, чакайки появата на това време на годината предпазлива. Изглежда, че слънцето се загрява все повече и повече, дърветата са покрити с зеленина, всичко цъфти и се събужда от сън, но не искате да се възхищавате на тези красоти. Познати? Страданието от безсъние, мързеливостта достига своята кулминация в развитието си, интересът към всекидневния живот се губи и постоянно преследва безпокойство, настроението може да се променя всяка минута - така се проявява пролетната депресия.

Пролетта се нарича "сезон" афективно разстройство ". Тя започва през зимата и може да продължи до края на пролетта. Психолозите твърдят, че причините за депресията - това е вашата отбранителна реакция към промяната във външния вид на заобикалящата природа и сезона. След заснежено, чисто покритие улиците са разколебани и ненаситни. В допълнение, има такова нещо като пролетната авитаминоза.

Пролетната депресия се проявява в тревога и напрежение. Всичките му симптоми ни показват, че липсва енергия. Следователно желанието да бъдеш сам или просто да спиш става дори неприлично. Експерти твърдят, че жените от 30 до 40 години най-често са изправени пред такъв проблем. Но сега има тенденция към факта, че депресията става все по-млада. Ето защо момичетата могат да станат жертви.

Пролетната депресия не трябва да се приема лошо настроение. Умората, която чувствате, когато промените сезоните, често води до тъга и чувство на неудовлетвореност от себе си. Но това може да бъде последица от елементарна липса на витамини и недохранване. За лошо настроение не се превърне в депресия, трябва да се вземе в ръце и да се опита да се движат повече, да пият витамини, често прекарват времето на чист въздух и приятни хора, както и участват в тяхното здраве и просто е.

Борбата срещу депресията, която се случва през пролетта, почти никога не изисква лекарства. Просто трябва да се опитате да се справите сами. И така, какво може да се направи, за да отстъпи пролетната депресия?

Първо, участвайте във всеки спорт. Активната активност води до факта, че тялото ви се нормализира и мобилизира. Ако няма желание да се претоварите с прекалено много упражнения, опитайте просто да ходите повече. Ходенето и чистият въздух са прекрасно средство в борбата срещу депресията.

На второ място, яжте повече шоколад. Веществата, съдържащи се в него, повишават настроението и действат като антидепресанти. Можете да направите и ароматерапия. Доказано е, че при депресивни условия се подпомагат ароматите на кокосовата и ванилия.

Трето, отделете време за себе си. Ако не искам нищо направете го, просто отидете в магазина, купете си какво сте мечтали от дълго време, но не може да си позволи да купя. Не бъди алчен, бори се за психическото си здраве. Поглезете се, кой друг може да направи това?

Четвърто, опитайте се да се усмихвате по-често. Дори ако не искате да го направите, направете себе си. Учените отдавна са доказали, че усмивката скоро ще се появи сама по себе си.

Пето, често прекарват времето си с близки, чието общество е приятно за вас и предизвиква положителни емоции. Основното е, че не се заключвай в къщи на четири стени, това само ще изостри ситуацията.

И на шесто място, не забравяйте, че пролетната депресия е временно явление. Тя ще мине и няма да остави следи. За да се ускори този процес, е възможно, вследствие на горепосочените препоръки и благодарение на вашето желание. С мъка, лято скоро!