Следродилна депресия: как да се справяте с депресивното състояние на млада майка?

Появата на бебето е радостно и дългоочаквано събитие. Но колебанията в хормоналния фон и внезапните промени в начина на живот могат да бъдат твърде трудни за младата майка. Ето защо следродилна депресия при жените, уви, това не е необичайно. Помощта трябва да е близка, защото човекът, в който се намира депресивно състояние, трудно е да се бориш сам. Има ключови моменти, които помагат да се разбере как да се справяте с депресията след раждането.

Първият проблем на младата майка: недоразумение

Една от основните трудности, пред които е изправена една жена, е липсата на разбиране от другите. Често няма време да се адаптира бързо към нов начин на работа, уморява се да се грижи за дете и се чувства изоставена. Затвори може да изглежда, че жената просто изостави къщата и не е твърде щастлива от външния вид на детето. Е съвсем естествено, че този подход към млада майка се появява след раждането депресия. Как да се справя такава ситуация? Вземете жената по-внимателно. Тя се нуждае от подкрепа и утеха, а не упреци. Грижи за детето, особено през първите месеци, сама по себе си е труден заем, така че съпругът трябва да се грижи за почистването, миенето и готвенето. Ако е възможно, можете дори да наемете асистент или бавачка. Една жена трябва да се занимава с тези неща, за които е достатъчно силна и да не се опитва да се хване за себе си всички домакински работи, чувство за виновен за техния неуспех във времето.

Вторият проблем: липсата на здрав сън

Безсънните нощи могат да изчерпят психиката, че дори най-щастливата майка ще започне следродилна депресия. Как да се справим с липсата на подходяща почивка? За да не позволите на безсънието да навлезе в хронична умора и психични разстройства, опитайте се да се изправите на бебето нощем на свой ред. Някои семейства са подпомогнати от съвместен сън, по време на който не е необходимо да отивате някъде - можете да хранете бебето си точно в леглото. Ако умората остане постоянна, може да е разумно да се консултирате с лекар, за да се уверите, че щитовидната жлеза е нормална. Опитен специалист ще разбере причините за разстройството и ще помогне да се справи с него възможно най-скоро.

Третият проблем: съмнение

Когато първото дете се появи в семейството, много неща, които младата майка трябва да научи сама. Липса на подкрепа и увереност подкопава настроението си, защо се развива следродилната депресия. Как да се справим с това състояние? Дайте на младата майка възможност да се чувства обичана, добра жена и майка. Ако проблемът променя външния вид след бременността, уверете се, че жената редовно може да полага уроци по любимите си спортове. Връщането към предишната физическа форма е първата стъпка, за да забравите каква е следродилната депресия.

Как да се справим с лошо настроение? Дайте на жената време за себе си, да слушате нейните желания и настроения, да подкрепяте в трудни моменти, да й помогнете да се чувствате отново желана и красива жена. За роднините и най-важното - за мъжа си - появата на дете трябва да бъде толкова важно събитие, колкото и за жена. Разбирането и любовта ще й помогнат да се справи с всякакви отрицателни точки.