Витамини за коса и нокти: клиентски отзиви. Как да изберем витамини за коса и нокти

Всеки витамин, който влиза в тялото или се синтезира от него, подобрява определени процеси. Някои стимулират метаболизма. Други - подпомагат функционирането на вътрешните органи. В този случай има специални витамини за косата

Важни препоръки

Съмнението не е факт, че тялото се нуждае от витамини. Кожата, косата, ноктите никога няма да изглеждат чудесно, ако на човек липсват такива полезни вещества. В допълнение, недостигът на витамини причинява удар на вътрешните органи.

Следователно, препоръчително е да се грижите за вашето здраве. Преди употреба обаче витамини за коса и нокти, прегледи за това кои може да са най-благоприятни, е необходимо да се вземат предвид няколко важни моменти, така че ефективните средства, вместо ползите, да не вредят.

Основни препоръки:

1. Спазвайте нормата. Витамините са жизненоважни за всеки човек за правилното функциониране на целия организъм. Въпреки това, този метод може да бъде напълно безполезен, ако заедно с тях да не използват не по-малко необходими микроелементи и минерали.
2. Комплекси от витамини. Лекарите не препоръчват използването на един или повече витамини. Желаният резултат не може да бъде постигнат. Тъй като приемането може да предизвика недостиг на други витамини. Ето защо е препоръчително да се вземат сложни лекарства.
3. Спазвайте мярката. Липсата на полезни вещества може да доведе до значителен удар върху красотата. Въпреки това, това е опасно за нея, както за тялото като цяло, така и за заливането на витамини.

Красотата на косата

За да отговорите на въпроса кои витамини за косата и ноктите са най-подходящи, трябва внимателно да разгледате състоянието на вашите къдрици. Най-полезно витамини от група В. Нека да разгледаме какво се случва с косата с липсата на една от тях:

• B1. Косата стане крехка и потъмняла. Резервният запас позволява на зърнени култури, боб, свинско месо, черен дроб, ядки, пивоварни мая.
• В2. Такива ключалки избледняват близо до корените и върховете им се сушат. Витаминът се намира в агне, бадеми, елда грис, говеждо месо, яйца (пъдпъдък и пиле), млечни продукти.
• B3. Косата расте зле и преждевременно се превръща в сиво. Нанасянето на такива витамини може да бъде от зърнени култури, месо, риба (херинга, сьомга).
• B5. Дефицитът на витамина води до отслабване на луковиците. В резултат на това има силна загуба на коса. Черният дроб, бъбреците, фъстъците, карфиол, домати са богати на това вещество.
• В6. Плътната повърхност на главата причинява сърбеж. Това води до образуване на пърхот. Голяма концентрация на този витамин се отличава с авокадо, птиче месо, зеле, риба, банан и пъпеш.
• B9. Липсата на витамин води до лошо развитие на косата. Съхранението на това вещество е магданоз, спанак, тиква, гъби, дати, зеле, моркови, риба, месо.
• B10. Шевелура остарява преди времето. Косата става сива. Изключителен източник на витамини са картофите, морковите, ядките, черния дроб, оризът, рибата.
• B12. Когато липсва витамин, кожата се суши прекалено. Има масова загуба на коса. Витаминът се намира в храни от животински произход.

Не трябва обаче да забравяме и други полезни вещества. Не по-малко важни са и другите витамини. Кожата, косата, ноктите се нуждаят от същото в минералите - мед, селен, желязо, калий, калций.

Какво ви е нужно за ноктите?

Първоначално трябва да се съсредоточим върху това мастноразтворими витамини А и Е. Те подсилват нокътната плоча и помагат за възстановяване на клетките. Витамин С и сяра осигуряват защита срещу гъби и бактерии. Калцият е необходим за стабилност и твърдост. Йодът и витамините от вида B са важни за растежа на ноктите и косата.

Важно е да разберете, че всички тези микроелементи трябва да са от полза за тялото и да не причиняват вреда. Поради това е по-добре да използвате витаминния комплекс. Кожата, косата, ноктите от правилно балансирано лекарство ще се възползват и ще блеснат само с живота и здравето.

Правилното хранене

Преди да разгледаме препоръчаните комплекси, които включват витамини, стягащи нокти и косми, докоснете храната.

В края на краищата, човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че често той сигнализира външни проблеми с външни заболявания. Например, повредени крехки нокти носят информация за кои заболявания?

Такъв проблем може да говори за недостиг на микроелементи и витамини или за лошата им асимилация. Не можете да изключите заболяванията на бъбреците, черния дроб, червата.

Ето защо се препоръчва първоначално да се коригира диетата. В този случай е необходимо да се откаже от прекомерния ентусиазъм за диети.

Обогатете вашата храна с продукти, които съдържат естествени витамини за зъби, нокти, коса:

• червено месо;
• магданоз, спанак, боб;
• моркови, зеле, камбала, тиква;
• ядки;
• ферментирали млечни продукти;
• кисело зеле;
• слънчоглед, ленено семе, сусам, зехтин;
• сирене, извара;
• черен дроб, яйца;
• морски дарове, риба;
• банани, ябълки, череши, френско грозде (червено и черно), цитрусови плодове.

Витаминни комплекси

Тези инструменти са най-ефективни за възстановяване на природната красота. В края на краищата, всяка таблетка съдържа необходимото дневно количество от всички полезни вещества. По този начин, витамини влизат в тялото в правилните дози. Кожата, косата, ноктите (прегледите на много потребители потвърждават това) от правилно балансирани комплекси придобиват естествена красота.

Въпреки това, изправени пред различни подходящи лекарства, неволно се чудите: "Изберете коя от тях?" Много е важно да запомните, че състоянието на ноктите, кожата, косата или зъбите може да се влоши поради различни причини. Ето защо не използвайте комплекса, базиран само на препоръките на приятелките. Запомнете: само специалистите могат да вземат лекарствата, които могат да ви помогнат. Не забравяйте, че компетентен професионалист ще бъде в състояние да разбере какви проблеми сигнализира кожата, косата, ноктите ви.

Витамин "Солгар". Отзиви

Един от най-добре разпознат този инструмент. Той включва цинк, мед, сяра MSM (метилсулфонилметан) и витамин С. Лекарството допринася за здравето и красотата. Цинкът намалява загубата на коса, стимулира растежа им. Дават им блясък и сила, предпазва от крехкост. Елиминира пилинг на кожата. Предотвратява образуването на пърхот.

Медта значително укрепва стените на съдовете, участва в синтеза на колаген. Витамин С подобрява кръвообращението, укрепва луковиците. По този начин, загуба на коса е значително намалена.

Трябва да се отбележи, че много жени са изпитали как работят витамините "Solgar". Кожата, косата, ноктите след прилагане на препарата са много по-хубави. Потребителите изрично заявяват, че дори не са очаквали такъв великолепен резултат. Косата наистина не е била крехка. Скоростта на техния растеж се увеличи и практически спирането настъпи. В същото време ноктите се утвърдиха. И кожата стана по-гладка и гладка. Хората, които периодично страдат от кожни обриви, забелязват, че употребата на лекарството ги е спасила от неприятен проблем.

Dragee "Merz"

Тази биологично активна добавка в състава й съдържа естествени екстракти, минерали, витамини за коса и нокти. Прегледите за този инструмент са предимно положителни. Значително укрепване на ноктите след прилагане на средствата за защита. Изненадващата подготовка избягва проблема с фолиото. Косата стана гъста и спря да се разцепи.

Наркотикът "Вита Шарм"

Вътрешен мултивитаминен агент. Произвежда се под формата на таблетки. Такива витамини се препоръчват да вземат едно парче дневно. Препаратът включва: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.

Забелязва се, че значително се подобрява, ако приемате тези витамини, кожа, косми, нокти. Обратната връзка от потребителите доказва високата ефективност на лекарството. Продуктът отлично подобрява растежа на косата, значително укрепва ноктите. Съществува намаляване на броя на обривите по повърхността на кожата. По този начин човекът намира здравословен естествен нюанс.

Този инструмент обаче не трябва да се злоупотребява. Съгласно инструкциите вземете лекарството 30 дни. След такъв курс се препоръчва почивка. И само след известно време можете да възобновите приема на този витамин комплекс.

заключение

Прочетете, избирайки витамини за коса и нокти, рецензии. Това, разбира се, е само гаранция за висока ефективност на лекарството. Но дали такъв инструмент е подходящ за вас, специалист със сигурност може да отговори. Следователно, като се запознаете с полезни съвети как да запазите красотата и младостта си, не забравяйте да се консултирате с професионалист.