Обучение на мозъка: упражнения. Обучение на мозъка и паметта

За съжаление днес един човек използва мозъка си далеч от пълна сила. Въпреки това, можете да се опитате да промените ситуацията, като обучите този орган на дневна база. Това е точно това, което ще бъде обсъдено в тази статия.

За мозъка

Обучението на мозъка е много важна и необходима дейност. В края на краищата днес учените са доказали, че едва на 60-годишна възраст това човешко тяло достига върха си на развитие. Преди това се смяташе, че по това време активността на мозъка вече е значително намалена. Съвременните учени са доказали, че мозъчната активност не зависи от самите неврони (броят на които намалява с възрастта), а от качеството на връзките между тях. Тези връзки могат да се поддържат и укрепват чрез активна дейност интелектуална дейност.

Съвети на американски писател

По всяко време хората знаеха, че най-важната дейност е обучението на мозъка. Това е писано в книгата си през 1936 г. от американската писателка Дороти Бранд. Тя предостави няколко прости, но много ефективни упражнения за активиране на мозъчната активност.

1. Всеки ден трябва да отделите един час, когато трябва да намалите максимално говорната си активност. Т.е. да не говориш с никого. Ако се изисква, на въпросите трябва да се отговори еднозначно, ясно и фактически.
2. За половин час на ден трябва да помислите за едно нещо. Тъй като в началото ще бъде много трудно да се направи това, обучението трябва да започне от 5 минути.
3. Една четвърт час на ден трябва да се говори, без да се използват думи за мен, за мен, за мен.
4. Необходимо е да съставите план за действие за два часа на ден и стриктно да го следвате.
5. За деня трябва да зададете 12 задачи. Всички те трябва да бъдат изпълнени.

Тези упражнения не само обучават мозъка, но и правят човек по-широк поглед към себе си и околния свят.

Сутрешно упражнение за мозъка

Мозъкът, подобно на тялото, изисква събуждане за добра дейност. В този случай може да е необходимо сутрешно обучение на мозъка. Отнема около 5-10 минути в периода непосредствено след сън. Всички упражнения трябва да се извършват в удобна позиция. Също всичко се произнася на висок глас.

Упражнение 1. Трябва да се опитате да преброите възможно най-скоро в обратен ред от 100 на 1.

Упражнение 2. За всяко писмо от азбуката трябва да излезе дума. Трябва да направите упражнението много бързо.

Упражнение 3. Трябва да произнесете 20 мъжки имена, всеки от които трябва да получи номер (например 1 - Саша, 2 - Олег и др.). Същото трябва да се направи и с женските имена.

Упражнение 4. Трябва да се опитате да наберете 20 различни вида храна.

Упражнение 5. Трябва да избирате всяка буква от азбуката и да излезете с 20 думи, като номерирате всяка от тях.

Най-често по време на упражненията очите на човека са отворени. След всички задачи, трябва да затворите очите за половин минута и след това да ги отворите отново. Това е всичко, мозъкът е "затоплен" и готов за активна работа.

Neyrobika

Обучение на мозъка, т.е. набор от упражнения, изобретен за това, в науката се нарича "невробик". Създателят на тази наука - професор по неврология, Лорънс Кац - вярва, че можете да използвате резултатите на невробика винаги и навсякъде. Тъй като тези упражнения са прости и достъпни за всички и ползите от тях са огромни.

упражнения:

1. Трябва да се опитате да правите обикновени неща по необичаен начин. За да направите това, можете да изперете сутрин със затворени очи.
2. Променете обичайната поръчка. Всеки ден трябва да се опитвате да работите по различни начини. Като опция можете да закупите продукти, които не са на обичайното място.
3. Много добре активирате мозъка на различни видове пътуване. Ако няма възможност да отидете далеч и от дълго време, можете периодично да пътувате до съседни градове или села.
4. Трябва да решите пъзели възможно най-често, да решавате кръстословици и задачи. Трябва да се увеличи нивото на сложност на всички задачи.
5. Винаги трябва да се интересувате от нещо ново, неизвестно. Така че, добре е периодично да научавате нови науки или да намерите нови хобита за себе си.
6. Отлично обучение за мозъка - гледане на телевизия. Трябва обаче да изключите звука и да се опитате да произнесете всички диалози, които се появяват на екрана.
7. Необходимо е да се опитаме да отговорим на нестандартни въпроси.
8. Много добре мозъка упражнява фантазия. Така че, можете периодично да измисляте стихове, шеги, истории. Не е необходимо да записвате всичко. Като алтернатива е възможно да се "разговарят" различни диалози с познати хора или непознати.

игра

Отлично обучение на мозъка и паметта - всякакви игри. Те могат да бъдат пулове, шах, игри с карти (те също така правят човек мисли!). Можете също просто да си играете с детето си. В крайна сметка това изисква от вас да включите въображението си, което е много полезно за мозъчната активност. Днес е много добре да използвате различни джаджи и разработки на програмисти за обучение на основното тяло. Например, това може да е приложение NeuroNation. Обучение на мозъка, развитието на паметта, подобряване на концентрацията и развитие на логиката - всичко това може да се намери в тази игра. Прегледите на хората, които са се опитали да кандидатстват, както се казва, са само положителни. Всички потребители бяха напълно доволни от резултатите.

За церебралните полукълба

Всички хора вероятно знаят, че мозъкът се състои от две полукълба. Така че, правилният е отговорен за интуицията и творческите способности, а лявата за логиката и математическите способности. В идеалния случай, когато две дадено полукълбо човек се развива успоредно. Въпреки това, можете да се опитате да развиете определени качества в себе си, тренирайки само в дясната част на мозъка.

В дясно полукълбо

Обучението на дясното полукълбо на мозъка може да се състои от следните упражнения:

1. Трябва да обърнете повече внимание на творческата дейност. Така че, можете да отидете с музей или да рисувате.
2. Трябва да мислим на следващия ден. В този случай се включва въображаемо мислене, за което е дясното полукълбо.
3. Можете също да тренирате мозъка си на улицата. Просто трябва да погледнете лицата на хората и да предположите за какво мислят точно сега.

Може да има много такива упражнения. Трябва просто да се опитате да използвате въображението възможно най-много. Между другото, това е дясното мозъчно полукълбо на играта с детето, което се развива перфектно.

Лявото полукълбо

Обучението на полукълбото на мозъка може да бъде малко по-различно (в този случай ще говорим за лявото полукълбо). Какви упражнения ще са от значение в този случай:

1. Необходимо е да се опитате колкото е възможно повече да решите кръстословици.
2. Добре е да обучаваме лявото полукълбо на мозъка с математиката. Необходимо е да се решават проблемите, като постепенно се увеличава сложността им.
3. Също така е необходимо да се реши логически задачи.

Струва си да се отбележи, че тялото трябва да участва в развитието на мозъка (обаче, в огледален образ). Ако трябва да развиете лявото полукълбо, трябва да обучите още повече дясната си ръка и крака. И обратното.

Хармонично развитие

Но все пак искам да кажа, че е по-добре, ако мозъчното обучение се провежда хармонично. Упражненията в този случай са насочени равномерно към развитието на дясното и лявото полукълбо. Така че, за това можете да опитате да използвате ръцете си:

1. Носовото ухо. Трябва да докосвате лявото ухо с дясната си ръка и лявата си ръка до върха на носа си. След това трябва да пляскате с ръце и бързо да промените ръцете си.
2. Рисуване. За да развиете равномерно двете полукълба на мозъка, трябва да вземете молив във всяка ръка и да започнете да рисувате огледален образ. Т.е. така че тя се състои от две равни части.
3. Пръстенът. За тази задача, алтернативно с палеца, е необходимо да сгънете останалите пръсти на ръката в пръстена. Направете го с две ръце едновременно. За по-сериозна тренировка, можете да измислите twister език на всеки пръст (това също ще влак и diction).

Спомагателни снимки

За да тренирате мозъка си, можете също да използвате специално проектирани снимки. Например, за да се определи кое хемисфера човек "води" може да бъде с помощта на едно момиче, танцуващо на единия крак. И можеш да тренираш мозъка си с помощта на светлината на движението. Така че цветът, с който самата дума е написана, и цветът, който тя означава, ще бъде различна. Трябва да прочетете правилно какво е написано (а не цветът, който е написан). Упражнението на пръв поглед изглежда просто, но е напълно погрешно.

За съдовете

Ако говорим за това човешкия мозък, нейните съдове са от голямо значение тук. В края на краищата, ако работят неправилно или в недостатъчно количество задвижват кръвта, това засяга умствените способности на човека. И ако тренирането на мозъчните съдове е почти невъзможно действие (никой не е успял да ги управлява все още), можете периодично да почиствате главата си sosudiki.

1. Отлични чисти съдове от различни фито-чай. За да направите това, можете да вземете лимонов цвят, листа от касис или ягоди, риган, жълт кантарион, сушени плодове от вименен или планинска пепел.
2. В тази посока лимоновият сок и содата също са отлични. Чаена лъжичка от тези съставки трябва да се разтвори в чаша вода.

Ако горепосочените продукти могат да бъдат използвани често (дори ежедневно), тогава сериозното почистване на съдовете трябва да се извършва не по-често от веднъж годишно.

1. Хрян трябва да скара, да си супена лъжица и се изсипва заквасена сметана (1 чаша). Това лекарство се приема за един месец по време на хранене с една супена лъжица.
2. Приблизително 300 грама чесън трябва да се прекарат през месомелачка и да се налеят 200 мл алкохол. Всичко е поставено в стегнат контейнер, затворен и оставен за една седмица на тъмно място. След това лекарството отнема около 10 капки (разреждане с мляко) три пъти дневно за половин час преди хранене. Курсът е месец.