Хранене и хигиена на бременна жена: характеристики и препоръки

По време на бременността плодът е под надеждна защита на плацентата. Той действа като бариера срещу вируси и микроби. Въпреки това, нарушаването на тази защита е много по-лесно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. В това отношение хигиената на бременната жена е изключително важна.

Основните начини за получаване на микроби и бактерии в тялото

Хигиената на бременната жена е изключително важна, защото детето трябва да бъде защитено от вируси, инфекции и бактерии. Основните начини за получаване на микроби в тялото са следните:

• устна кухина;
• мръсни ръце;
• мръсни дрехи;
• външни гениталии.

Основни правила за лична хигиена

Хигиената на бременната жена е деликатна и деликатна тема, която включва огромно количество детайли. Въпреки това, преди да разгледаме подробностите, си струва да помним и да следваме тези ключови правила:

• Трябва да вземате хладен или топъл душ всеки ден.
• Измийте, ако е възможно, трябва да се извършват няколко пъти на ден.
• По-добре е да не посетите сауната и сауната.
• Не можете да вземате гореща вана от дълго време.
• По-добре е да се ограничи плуването във водата, тъй като в допълнение към вредните микроорганизми има силно вълнение, което може да повлияе неблагоприятно върху плода.
• Гвоздеите трябва да са къси, така че да не се натрупват мръсотия под тях, съдържащи патогенни микроби.
• Хигиената на устната кухина на бременни жени трябва да бъде особено внимателна, защото в периода на бременност зъбите са особено засегнати.
• Всички хигиенни предмети (четки за зъби, почистващи тампони, кърпи) трябва да бъдат индивидуални.

Интимна хигиена

Женският организъм е подреден така, че плодът да е в непосредствена близост до гениталните органи. Освен това детето трябва да мине през родовия канал. Всичко това прави важното поддържането на нормална микрофлора, която може да осигури интимна хигиена на бременна жена. Накратко, по точките може да се опише както следва:

• Дневно (няколко пъти на ден) измийте интимната зона с топла вода. За да направите това, можете да използвате специални продукти за хигиена или обикновен бебешки сапун.
• Редовно сменете ежедневните уплътнения, когато се замърсят. По-добре е да използвате хигиенни предмети на естествена основа, без вкусове.
• Дайте предимство на бельо от памучно или бельо.
• Посетете тоалетната на обществени места, използвайте мокри кърпички, проектирани специално за интимна хигиена. Обикновеното може да наруши микрофлората.
• Не използвайте сива (от рециклирани материали) или многоцветна ароматизирана тоалетна хартия. Трябва да е бяло.
• Не забравяйте да премахнете косата в интимната област. Разбира се, бръсненето е неефективно и неудобно. Поради това е по-добре да се обърнете към съвременните салони. Бременните жени са добре подготвени за преследване.
• При най-малък дискомфорт в гениталната област отидете за преглед на гинеколога.

къпане

Хигиената на бременната жена трябва да се основава на душ. Най-добре е да правите това два пъти на ден (сутрин и вечер), но през горещия сезон процедурите могат да бъдат приложени. В този случай обръщайте специално внимание на детергентите. Най-добре е да използвате бебешки сапун. Ако сте свикнали да душ гелове, уверете се, че те нямат бои и агресивни съставки. Също така е необходимо да се избягват суровите миризми, които могат да предизвикат атака на токсикоза.

Много момичета се използват за вземане на гореща вана, която напълно отпуска и тонизира. Независимо от това личната хигиена на бременна жена изключва такива процедури, защото високите температури оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на майката и състоянието на плода. Ако не можете да се отречете от такова удоволствие (и ако няма заплаха от провал), помнете: водата трябва да е топла и процедурата - кратка. Можете да добавите сол или билкови инфузии (от ябълки, невен или лайка). Предната баня се обработва с дезинфектант.

Колко често избивам зъбите си?

Правилата за хигиена на бременна жена задължително засягат устната кухина. Експерти с един глас съветват да се решат всички проблеми със зъбите в етапа на планиране на зачеването. Това не е изненадващо, защото по време на бременност зъбите силно страдат от липса на калций и следователно кариес и зъбен камък само напредват.

Но проблемът е не само в зъбите. Факт е, че в отворената кухина на зъба остатъците от гниене на храната и след това попадат в храносмилателната система. Това може да предизвика разстройство на стомаха и също така да повлияе негативно на здравето на бебето.

Ако зъболекарите обикновено настояват за двукратна четка за зъби, бременните жени трябва да правят това четири пъти на ден. Освен това, след всяко хранене трябва внимателно да изплакнете устата си със солен разтвор или обикновена варена вода. Що се отнася до пастата за зъби, по-добре е да изберете лекарство с аромат на мента. Това не само ще опреснява дъха ви, но и ще успокои атаката на токсикозата.

Измиването на ръцете е основата на хигиената

Много въпроси причиняват хигиена на бременна жена. Накратко, основното правило е: "Измийте ръцете си по-често!" Тази част от тялото най-често контактува с всички видове микроби и бактерии. Пари, животни, повърхности на обществени места - всичко това докосвате с ръцете си, а след това небрежно вземате ябълка или друга храна. За да се предпазите от инфекция, измийте ръцете си, когато искате да ядете нещо. Освен това обръщайте внимание на такива препоръки:

• Винаги носете антибактериални мокри кърпички. Почиствайте ръцете си всеки път, когато се занимавате с пари, повърхности на обществени места, хора или животни. Използваната кърпа не може да се използва повторно.
• Вместо обичайния сапун, в състава се набавя течност с ланолин или глицерин (за да се предпази кожата от сухота). В бутилката добавете 10 капки масло от чаено дърво, което убива почти 100% от микробите.

Още няколко препоръки

Препоръките за хигиена на бременна жена са толкова многобройни, че е трудно да ги систематизирате. Бъдещите майки трябва да обърнат внимание на тези съвети:

• Избирайки миещи, козметични и хигиенни средства, обръщайте внимание на стоките с марка "хипоалергични".
• Ограничете употребата на парфюми и дезодоранти със силни миризми. Последният е най-добре заменен с натурален алуминиев или минерален произход.
• Внимателно следете състоянието на гърдите и зърната. Ако коластрата започне да се откроява, използвайте специални санитарни салфетки.
• Изберете удобни дрехи, които няма да стискат стомаха. Препоръчително е да се даде предимство на естествените материали.
• За измиване безфосфатни прахове. Внимавайте, че препаратът няма твърде много вкус.

Основата на храненето

Основните точки са хигиената и храненето на бременната жена. Характеристиките на диетата са, че тя трябва да съдържа задължителни елементи:

• Животински протеини. Това са всички видове месо и риба, както и мляко и яйца.
• Растителни протеини. Най-много от тях се намират в бобовите растения и зърнените култури.
• Fiber. В огромни количества се среща в пресни плодове и зеленчуци, зеленчуци, както и разнообразие от ориз, предназначени специално за суши.
• Калцият като основа на скелета на дете. Съдържа се в млечни продукти и риба.
• Фолиева киселина. Този компонент е най-добре да се приема под формата на хранителни добавки (1 таблетка на ден). И за да увеличите концентрацията на това вещество в тялото, можете да ядете трици хляб.
• Желязо. Съдържа се в месо, яйца, зърнени храни и сушени плодове.
• В горните продукти се съдържат всички видове витамини. Освен това лекуващият лекар ще предпише балансиран комплекс, специално предназначен за бременни жени.
• Водата трябва да влезе в тялото в големи количества. Тя трябва да бъде пречистена и обогатена с минерали. От сода е по-добре да откажете.

Хигиена на храните

Хигиената и храненето на бременната жена са неразривно свързани понятия. За да запазите здравето си и да защитите бебето, трябва да следвате тези правила:

• Винаги измивайте добре ръцете си преди ядене. Те трябва да бъдат третирани със сапун от пръстите на ръцете до китката.
• След като измиете ръцете си, ги избършете с чиста кърпа или хартиена салфетка, защото във влажна среда патогенните микроби могат да се размножават.
• Спазвайте правилната диета. Ежедневното количество продукти трябва да се разпределя на 4-5 основни приеми. Трябва да присъстват и малки хранителни закуски.
• Внимателно следвайте датите на изтичане и състава. Опитайте се да купите естествени селскостопански продукти. Ако нямате такава възможност, не се колебайте да проверите месо, плодове и зеленчуци с нитраметри.
• Не съхранявайте зеленчуци и плодове несмляна.
• Опитайте се да ядете само прясно приготвена храна. От вчерашните ястия е по-добре да откажете.

интимност

Внимателното внимание заслужава интимна хигиена, защото не всички двойки могат да откажат сексуален контакт за целия период на бременността. Това е доста спорен въпрос, но лекарите са на мнение, че през първите 3 месеца от бременността, полов акт, е строго противопоказано, тъй като това може да доведе до кървене и други неприятни последици.

Можете да възобновите сексуални контакти, започващи от второто тримесечие (ако няма противопоказания). В този случай трябва да обърнете специално внимание на избора на позата. Жената трябва да чувства само комфорт и да не изпитва физическо напрежение. Смята се, че сексуалният живот по време на бременността не само не вреди на плода, а дори и в полза на нея. Освен това помага за по-лесно преместване на контракциите. Но без разрешението на лекаря, такива решения не трябва да се вземат.

Отново да се откажеш от сексуалния живот е последният месец на бременността. Ако пренебрегнете тази забрана, съществува риск от преждевременно раждане. Въпреки че някои двойки предпочитат да правят секс преди раждането. Но можете да го направите само с разрешението на лекаря.

заключение

Бременността е приятно и в същото време много отговорно състояние. Бъдещите майки трябва да обърнат сериозно внимание на хигиената и храненето, така че бебето да расте здраво и силно. Женският организъм става много уязвим за микробите и инфекциите през периода на бременността. Ето защо е необходимо да го подсилим отвътре с добро хранене и да се предпазим отвън, като наблюдаваме правила за лична хигиена.