Как да увеличите хемоглобина по време на бременност: съвети, препоръки.

Често жените в бременност са изправени пред проблем нисък хемоглобин, причината за която може да бъде намалена от различни стресове, ниско кръвно налягане, както и заболявания на вътрешните органи. Повечето жени се чудят: "Как да увеличим хемоглобина по време на бременност?" Има обаче жени, които наистина не се интересуват. И напразно!

Нормата е 120 g / l, в някои случаи 100-110 g / l. Ниският хемоглобин е признак на анемия, характеризиращ се със следното симптоми: намаляване на силата, задух, тахикардия, постоянно усещане за умора, липса на апетит, чести настинки и крехки нокти.

Хемоглобинът е белтък, съдържащ желязо и отговаря за "транспортирането" на кислород до всички органи и системи. Липсата на кислород, която настъпва с намален хемоглобин, влияе отрицателно върху здравето на самата майка и върху пълното развитие на бъдещето на бебето, така че увеличаването на хемоглобина по време на бременността играе много важна роля. За какво е анемията, как се лекува, как да увеличите хемоглобина по време на бременност ще говорим в тази статия.

Приемането на желязо от женското тяло по време на бременност се увеличава с около 1 mg. Така че, в нормално състояние, нашето тяло се нуждае от 1,5-3 mg / ден, през първия триместър на бременността тази честота се увеличава до 4 mg / дневно, а в последния - до 5 mg / дневно. Недостигът на желязо възниква поради факта, че сега неговите резерви са разделени на три части. Една част от този микроелемент се изразходва за нуждите на тялото на майката, втората - за нуждите на тялото на бебето, а третата, най-голямата част, отива за изграждането на плацентата. Освен това тялото на жената поставя желязо в резерв, в случай на пълна липса на получаването му.

Има много народни методи и методи за повишаване на нивото на хемоглобина, масата на различните лекарства, които могат да бъдат закупени във всяка аптека и много литература, съдържаща съвети как да увеличите хемоглобина по време на бременност. Въпреки това, не трябва да се самолекувате, да пиете всички витамини и да измислите свой собствен начин как да увеличите хемоглобина по време на бременност, защото излишъкът от витамини и минерали в организма може да доведе до хиповитаминоза, която също е заболяване. Контролът върху индекса на хемоглобина не трябва да се спира дори след раждане, което се свързва със загубата на големи количества кръв и допълнително укрепва нуждата на тялото от желязо в жената, а също и по време на кърмене.

Как точно да увеличите хемоглобина, независимо дали става дума за лекарства или за специална диета, ще бъдете подтикнати от консултацията с жените. В повечето случаи, ако нивото на хемоглобина в кръвта е много ниско, съдържащи желязо препарати и различни мултивитамини, с леко понижено ниво на хемоглобин, се предписва специална диета. В допълнение, разходките на открито и простата гимнастика за бременни жени са задължителни. В храната трябва непременно да се включат продукти, повишаващи хемоглобина по време на бременност, те включват:

1. Месо: пиле, говеждо, свинско, черен дроб и риба.
2. Бобови растения и зърнени храни: боб, грах, елда, ръж.
3. Плодове: ябълка, банани, ябълки, дюли, нарове, сливи, круши и праскови.
4. Плодове: ягоди, ягоди, житни растения, боровинки, червено френско грозде и боровинки.
5. Сокове: цвекло, моркови и нар.
6. Зеленчуци: нарцис, зелени зеленчуци, картофи, цвекло, тиква, горчица и лук.

Също така добро увеличение на хемоглобина морски дарове, сушени плодове, орехи, черен шоколад, естествен червен хайвер, яйца и хематоген.

Важно е горепосочените продукти да се консумират с храни, богати на витамин С, тъй като това спомага за бързото усвояване на желязото, което по време на бременността се възпрепятства от промените в хормоналния баланс.