От това е възможно да се повиши хемоглобинът? Продукти, които ви помагат в това.

Хемоглобинът в човешкото тяло играе много важна роля. Това е кислороден носител от дихателната система към всички тъкани и, напротив, прехвърля въглеродния диоксид от тъканите към дихателните органи. Една молекула от глобинния протеин е способна да свърже 4 молекули кислород върху себе си. Така се осъществява транспортът на кислород в тялото.

Основните симптоми на липса на хемоглобин в кръвта са: умора, чести настинки, загуба на коса и нокти ламиниране, често недостиг на въздух, а понякога и тахикардия. Всичко това означава, че такъв важен елемент като желязо в тялото ни не е достатъчен.

Обикновено нивото на хемоглобина в нашето тяло е от 120 до 140 g / l. При бременни жените нивото на желязо намалява и за тях честотата е 110-120 g / l. Ако нивата на хемоглобина по време на вземането на кръвни проби са значително понижени, струва си да се тревожите за здравето и здравето на нероденото си дете. В края на краищата, кога намален хемоглобин плода в утробата на майката не получава достатъчно кислород и това може значително да увреди развитието на детето. Поради това бременните жени относно кърмещите майки трябва да се интересуват особено от това, което може да бъде повишаване на хемоглобина.

Какво може да увеличи по-правилно хемоглобина? Хранителни продукти. За да поддържате желязото на правилното ниво, трябва да го консумирате 1,5 mg на ден. Но тъй като организмът не абсорбира много добре този микроелемент и само 10% от входящото желязо, заключението е, че наистина трябва да се използва десет пъти повече?

Така че, помогнете за увеличаване на хемоглобин храни като групи:

• Месо: черен дроб (по-добро говеждо месо), бъбреци, сърце, риба, домашни птици, пилета, но за предпочитане, варени.
• Зърнени храни: елда, грах, боб, леща.
• Плодове и зеленчуци: цвекло (под всякаква форма), ябълки, нар, червено грозде и неговите сок, сливи, кайсии, магданоз, спанак, орехи, горчица, ряпа върховете на младите.
• Горски плодове: червени боровинки, касис, боровинки, ягоди, ягоди.
• Други: листа от глухарче, яйчен жълтък, морски кален, сушени гъби, черен шоколад и хематоген.

Но е важно да знаете, че тези продукти ще помогнат за увеличаване на хемоглобина само в случай на ежедневна консумация. Не е необходимо да ги ядете всички. Един или два продукта от всяка група са достатъчни.

Тази съставка се абсорбира най-добре, ако ядете храни, богати на витамин С. Например, можете да пиете плодове с плодов сок.

Предотвратява абсорбцията на желязото калций, кафе и черен чай. По-добре е да ги използвате, малко по-късно след хранене. Пшеницата и различни зърнени храни също пречат на абсорбцията на хемоглобина в кръвта. Това означава, че ако имате намалена хемоглобин, месни продукти са най-добре се консумират без хляб, макаронени изделия заместващи картофи, грах и други зеленчуци.

Но за да се увеличи хемагловата храна не винаги може да се случи. При много ниско ниво на желязо трябва да приемате специални препарати, съдържащи желязо. По-добре е да ви назначи лекар. Можете също така да приемате различни биологични добавки, които също увеличават хемоглобина. Лекарствата от тази група могат да бъдат закупени без да се предписва лекар и се продават както в аптеките, така и във всички магазини и супермаркети. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно съвместимостта на лекарствата, които приемате. Някои групи лекарства ще засилят или отслабят терапевтичния ефект един на друг и могат значително да увредят тялото ви! Така че, ако сте болен от анемия с някакви заболявания, не забравяйте за възможността от такива странични ефекти. Вашият лекар ще Ви каже как бързо да повишавате хемоглобина.

Но ние, хората, сме различни и нашите организми също. Следователно, хемоглобинът се асимилира и от всички, по различни начини. Основното нещо е здравословното, правилното хранене и не се нуждаем от специални желязосъдържащи таблетки и биологични добавки. Обърнете внимание на вашето здраве. Яжте агнешко, говеждо, заешко месо. И бъдете здрави!