Мога ли да спя с бременни жени на гърба ми и за колко време?

За раждането на здравословно бебе, бъдещата майка се нуждае не само да яде правилно, да води здравословен начин на живот, но и да спи добре. Според статистиката 90% от бременните жени имат проблеми със съня, най-вече възникват поради необичайна стойка по време на сън. Жените са притеснени дали е възможно да спи бременна на гърба.

Как да спя бременна жена

Бъдещите майки често се оплакват постоянна сънливост, особено през последните месеци на бременността. Голям корем не ви позволява да си почивате в непозната поза, а в главата си - само мисли за предстоящото раждане. През нощта една жена страда от безсъние, а през деня се чувства уморена и сънена. Много бременни са загрижени дали е възможно да спи бременна на гърба (6 месеца). Опростени методи се използват за подобряване на съня - разходка, ароматерапия или чаша мента чай.

Какво помислят да изберат за сън на бременната жена?

Бъдещата майка в първия триместър може да спи във всяка удобна позиция без страх за здравето на детето. Но една жена на позиция, след като е научила за бременността си, трябва постепенно да свикне с други поза по време на сън, които се препоръчват за следващите срокове.

Когато стомаха започне да се закръглява и става забележим, спането на стомаха ви не само ще се провали, но не се препоръчва от лекарите.

Но спането на гърба ви е физически възможно, но след това на двадесет и осмата седмица е изключително нежелателно както за жената, така и за детето й. Изборът не е такъв и голям - отляво или отдясно. Когато плодът е разположен навсякъде, лекарите съветват да предпочитат бъдещата майка точно на страната, където е главата на бебето. Според теорията, лявата страна е по-благоприятна за здравето на детето и майката. Ето защо, дали е възможно да спите бременни на гърба и на стомаха, зависи от много фактори. Не всеки може да спи през нощта от едната страна и няма нужда от това. Обикновеният лекар най-вероятно ще препоръча честа промяна на пози, по-точно 3-5 пъти. Това също не е противопоказание за тазово представяне детето.

Възможно ли е да спим бременна на гърба

По време на бременността всички жени са изправени пред проблем, когато трябва да променят всички навици. Едно от тях е почивка и сън на гърба. Много от тях са наясно, защо не можеш да спиш на стомаха си, но е възможно да спите бременна на гърба? Никой лекар няма да каже, че си струва да смените тази позиция за всичките 9 месеца. Първото тримесечие, бъдещата майка може да спи, както обича, но трябва постепенно да промени позицията на тялото, за да свикне бързо. След три месеца бебето започва да расте по-бързо и стомаха, съответно, се увеличава. Матката се увеличава както по тегло, така и по обем, като натоварва вътрешните органи. Бъбреците, червата и черния дроб страдат най-много.

Матката пресича една от най-големите вени на тялото - куха вена, през която кръвта се движи от сърцето до долните крайници. Това се отразява не само на майката, но и на бъдещото й дете. В това състояние бременна жена често се чувства недостатъчно въздух, сърцебиене и понякога има състояние на припадък. И детето вече не получава хранителни вещества, което води до неговото кислородно гладуване. Ако вената е изцедена за дълго време, тогава може да има проблеми с носенето на плода и раждането. Следователно, въпросът дали бременни жени могат да спят на гърба си през третото тримесечие изчезва сам по себе си.

Могат ли бременни жени да спят на стомаха си?

Сънят на стомаха може да бъде до 3 месеца, докато матката с плода не излиза извън малкия таз. До този момент жената може да спи в любимото си положение, но това не винаги е възможно поради високата чувствителност на гърдата. като се започне от втори триместър трябва да забравите за почивка на корема в полза на детето.

Полезни съвети за пълно сън на бъдеща майка

За почивка е пълна, бременна жена трябва да спазва няколко правила. Необичайната поза в първия път ще се отрази на качеството на съня, трябва да направите така, че тялото през нощта напълно почина.

Правилното хранене играе огромна роля при бременността, няма място за преяждане. Препоръчва се често да се приема храна, но на малки порции. По-добре е да се ограничат пътуванията до кухнята три часа преди лягане, това се отнася и за минералната вода и кофеиновите напитки. Но чаша топло мляко с мед ще успокои очакването на майката и ще има благотворен ефект върху нощната почивка.

Не пренебрегвайте упражненията за бременни жени, които трябва да изпълните следобед, за да не натоварвате тялото преди лягане.

Преди да си легнете, е по-добре да откажете да гледате телевизия и да четете книги. Отлична спокойна музика, която ще ви помогне да се отпуснете и да заспите.

Всяка бъдеща майка трябва да има ежедневна рутина и да се придържа към нея, лежейки и събуждайки се в същото време. За да не страдате от безсъние, си струва да забравите за сънят на деня.

Кратка разходка преди лягане и вентилирана стая ще накарат съня да звучи дълбоко.

Вземете само топъл душ, с изключение на топла вода.

Облеклата на бременната жена трябва да бъдат приятни на допир, от естествен материал, без свиване на движението.

Забранено е категорично използването на хапчета за сън, които оказват отрицателно въздействие върху здравето на детето. На въпроса дали е възможно да спите бременна на гърба или не, само отговорният лекар ще може да отговори по-подробно.