Перов Николай. Самоусъвършенстване и самоусъвършенстване

Самоусъвършенстването и самоусъвършенстването са дейност на човек, който помага да се осъзнаеш като човек. За да постигнете определени цели, да постигнете желаното и да бъдете успешни, трябва постоянно да работите върху себе си, т.е. ежедневно да извличате нови знания и да бъдете реализирани. Много хора учат известния блогър Николай Перов. Това ще бъде разгледано в статията.

Стъпка 1: Медитация

Николай Перов споделя с читателите интересна методология, която ще помогне на хората да се реализират. За това няма нужда да променяме начина на живот. Трябва само да правите ежедневно за не повече от 40 минути. Тази техника ще ви помогне да се отпуснете, да подобрите психическото си състояние и да разберете какво трябва да обърнете внимание.

Какво прави един Николай Перов? "Личностно развитие и самоусъвършенстване трябва да започне с медитация" - така се казва блогър. Това медитация помага да отстояват себе си и да се повиши самочувствието им. С този метод, много хора са се научили да се съсредоточи, да се отпуснете, контролира емоциите, воля, страх и дори се отървете от лошите навици.

Можете да медитирате абсолютно навсякъде. Тя може да бъде трамвай, микробус, институт, работа, плаж и други места.

Резултатът ще бъде необходим, но не веднага. Някои хора се възползват от тази техника в рамките на три месеца, други в рамките на шест месеца. Основното нещо е да вярваме в успеха, защото мислите са съществени. Както знаете, не може да има мигновен резултат.

Стъпка 2: Гледайте се

Като правило, за постигане на целта се нуждаят от мотивация. Често е трудно да работите целенасочено върху себе си, да видите недостатъците си, да промените обичайния начин на живот. Ето защо се нуждаете от план, който трябва да вървите напред, без да погледнете назад.

Гладко преминаваме към втората стъпка по пътя към саморазвитие. В него Перов Николай предлага на всеки човек да се грижи сам за себе си. Гледайте процесите в тялото си, изражения на лицето, движения, глас, настроение и т.н.

Когато се научите да следвате себе си като отвън, тогава ще можете да се самоусъвършенствате като човек.

След това можете лесно да разберат чувствата си, научете се да се контролирам, да бъдат по-внимателни и да осъзнаете, че можете да се изкорени всеки навик като вредни, а не много.

Стъпка 3: Развийте воля

Певков Николай нарича тази стъпка "мускула на саморазвитието". Трябва да се чувствате силни и мотивирани. воля ще помогне за преодоляване на мързел, страх и определена липса на доверие.

Ако е облачно в душа и в този момент можете да се усмихвате и да кажете на някого някаква любезна дума, тогава имате воля. Необходимо е обаче да бъде допълнително развито. Ако сте твърде мързеливи, за да почистите, да се измиете или да отидете в магазина, просто забравете, че не искате да го направите. Опитайте се да преодолеете себе си и да кажете: "това е необходимо." От тази ключова дума в бъдеще и надграждане.

Не забравяйте! Развивате воля само когато правите нещо, което наистина не искате. Въпреки това, при обучението на воля, не можете да прекалявате. Ако разбирате, че някой бизнес може да бъде завършен утре, не се насилвайте, а отлагайте, както се казва, по-добри времена.

Стъпка 4: Научете се да се отпуснете

Натовареният живот държи хората в напрежение. Всеки има дом, семейство, работа, проблеми и т.н. Но трябва да се отпуснете, защото човешкото тяло изчезва много бързо. Опитайте се да обърнете внимание най-малко веднъж седмично. Алкохолът, цигарите и успокояващите наркотици не са отпускане, а напрежение. Въпреки че някои хора твърдят обратното.

Алкохолът и никотинът никога няма да помогнат да издържате на стреса. На пръв поглед изглежда, че има релаксация, но нервната система постепенно се унищожава. Медикаментите не са опция. Те помагат за първи път, а след това идва инхибирането на тялото, което прави човек неподходящ и бавен.

За да се отпуснете напълно, трябва да включите приятна музика, да седнете на стол и бавно за няколко минути да дишате спокойно и умерено.

Опитайте 3 пъти на ден, за да направите 10-минутна почивка в работата. Седнете на един стол и, ако е възможно, излезте навън. Бавно дишайте в продължение на 10 минути и по това време мислете за нещо добро.

Можете да се отпуснете с топла баня или лека джогинг. Ще видите как тялото ви се отпуска и вие можете спокойно да продължите да правите собствен бизнес. Всички гореизброени техники за релаксация са много полезни както за младите хора, така и за възрастните хора.

Стъпка 5: да се отървете от лошите навици

Не можете самостоятелно да се развивате и в същото време да използвате алкохол или никотин. В края на краищата тези лоши навици разрушават човешкия мозък, човекът става непоносим и започват проблеми с нервната система.

Ако сте преминали през предишните стъпки и сте се научили как да се развивате ще захранва, тогава можете лесно да се откажете от пиене или пушене. В края на краищата, не сте толкова физиологично разбиване, колкото психологическа зависимост.

Стъпка 6: Внимавайте за вашето здраве

Физическата активност е необходима на всеки човек. Ако всички хора правеха ежедневни спортове, нямаше да имат здравословни проблеми. Не искам да бягам сутрин? Не е нужно да правите това. Можете да направите мини упражнение след сън.

Тя ще развесели, ще укрепи мускулите и ще подобри здравето. Спомнете си обаче, спортът трябва да е редовен. Николай Перов предлага добри и положителни методи.

Лечение на ПА (пристъпи на паника)

Николай Перов сподели с читателите как да си помогне с друг важен проблем. Това е паническа атака. По някаква причина много хора вярват, че е невъзможно без лекарства. Въпреки това, блогър твърди обратното.

Паничните атаки се появяват, когато човек изпитва сериозен страх. Чувства се много неприятно, но не и фатално. За да се отървете от БКП, трябва да се върнете към първата стъпка (медитация). Само това ще помогне да се преодолее този ужас, който те преследва, особено през нощта.

Важно правило, което съветва Перов, е правилната релаксация. В същото време, музиката трябва да бъде успокояваща, е необходимо да седнете, така че цялото тяло да стане леко и проветрено.

След медитация човек става спокоен, балансиран и може да устои на всяка атака на гняв или страх.

Николай Перов: обратна връзка

Много хора му са благодарни за неговите уроци, семинари и уеб-семинари. За тези, които не успяха да се включат в обучението, Перов Николай дава видеозапис, което не помага да не пропуснете уроците. Хората продължават да учи вкъщи, за което са благодарни на блогъра.

Като правило, поне веднъж в живота всеки човек пуска ръце и не иска нищо. Но Перов Николай помага на хората да постигнат целта си, да се развиват и да се подобряват, без да полагат особени усилия. Просто трябва да работите върху себе си, да се занимавате редовно, да водите здравословен начин на живот и ще почувствате облекчение след няколко седмици.