Тъмно ли е полезно? Слънцето е източник на ползи, изискващи трепереща връзка

Всеки се нуждае от слънцето: цветя, животни и човек. Как слънцето въздейства върху тялото и е тен полезно?

Под влиянието на слънцето човешкото тяло може да синтезира витамин "D". Тази аксиома, вероятно, всеки си спомня от ранното детство, защото много от нас са се запознали с рибеното масло, което трябваше да пием, ако нямаше достатъчно този витамин. Слънцето, може би, е много по-приятно в това отношение.

Липсата на слънце намалява устойчивостта на тялото към болести, потиска психическото и физическото действие, отрицателно въздейства върху емайла на зъбите и силата на костите.

Има специален метод за лечение на слънце - хелиотерапия. Инфрачервени лъчи имат топлинен ефект, увеличавайки жизнеността.

Ефект на слънцето върху тялото

Слънчевият ултравиолет е способен да проникне през кожата до дълбочина 1 мм, но това е достатъчно, за да се намали вискозитета на кръвта, намаляване на холестерола, предотвратяване на атеросклероза, унищожаване на вируси и бактерии, повишаване на имунитета, увеличаване на тъканното дишане, възстановяване на метаболитните процеси. В допълнение, слънцето помага синтезира протеини, ензими и хормони.

Добър ли е слънчево изгаряне??

Самото изгаряне не може да бъде квалифицирано като полезно или вредно явление за тялото. Добър за здраве слънцето. Бронзовият тен е естествена проява на меланин в нашата кожа след известно време на излагане на директни лъчи.

От друга страна, ако нормите на излагане на слънце са превишени, то може да се превърне в реална опасност от здравен асистент. прекомерен ултравиолетово лъчение може да причини непоправима вреда. И изгаряния и слънчеви удари - това не е най-лошото нещо. Много по-лошо е така наречените "отсрочени последици", които могат да се проявят години по-късно под формата на сериозни заболявания, например злокачествени тумори.

Нормата на слънцето, което е полезно

Световна здравна организация е изведела норма на ежедневното откриване на лицето под слънцето, което е полезно за здравето. Това е 60 IEA ("минимални еритематозни дози") през годината. Тоест, при директни лъчи може да бъде в началото на 5-10 минути, тогава времето може да бъде отведено до 50 минути на ден.

По време на празниците или само в горещите месеци в града, ние сме много по-високи тази норма. Ето защо трябва да се уверите, че слънцето не причинява вреда на тялото, тъй като то може да накаже нарушителите със сериозни заболявания.

Тъмно ли е полезно? Ако говорим за тен, което се придобива целенасочено и не е естествена последица от това, че е на слънце, най-добре е да се направи слънчеви бани сутрин за придобиването му. Оптималното време е от 8 до 10-11 сутринта. По-близо до пладне слънцето става агресивно и въздухът се насища с водни пари.

Можете да се наслаждавате на слънчеви бани след 16-17 часа. Между това време, ако решите да останете на плажа, не забравяйте да се скриете на сянка.

На кого слънцето може да навреди

За възприемането на жените с ултравиолетова светлина, хората, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, с недостиг на йод, витамини и калций са особено чувствителни.

Дългото излагане на слънце е неприемливо за хора, страдащи от остро заболяване, кървене, недостатъчно кръвообращение, бронхиална астма, ангина пекторис. В този случай е много лесно да провокирате кожни заболявания.

Забранено е да се потапя хора с неоплазми, не само злокачествени, но и доброкачествени.

Хората склонни към алергични реакции към слънце, трябва да избягвате да бъдете под пряка лъчение. Те могат да бъдат на плажа едва в ранните сутрешни часове.

Незабавното запалване може да увреди кожата, да ускори процесите на стареене и да допринесе за появата на заболявания.

Как да защитим кожата от слънцето?

За да направите това, има специална козметика под формата на слънцезащитни продукти: кремове, лосиони, гелове. Всеки анти-тен крем се характеризира със степента на слънцезащитния фактор, който е показан на епруветките като SPF. Колкото по-висока е стойността му, толкова по-надеждно тя ще предпази кожата от изгаряния и отрицателното въздействие на свръхнаемането на слънцето.

Така ли е полезно? По принцип, да. Но в разумни граници и с правилния подход към слънчеви бани.