Как да се фиксирате бързо

Може би всеки разумен човек е загрижен за това как да се подрежда в ред във всички сетива на този израз. Трябва да се отбележи, че в този случай всичко играе важна роля, тъй като това е самодисциплина и самоорганизация, които ще повлияят как ще изглеждате, как ще живеете и ще действате в различни ситуации. Е, нека се опитаме да разберем как да привикнем към реда и да ви накараме да направите всичко необходимо, за да станете по-добри и по-добри всеки ден.

Самоорганизацията е основата

Всяка жена е чувала, четела или просто знае, че красотата е работа. Може би това не е най-сериозната тежест, която трябва да понесеш в живота, но да се държиш във форма е необходимо непрекъснато, ден след ден, независимо от различните обстоятелства. Но как да се приспособим към реда на грижа за външния вид, докато имаме толкова много притеснения, свързани с работата, семейството и други обстоятелства? Има няколко решения на този проблем, а първата от тях е комбинацията от два класа. Например, себе си сила, прави почистване в апартамент или гледане на филм в един почивен ден, прилагайте маска на лицето и шията. Това, за разлика от дългото пътуване до козметичния салон, ще ви отнеме много малко време.

Вторият начин е да стартирате дневник и да въведете всичко, което трябва да направите там. Не пропускайте нито една минута, опитайте се да запълнете вашите уикенд екскурзии до маникюра, фризьорския салон или спа центъра. Постепенно ще свикнете да живеете толкова активно и грижа за себе си няма да стане такъв голям проблем за вас.

Вашето тяло ще ви направи по-уверени в себе си

Ако говорим за това как да се подреждате, започнете с вашата фигура. Всяка от жените е собственик на нейната индивидуална структура на тялото, която включва висок или нисък растеж, широка или тясна кост и множество други характеристики. Глупаво е да се стремим към параметрите на модела, но за да се задържим в красива и добре поддържана форма е основното задължение на всички. Методите за това как да се подреди тялото, има много, но от всички ние се опитваме да изберем най-основното и да завършим това в един набор от упражнения и процедури за грижа за себе си. Важно е да запомните, че всички от следните неща изискват редовност. Трябва да наблюдавате себе си всеки ден, в противен случай ще губите време и пари.

Фитнес у дома

Посетете фитнес клуб всеки ден - това е скъпо за чантата и времето просто не е достатъчно. Как да се организирате с прости упражнения? Това е лесно! Взимаме един прост комплекс, който всеки ден трябва да се изпълнява у дома си. Това ще ви отнеме не повече от 20-30 минути.

1. Започваме с загряване на мускулите на врата. Завъртете главата си надясно и наляво, извършете завои и наклони.
2. Преминаваме до раменете. Превърнете ги един по един, след което започнете да ги завъртате назад и напред. След това се навеждаме и се опитваме да достигнем до коленете с носовете си и да сложим длани на пода.
3. Като лежим, натискаме ръцете и пръстите на пода и започваме да бутаме. Ако тя не работи, можете да получите на коленете си, а не на чорапите.
4. Сега отидете до талията - направете склоновете наляво. Първо от изправено положение, после от седнало положение, докато краката трябва да се разпространят широко, сякаш се стремите да седнете напречен корпус.
5. Легнахме на гърба и изпълнихме 20 люлки с преса в 3 подхода, като отрязахме само острието от пода.
6. Е, и най-накрая да изпомпваме хълбоците, лежащи на гърба, огъваме коленете си. Упражнението е, че трябва да откъснете задника и да се върнете от пода, облегнат на краката и раменете. Повтаряме 20 пъти в три подхода.
7. Можете да донесете хайвер на формата с помощта на латински танци. Техниката на тяхното внедряване е постоянното движение на краката, след като сте научили основните стъпки, можете да ги повтаряте колкото е възможно по-често и постепенно краката ви ще станат тънки и изпомпвани.

Козметични процедури

Сега помислете как да подредите тялото с помощта на различни козметични процедури. В този брой проблемът номер 1 за повечето жени е целулита. Манифест този дефицит може във всяка възраст, тъй като на 15 години, в допълнение, портокалова кора може да се намери само на "проблемни области" - задните части и бедрата, но и района около коляното, рамото зона, корем. Борбата с този проблем трябва да бъде непрекъснато и за това трябва да се придържате към три правила: ежедневно упражнение, масажи с тайна и балансирана диета. Сега ще разгледаме как да подредите себе си и най-проблематичните области с помощта на масаж.

Антицелулитна масажна техника

Трябва да масажирате със специален крем, за предпочитане с ефект на затопляне. При отсъствието на такива можете да го направите със зехтин и смлян кафе на зърна. Антицелулитната техника е, че всички движения трябва да са изключително твърди - триене, трепване, дърпане и всички подобни. След масажа кожата трябва да остане червена. Сега се увийте в хранителен филм и ходете така, докато кожата започне да се поти. С капки пот, излишна подкожна влага ще излезе, защото колкото по-често правите тази манипулация, толкова по-бързо ще се отървете от "гроздовите клъстери" върху тялото.

Гладка и гладка кожа

Много жени, дори и в зряла възраст, не знаят как да подреждат кожата, въз основа на естествените й характеристики. Факт е, че кожата може да бъде суха, мазна, нормална или комбинирана, което засяга основно вида грижа за нея.

За да изглеждате красиво и свежо всеки ден, винаги трябва да извършвате три основни етапа на грижа за лицето и шията: почистване, овлажняване и подхранване. Първият етап - почистване - се извършва с различна честота. Мазна кожа трябва да се почистват в салон за красота веднъж седмично. Нормалната кожа, в зависимост от склонността към акне и други недостатъци, се почиства веднъж месечно или на всеки два месеца. За сухата кожа е достатъчно два пъти за шест месеца. За да овлажните лицето, можете да прилагате контрастно пране (студена и топла вода последователно) и да направите маски, които насища кожата с влага. Но хранителните вещества за вас трябва да приемат козметик поотделно.

Вашите дръжки са като визитна картичка

Ако една жена не знае как да донесе ноктите си в ред, дори обикновената комуникация може да се превърне в проблем за нея. Няма да говорим за факта, че всички хора обръщат внимание на състоянието на жените и т.н., но веднага се обръщат към методите за грижа за ноктите.

С цел да не се развалят ръцете, редовно да се овлажнява, омекотява. За да направите това, има специални кремове, които можете да използвате и зехтин.

Подстригване на маникюр за предпочитане с капитана, особено ако нямате подобни умения. Дължината на маникюра, която избирате, зависи от вида на вашата ноктопластика. Ако е мека и крехка, желателно е да намалявате ноктите по-често.

Когато ноктите са здрави и здрави, можете да си позволите да ги отглеждате, толкова дълго, колкото искате. Шеллак е друг начин за дълго време за носене на ноктите. Тя може да се прилага както в капитана, така и у дома, като в същото време обслужва повече от две седмици. През това време не е нужно да коригирате маникюра и да се притеснявате, че ръцете ви ще изглеждат неразбираеми.

Работете със скорост

Понякога се налага бързо да се поставим в ред и няма време за дълги походи в салони за красота. За това има прост набор от процедури, които започват с контрастен душ. Измийте горещо, а след това със студена вода се нуждаете от цялото тяло, за да се развеселите. Кожата на лицето и шията след това може да бъде разтрита с кубче лед - това ще се отърве от синини под очите и подуване.

Сега разтривайте цялото тяло с мляко или сметана. Основното е, че този продукт ви подхожда в състава си (за суха, мазна или чувствителна кожа). Привеждането на себе си в ред предполага, че трябва да направите идеален грим. Тъй като започваме с тон, основата за предпочитане е засенчена около зоната на врата и деколтето. Изчертайте веждите и изберете миглите. Не забравяйте да подчертаете скулите и да нанасяте гланц за устни. Завършването на изображението трябва да е парфюм.