Най-добрият витамин за кожата и косата - прегледи и препоръки на козметиците

Нашият външен вид - състоянието на косата, ноктите и кожата - зависи много от външните фактори, но още повече от здравето на тялото. Когато нашата кожа е нездравословна, ноктите са счупени,

Днес, нека да говорим за зависимостта на нашето виждане от витаминния комплекс и кой е най-добрият витамин за кожата и косата.

Малко за външния вид

Всяка негативна промяна в нашия външен вид - пилинг на кожата, пъпки, загуба на коса, недостатъчен цвят - това не са козметични дефекти, а сигнал за неправилното функциониране на тялото. Не се борете с всички видове пъпки, акне, проблеми с косата с козметика. Те няма да дадат резултат. С помощта на тях можете да се отървете само от последиците и след това за известно време. За най-добър ефект, трябва да се отървете от каузата, източник на проблемите. И те трябва да се търсят в себе си и във вашия начин на живот.

Състоянието на кожата и косата може да се влоши:

• Отрицателни фактори за околната среда.
• Времеви условия.
• Стрес и умора.
• Използването на антибиотици.
• Небалансирано хранене е злоупотребата с мазни храни, подправки, пушени храни и други вредни продукти или, напротив, прекалено твърда диета.
• Пушенето и пиенето на алкохол.
• Бери-бери.

Нуждая се от витамини за ноктите и кожата? Нуждат се от коса? Разбира се, да! Всеки знае, че без достатъчно витамини нормалното функциониране на човешкото тяло е невъзможно. Авитаминозата е изпълнена с много сериозни проблеми. Нашата кожа е огледало, което отразява здравословното състояние. какво витамините са по-добри за кожата? Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Чрез появата на човек, често е възможно да се каже кой витамин не е достатъчно в тялото му. Това веднага е очевидно за тези, които знаят какви функции се изпълняват и какво е отговорно за този или този елемент в човешкото тяло. Какъв е най-добрият витамин за кожата и косата?

Съществени витамини и минерали, необходими за здравословен външен вид

Както вече беше споменато, е много важно да се знае ролята на този или онзи витамин или минерал за човешкото тяло. Какви витамини за кожата на лицето ще бъдат най-полезни? За тези, които се грижат, следната информация ще бъде интересна.

• Витамин С - осигурява еластичност на кожата, участва в синтеза на нови колагенни влакна. С дефицита си в тялото, кожата губи здравия си вид, еластичността, става тъпа. На лицето може да се появят пигментни петна. Витамин С обогатява продукти като броколи, грейпфрут, киви, цитрусови плодове, звънец, ягода.
• Витамин А (ретинол) - застъпва кожата и лигавиците от въздействието на негативните фактори на околната среда. Ако количеството на този елемент е недостатъчно, кожата започва да изсъхва, отлепва, може да се възпали и да се покрие с червени петна. Основните източници на витамин А са такива: черен дроб, яйца, млечни продукти, моркови, червен пипер, тиква, домати, сушени кайсии, цитрусови плодове, зелени.
• Витамин В₂ (Рибофлавин) участва в процеса на метаболизма, помага на клетките да дишат. Недостатъчното количество рибофлавин води до дерматит, пукнатини на устните, "zaedam". Източници Б₂ - млечни продукти, яйца, месо, черен дроб, хлебна мая.
• Витамин В₇ (Биотин) - елемент, който стимулира възстановяването на кожните клетки на скалпа и лицето, растежа на косата и ноктите. При недостатъчно количество биотин в тялото, кожата изглежда много бледа, люспи на разстояние, раните не се излекуват дълго време, косата пада.

• Витамин РР (ниацин) - участва в синтеза на ензими. При липса на точното количество ниацин в тялото кожата става много бледа, суха. Устните придобиват синкав оттенък. ПП се намира в зърнени храни, хляб с трици, сушени гъби, бобови растения, чесън, зеле, сладки пиперки, картофи, аспержи.
• Витамин В₉ (фолиева киселина) активира възстановяването на кожните клетки, предпазва стените на съдовете от унищожаване. Ако тялото няма фолиева киселина, тогава косата се разпада, пада силно, става тъпа, безжизнена. Фолиевата киселина се намира в големи количества в храни като спанак, цитрусови плодове, аспержи, ягоди, пъпеши, яйца и черен дроб.
• цинк - осигурява растеж и разделение на клетките, участва в метаболизма в тялото. Ако няма достатъчно количество, ноктите се развалят, косата пада. Естествени източници на цинк - бадеми, орехи, фъстъци, чесън, моркови, сладки пиперки, зеле.
• калций - с недостиг, кожата губи своята еластичност и става суха, косата е тънка, разцепена и изпада, ноктите започват да се разделят и да се счупят. Храни с високо съдържание на калций: млечни продукти, яйца, ябълки, маруля, карфиол, лук, магданоз.
• магнезиев осигурява на клетките на кожата енергия, отговаря за пълния обмен на мазнини, протеини и въглехидрати и участва в синтеза на колаген. Когато няма достатъчно магнезий в тялото, първите бръчки се появяват рано, кожата става нездравословна, наблюдава се подпухналост. Ноктите стават много тънки, чупливи, косата има тъмен цвят, забавя растежа.
• Витамин Е (токоферол) - има много силна антиоксидантна активност. Какви витамини за кожата на лицето ще бъдат най-полезни? Този въпрос има уникален отговор - разбира се, той е витамин Е. С помощта на него можете да забавите стареенето на организма, да стабилизирате процесите, които се осъществяват вътре в клетките. При недостатъчни количества от този витамин, косата става скучна, кожата груба, грозна.

Днес нека поговорим за последния елемент по-подробно. Този витамин за кожата и косата е най-незаменим.

Какво трябва да знаете за витамин Е

Витамин Е не се синтезира от организма сам по себе си. По тази причина най-ефективните са такива начини за обогатяване на тялото с токоферол:

• поглъщане на продукти, съдържащи токоферол;
• използване на витамин Е в мазна или течна форма за външна употреба;
• поглъщане на капсули;
• инжекции от течен токоферол.

Храни, обогатени с елемента:

• ядки;
• зърна;
• роза бедрата;
• растителни масла;
• броколи;
• Брюкселско зеле.

Витамин Е за предотвратяване на стареенето

Витамин Е за кожата е просто незаменим, най-добрият вариант не е намерен. Помага за запазването на младостта. Човек остарява с течение на времето, производството на колаген намалява и кожата губи своята еластичност. Също така влияе върху здравето на кожата влиянието на околната среда, нездравословен начин на живот. Ако сте "приятели" с витамин Е, тогава процесът на стареене може да бъде "отложен" за известно време. Огромна полза се носи витамини за коса, на кожата. Прегледите са най-позитивни за витамин Е. Може да се купуват в аптеките. Токоферолът се освобождава в капсули или в ампули в течна форма без рецепта. Витамин Е за кожата на лицето е много лесен за използване. Може да се добави към крема и да ги намаже лицето и шията за през нощта. Витамин Е прониква дълбоко в кожата през порите. Токоферолът се препоръчва за хора със суха кожа и мазна кожа. За суха - това е отлично овлажняващо и поддържа естествено ниво на влага. За мазна кожа - нормализиране на метаболизма и подобряване на структурата. В класацията "Най-добрите витамини за кожата" този елемент може да бъде даден на първо място.

Витамин Е в борбата срещу основните кожни проблеми

Най-честите кожни проблеми са: пигментни петна, пъпки, черни точки, белези. Витамин Е се счита за най-ефективното средство за освежаване на кожата. С редовен масаж с този елемент можете да се отървете от фини бръчки и стрии. Токоферолът може да лекува акне, акне и стари белези. Витамин Е за кожата е най-надеждният помощник. Той прониква дълбоко и активно регенерира клетките. По този начин тъканта се регенерира.

Рецепти за маски за лице с витамин Е

Най-добрите витамини за кожата трябва да са достъпни и лесни за използване. Витамин Е е много лесен за използване. Може да се добави не само към готовия крем, закупен в магазина, но и да се направи сама маска или крем у дома. Ето някои рецепти:

• Това ще отнеме една супена лъжица сушени цветя лайка, една чаена лъжичка кастор и камфор масло и половин чаена лъжичка глицерин. Цветята трябва да се изсипят с преварена вода и да се оставят за един час, след което се щапете и добавете масло и глицерин. В получената смес добавете няколко капки витамин Е. Кремът може да се съхранява в хладилника в продължение на пет дни. Използвайте за суха и люспеста кожа.
• За мазна кожа: разбъркайте две супени лъжици овесена каша, петнадесет капки лимонов сок и пет капки токоферол. Нанесете почистваното лице като маска за двадесет минути. След това измийте с вода при стайна температура и избършете кожата с кубче за лед.
• За сухата кожа: смесете две супени лъжици извара с две супени лъжици растително масло и добавете пет капки токоферол. Нанесете маската върху предварително измитото лице за петнадесет минути. След това измийте с топла вода.

Подобряване на здравето на кожата в клепачите

Всяка жена трепери от ужас, когато чува за краката на окото около очите й, или още по-силен ужас, ако вече ги вижда. Те са първите "маяци", които информират за застаряването. Кожата около очите е толкова тънка, че козметолозите винаги препоръчват най-внимателната грижа за нея. На тези места в никакъв случай не могат да се нанасят скраб или маски, дори и всеки крем няма да направи. Витамините за кожата около очите ще бъдат идеална възможност, особено витамин Е. Използването й заедно с крема ще помогне да се предотврати появата на краката на врана. И ако те вече са предали коварство - тогава можете да ги изгладите, дайте на кожата сияен и здравословен външен вид.

За да се грижите за деликатната кожа около очите, можете да добавите няколко капки токоферол в крема и светлината, като потупвате движенията, за да го прилагате ежедневно, преди да си легнете. За максимален ефект можете да разбъркате няколко капки витамин Е със зехтин. Същите движения на потупването се прилагат за кожата вечер, преди да заспят.

Опитайте се да използвате витамини за кожата около очите - и за много кратко време ще видите резултата.

Витамин Е в борбата с косопада и чупливостта

Красива здрава коса без разделени краища - каква жена не мечтае за това? Много от тях използват не само витамини за красота на кожата, но и за луксозна коса. И отново, витамин Е е на първо място. Това е много важен компонент за растежа и укрепването на косата. Той действа като мощен антиоксидант, който помага за поддържането на красотата, младостта и здравето.

При редовно използване на витамин Е кръвообращението се нормализира, клетките се регенерират - това е много положително показано върху укрепването и растежа на косата. Витаминът предотвратява загубата им и появата на разделени краища.

При редовно използване на витамин Е:

• кръвообращението се подобрява, космическите крушки се доставят с кислород и хранителни вещества;
• Косата е защитена от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи;
• предотвратяване на възпаление, гъби и др сърбеж скалпа;
• възстановена отслабена и повредена коса;
• косата получава естествен блясък и коприна;
• предотвратява загуба на коса, осигурява пълен растеж на косата;
• появата на сива коса е предотвратена.

Поради факта, че употребата на токоферол допринася за доставянето на кислород към скалпа, храненето и овлажняването на клетките се подобрява. Ако разтривате витамина в скалпа в течна форма, можете да видите, че косата расте много по-бързо, както се посочват много от тях. Една отлична възможност за коса е комбинацията от витамин Е и витамин А, която също е необходима за тяхното здраве и растеж. Просто с липса на последния може да се появи пърхот.

Най-честият начин за прилагане на витамин Е за коса е да добавите течния елемент директно към шампоана (една ампула на 250 милилитра шампоан).

Подготовка на маски за коса на базата на токоферол и ретинол у дома

Ето някои ефективни маски за коса, които са лесни за приготвяне вкъщи:

• Подхранваща маска за отслабена коса. Трябва да камшик жълтъци пресни яйца, добавете репей и зехтин (2 супени лъжици), витамини А и Е в течна форма (една чаена лъжичка). Получената маска се втрива в скалпа, добре е да масажирате. Не изплакнете в продължение на двадесет минути. След това измийте с шампоан.
• Маска за растеж на косата. На супена лъжица горчица и растително масло, разбъркайте, добавете чаена лъжичка токоферол и ретинол. Добавете пилешкото яйце към сместа. Нанесете маската върху косата и не я изплакнете в продължение на двадесет минути. След това просто измийте косата си с шампоан.
• Маска срещу разделени краища. Разтопете 10 милилитра мед, добавете към него чаена лъжичка течен токоферол и няколко супени лъжици репейско масло. Смесвайте сместа по цялата дължина на косата като маска преди всяко измиване на главата.
• Маска за съживяване на мрачната и отслабена коса. Разбърква се една супена лъжица сметана с 100 мл отвара от репей корен, добавете една чаена лъжичка ретинол и токоферол в течна форма. Смесвайте сместа върху косата по цялата дължина, покрийте главата с кърпичка. Измийте главата след половин час с шампоан.
• Маска за безжизнена коса. Необходимо е да се смесват в равни количества праскова, бадеми и зехтин. Добавете чаена лъжичка витамини А и Е в течна форма. Дръжте маската на косата си за един час.

Противопоказания и странични ефекти

Много жени използват витамин Е за кожата. Прегледите за него са изключително положителни. Жените отбелязват подобрения само за няколко дни. Токоферолът е най-добрият витамин за кожата и косата, но трябва да се използва разумно и полезно. При разумна употреба, според инструкциите, няма противопоказания за витамин Е. В изключително редки случаи може да има алергична реакция към токоферол. В този случай, вече витамин Е за кожата на лицето не може да се използва.

Заболяването може да доведе до предозиране. Като последица от злоупотребата с витамини при хора,

• гадене;
• летаргия, умора;
• зрително увреждане;
• замайване и мигрена;
• нарушение на щитовидната жлеза;
• уголемяване на черния дроб;
• нарушения в работата на кръвоносните съдове.