Как да си спомните какво четете за първи път: ефективни начини и препоръки

Докато завърших четенето на параграфа - половината излетя от главата ми ... Познат ли е? Почти всички ученици и ученици са изправени пред този проблем. Фактът е, че човешкият мозък не е програмиран за зъбно смилане и повечето от писаното в учебника, като цяло го възприема като шум - безполезна информация, която не бива да се запомня. Но ако знаете как работят тези механизми, можете да се научите да контролирате този процес и да разберете как да запомните четенето за първи път.

Наука за паметта

Преди всяка информация да стигне до нашия "твърд диск", тя преминава през сложен път и преминава през многостепенна обработка. Първият, който проучи и опише тези механизми, бе германският учен Херман Еббингхаус. Той идентифицира 4 процеси на основната памет: запаметяване, запазване, възпроизвеждане и забравяне.

Как е по-добре да си спомняте какво четете? В този случай първите две стъпки са от ключово значение. Ето защо те трябва да бъдат разгледани по-подробно.

запаметяване - това е принудителен отпечатък на това, което е засегнало сетивата. В същото време известна следа от възбуда, причинена от електрически импулси, остава в мозъчната кора известно време. С прости думи, всичко, което виждаме, чуваме и чувстваме, оставя физически следи в нашия мозък.

Това може да се случи по много начини. Дори в ранна детска възраст се активира процесът на незапомняне на детето. Всичко, което се съхранява моменти и факти, които не се опитват да се помни: на разходка в парка 5 години, първа среща с гадже, изображения от любим филм ... Интересен феномен е, че не всичко, което помня еднакво добре. Защо се случва това?

Всичко зависи от силата на електрическите импулси, така че най-доброто, което си спомняме, са някои видове информация:

• нещо, което е от жизненоважно значение (болка, когато държите ръката си на огъня);
• необичайни, ярки събития и изображения (ярък костюм на актьор в карнавал);
• информация, която е свързана с нашите интереси и нужди (рецепта за вкусно ястие);
• ценни знания, необходими за нашата дейност и изпълнение на целите (правилните отговори на теста).

На 90%, колко добре се определя определена информация в паметта, зависи от нашето възприятие. На първо място, това е отпечатано, което е причинило силни емоции (положителни и отрицателни) или интерес.

Освен това има умишлено запомняне - само процесът, в който съзнателно се опитваме да "записваме" определена информация, например, датира от учебник по история или от важен телефонен номер.

запазване - е процесът на обработка, трансформиране и фиксиране на нова информация в определени части на мозъка.

Първо, цялата информация попада в определен "буфер", памет. Тук материалът се съхранява за кратко в оригиналната си форма. Но на следващия етап информацията се обработва, тя се свързва с вече известната, тя се опростява и отива в дългосрочна памет. Най-трудното нещо е да не се допускат изкривявания, да не се позволява на мозъка да добавя несъществуващи факти или да "изхвърля" ключовите точки. Знаейки всичко това, е много по-лесно да разберете как да запомните четенето за първи път.

Определяме ясни цели

Дори ако прочетете много внимателно и замислено, като обърнете страницата, едва ли можете да опишете подробно това, което току-що научихте.

Още в XIX век югославският психолог П. Радославлич провежда любопитен експеримент. Задачата, пред която се изправи предметът, беше да запомни безсмислените срички. Обикновено това изискваше няколко повторения. Тогава целта се промени - сега беше просто необходимо да прочетете какво е написано. Темата го е направила толкова дълго, колкото 46 (!) Пъти, но когато експериментаторът поиска от поредицата повторение на сърце, той не може да го направи. Но веднага щом осъзна, че е необходимо да се научат - само 6 пъти трябваше да погледнат през сричките, за да ги преразкажат точно. Какво казва?

За да разберете как да четете, да четете запомнените, винаги трябва да зададете ясна цел пред вас - да си спомните материала.

И тук има трикове. Основната цел трябва да бъде разделена на по-специализирани задачи. Просто казано, вие избирате какво да се съсредоточите върху. В един случай, достатъчно е да се изолират основните факти, в другия - последователността им, а в третата - да се напише дословно текстът. Тогава мозъкът вече ще създаде "кукички" при четенето, което ще помогне за запаметяването на необходимата информация.

Създайте комфортна обстановка

И ние продължаваме да обсъждаме как да запаметяваме прочетения текст за първи път. На първо място, струва си да се оглеждате наоколо в търсене на "дразнители". В шумна аудитория или обществен транспорт, вниманието се разсейва и понякога дори не осъзнавате какво е написано в учебника.

За да се потопите напълно в този процес, препоръчително е да седнете в тиха стая или да намерите уединено място някъде в природата - където нищо няма да ви отвлече вниманието.

Желателно е да го направите сутрин, когато главата е все още възможно най-чиста и новата информация се усвоява много по-бързо.

Обсъдете с приятели

Въпреки че мнозина не обичат да преразказват уроците по учебна литература, това е един от най-ефективните начини да си спомните по-добре какво четете. Когато казвате това, което сте чели наскоро, мозъкът използва два канала за запаметяване и възпроизвеждане - визуални и звукови (слухови).

Още по-добре, ако имате събеседник, готов да подкрепи дискусията. По време на дискусията, ключовите факти и аргументи изглеждат "изковани" в паметта, оставайки там дълго време. В някои страни клубовете за четене са популярни, участниците в които ще обсъждат това, което четат и споделят впечатленията си.

Да се ​​научиш да четеш правилно

Ако искате да знаете как да се научите да запомняте прочетете за първи път, на първо място трябва да се работи върху техниката на четене. Не забравяйте, че огромна роля в спомняйки си визуална памет: психически страница "снимка", и ако не мога да си спомня нещо - трябва само да го въведат, и себе си необходимата информация се появи в главата ми. Но как да постигнем това?

1. Не започвайте веднага, за да се докоснете до всяка дума, но се опитайте да покриете цялата страница с един поглед.
2. Увеличете скоростта на четене. Доказва се, че колкото по-бързо човек изучава текст, толкова по-ефективно се получава информацията. Опитайте се да разширите областта за фокусиране, за да "грабнете" погледа не един, а поне 2-3 думи. Освен това можете да се регистрирате за курсове за бързо четене, където ще се научите да четете диагонално.
3. Когато забележите, че сте разсеян и сте пропуснали фрагмент, не се връщайте при него, за да го препрочетете отново. Такива "скокове" пречат на цялостното възприемане на материала. По-добре е да изучите абзаца до края и след това отново да го прочетете напълно.
4. Излезте от навика да говорите психически изреченията или да премествате устните си. Поради тези навици в детството, мозъкът не може да се концентрира върху текста, но прекарва част от ресурсите, за да подкрепи вашия "вътрешен говорител".

През първите 3-4 часа ще бъде необичайно и трудно. Но веднага щом възстановиш, не само скоростта на четене ще се увеличи, но и количеството информация, която ще запомниш от първия път.

Пишем резюмета

Друг вариант е как да запомните прочетеното за първи път. Ако не просто преминете през очите на текста и работите по материала и най-малко за кратко запишете главните точки, след това на тези бележки можете лесно да възстановите необходимата информация в паметта.

Важно е обаче да знаете какво и как да отбележите, защото без определена система просто ще се объркате в купчина фрагментарни факти. Ето няколко техники, които можете да използвате:

• група. Всички материали се разделят на малки фрагменти, които след това се комбинират според някои характеристики (предмет, времеви период, асоциации и т.н.).
• план. За всяка част от текста (параграф, глава или раздел на параграфа) се създават кратки бележки, които действат като силни точки и помагат за възстановяването на цялото съдържание. Форматът може да бъде всичко: ключови думи, заглавия, примери или въпроси към текста.
• класификация. Тя се издава под формата на диаграма или таблица. Позволява ви да разпространявате различни предмети, феномени или концепции в групи и класове въз основа на общи характеристики.
• Схематизация. С помощта на текстови блокове, стрелки и прости картини се демонстрират връзките между различните обекти, процеси и събития.
• сдружаване. Всяка точка от плана или тезата е свързана с познат, разбираем или просто запомнящ се начин, който помага да "възкреси" останалата част от паметта.

При това се опитайте да не се увличате. Не забравяйте, че това не е пълно резюме, но малки насоки, които ще ръководят мислите в правилната посока.

Топ 5 техники за активна памет

И сега се обръщаме към най-вкусните и говорим за това как да запомним четенето от първия път, дори без подготовка. Може би вече сте се сблъскали с концепцията за мнемониката - това са различни техники, които ви позволяват да придобиете голямо количество информация за кратко време.

1. Визуализиране

Когато четете, трябва да представите възможно най-скоро всички събития и явления, описани в текста. Колкото по-живи и емоционални ще бъдат снимките, толкова по-добре.

2. Творчески асоциации

Много малко хора знаят, но да ги измислим е цяло изкуство. Има 5 "златни" правила, които трябва да следвате, за да запомните лесно всяка информация:

• Не мислете. Използвайте първото изображение, което ви помнеше.
• Асоциациите трябва да имат силен емоционален компонент.
• Представете си самият главен герой (например, ако лимонът лежеше на масата - опитайте се да го "ядете").
• Добавете абсурд.
• Направете така получената "картина" забавна.

Как действа? Да предположим, че изучавате посоката на рисуване и искате да си спомните какво е понитилизмът. Накратко: това е един от сортовете нео-импресионизъм, където снимките се състоят от много ярки точки с правилна форма (основателят е Жорж-Пиер Сера). Какъв тип асоциация може да бъде изобретен тук? Представете си балерина, която размазва бойните точки в боя и като се върти в танца, оставя на сцената картина на многоцветни точки. Той се придвижва и случайно докосва буркана на бурканче от сиво, което пада с шум. Тук са нашите асоциации: потни обувки с ярки петна - понитилизъм и капацитет със сяра - Жорж-Пиер Сера.

3. Методът на повторение IA Korsakov

Този метод се основава на факта, че забравяме почти цялата информация, която е почти моментална. Ако обаче повтаряте материала редовно, той ще бъде здраво закрепен в паметта. Какво трябва да запомните?

1. Новата информация трябва да се повтори в рамките на 20 секунди след нейното възприемане (ако е голям текстов фрагмент - до една минута).
2. През първия ден прекарайте материала няколко пъти: в 15-20 минути, след това - след 8-9 часа и накрая след 24 часа.
3. За да запомните четенето за дълго време, трябва да повторите текста няколко пъти през седмицата - на 4-и и 7-ия ден.

Техниката е много проста, но същевременно невероятно ефективна. Редовните повторения дават на мозъка да разбере, че това не е просто шум от информация, а важни данни, които се използват непрекъснато.

4. Методът Cicero

Полезна техника за тези, които искат да знаят как да запомнят информацията, четена в книгите. Същността е съвсем проста. Вие избирате определена "база" - например положението на вашия апартамент. Спомнете си къде започва сутринта, какво правите в каква последователност. След това за всяко действие трябва да "вратите" парче текст - отново, с помощта на асоциации. Така ще помните не само същността, но и последователността на представяне на информацията.

Да предположим, че чрез изучаването на параграфа за историята можете психически да "начертаете" сцени от битки на нощното шкафче или да "изпратите" Кълъмбъс, за да орежете площта на банята.

5. Метод на пиктограмите

Подгответе празен лист и писалка. Веднага в процеса на четене трябва да маркирате духовно ключови думи и моменти. Вашата задача е да излезете с малка пиктограма за всяка от тях, която ще ви напомня какво става. Не правете схеми или обратно твърде подробни снимки, в противен случай няма да можете да се съсредоточите върху текста и да го запомните нормално. Когато стигнете до края на абзаца или глава, опитайте да погледнете само пиктограмите, като разкажете текста, който сте прочели.