Физическата култура е ключът към успеха и здравословния живот.

"В здраво тяло - здравословен ум" е познатата поговорка, която е особено важна в съвременното общество.

Какво представлява физическото възпитание?

Физическата култура е обучението на телесната култура чрез физическа активност и гимнастика. Тя развива не само тялото, но и нервната система на човека. Натоварванията върху тялото допринасят за нормализирането на психичната система. Това е особено важно за децата, защото те поглъщат огромни потоци информация всеки ден. Спортът помага на мозъка да облекчи напрежението и да върне главата до яснота.

Физическата култура може да бъде лечебна и адаптивна. Терапевтично физическо обучение помага да се възстанови тялото на някои от функциите, които са били повредени по време на травма или сериозен психологически шок. Адаптивното упражнение е приложимо за хора, които имат аномалии в развитието.

Спорт в живота на децата

Спортът заема специално място в живота на децата и подрастващите. Необходимо е не само за хармонично развитие на тялото, но и за създаване на чувство за дисциплина. Спортът докарва на децата такива качества като воля, постоянство, сдържаност. Тези характеристики характер, придобит от детството, ще придружава човек през останалата част от живота си.

Вече е доказано, че хората, които участват в спорта, са по-склонни да успеят. Този факт се обяснява с три причини:

1. Здраве.

Спортът подобрява и укрепва здравето. хора ангажирани в спорта, имат по-голяма сила и енергия, които са необходими за работа във всяка област.

2. Уиляни качества.

Както вече споменахме, спортът обучава човек. Той го кара упорит и внимателен.

3. Психологическа релаксация.

Физическото образование е чудесен начин управление на стреса. Обикновено хората са склонни да натрупват негативни емоции в себе си, докато спортното общество винаги знае къде да изхвърли натрупания емоционален товар. Това защитава психичното здраве, увеличава устойчивостта на стреса и производителността при решаване на конфликтни ситуации.

Физическо възпитание в училище

Спортът ни придружава на всички етапи на зреене. В средните общообразователни училища физическото възпитание е задължителен предмет. Урокът е бивш спортист или учител физическа култура. Програма за физическо възпитание предлага стандартите за спортни постижения, които детето трябва да постигне на всеки етап от своето развитие. За успешното завършване на годината е необходимо да се премине към качествени стандарти. Естествено, те са предназначени само за здрави деца. Също така, благодарение на правилата можете да научите и контролирате нивото на развитие на детето. Детското физическо възпитание е предназначено да развие телесната култура по време на тренировка.

Ако ученикът има отклонение в здравето, то може да бъде частично или напълно изключен от класа. Мястото на упражнението зависи от капацитета на съответното училище. В допълнение към гимнастиката стандартната програма за физическо възпитание включва: бягане, плуване, каране на ски, скокове по дължина и височина, хвърляне на топката, футбол, баскетбол, волейбол, акробатика, аеробика, активни игри.

Класове физическа култура се провеждат в специално оборудвани за този клас или на спортни площадки (в топлия сезон).

Детска физическа подготовка

Това предполага малки товари, чиято цел не е да постигнат определени резултати в спорта. Най-често децата се занимават с тренировъчна тренировка - лечебна физическа подготовка. Физическата култура е насочена към поддържане на тялото в здраво състояние, докато товарите са минимални. Те помагат на детето да разтяга мускулите, да усеща динамиката на упражненията, но не и да изразходва цялата сила на тялото.

Упражнението е много често срещано сред децата, които имат проблеми в развитието или със здравето. Поради тази причина те не могат да ходят на спорт с основната група. Много внимание се отделя на правилното дишане, което помага да се поддържа контрол на тялото. Друга цел на тренировъчната терапия е превенцията на заболяванията и тяхното обостряне. LFK е много полезна не само за ученици, но и за малки деца.

Влияние на физическите натоварвания върху тялото

Много е трудно да се надценява въздействието на физическото усилие върху човешкото тяло. Полезността на физическото възпитание за един растящ организъм е безценен. Младото тяло се нуждае не само от стимулиране на тъкани, които се формират много бързо. Физическото възпитание е необходимо, за да може детето да израсне психологически балансирано и цялостна личност.

Физическите натоварвания имат сложен ефект върху целия организъм. Нека разгледаме по-подробно как човешкото тяло реагира на умерени натоварвания:

• метаболитни процеси на тъкани, сухожилия и мускули, което е отлична превенция на ревматизъм, артроза, артрит и други дегенеративни промени в двигателната функция на тялото;
• активността на сърдечно-съдовата и дихателната системи се подобрява, осигурявайки на организма кислород и полезни вещества;
• физическите упражнения активират производството на хормони, което води до стабилизиране на работата на метаболитните процеси;
• стимулира нервната регулираща функция на мозъка.

Обобщавайки, може да се каже, че физическото възпитание и спортът трябва да бъдат неразделна част от живота на всеки възрастен и растящ човек. Направи го сами и го засади за деца. Физическото възпитание е "вечният двигател" на живота, който прави активен, весел и изпълнен с енергия за нови постижения.