Физическата култура е насочена към подобряване ... Тест за кредитиране във физическата култура

В здраво тяло, здравословен ум. Тази фраза се използва многократно в неговите писания от римския сатирист Juvenal Decimus. Преди повече от две хиляди години най-скъпите думи бяха изречени за първи път, което означаваше само едно нещо: трябва да постигнете хармония между тялото и душата. Както знаете, в древния Рим всички млади мъже бяха задължени да преминат физическа подготовка, за да имат силно и трайно тяло за служба в армията и защита на семейството си. Физическа култура в тази нация е на първо място, така че системата на обучение на млади мъже се състои от десет различни програми и обучения, в които и двете скок на дължина, и близък бой, и скално катерене, а стипълчейз. Сега тези упражнения се използват активно в училищата и университетите, защото те са ефективни и полезни. В тази статия ще отговорим на три основни въпроса и ще изготвим подробно план на урока

1. Каква е историята на физическата култура? Същността на урока и определението на термина.
2. Какво е фокусът на физическата култура: върху подобряването на физическите и умствените качества на хората или върху подобряването на издръжливостта, силата, скоростта и гъвкавостта?
3. Какво трябва да бъде инструкторът по физическо възпитание?

Същността и понятието термин

Физическата култура (ФК) е древен начин за подобряване на физическото състояние на човек. За това се използват упражнения, които развиват, подсилват мускулите и ставите. Физическата култура е част от общата култура на нашето общество, поради което нейното съществуване се оценява в хилядолетия.

История на ФК

Физическо възпитание започва да се развива много преди формирането на съвременния свят, то е съществена част от човека в продължение на хиляди години, тъй като преди издръжливостта и силата да се помогне не само за себе си и своите хора защитават, но и събират храна, строят къщи. FC стана по-стабилен веднага след формирането на образователната система, когато продължително използваните упражнения започнаха да се използват само за укрепване и подобряване на общото физическо състояние на дадено лице. Сега физическата култура е насочена към подобряване на морала, възпитанието, етиката и морала. Преди това повече акцент беше поставен върху издръжливостта, силата и сръчността.

Задачата на физическото възпитание

Основната задача на древната култура е да запази човешкото здраве и да увеличи продължителността на живота. В допълнение към здравната функция физическата култура:

• се фокусира върху съвършенството на силата на духа и издръжливостта, редовните упражнения повишават тона, поради което човек изпитва по-малко умора или апатия;
• предотвратява развитието на хронични заболявания, които се случват на фона на монотонна работа, неправилен начин на живот;
• създава фон за благоприятната жизнена активност на всеки индивид.

Терапевтичната физическа култура се използва в борбата с патологиите и болестите, както и за укрепване на костната и мускулната структура на човек.

Особености на урока по физическо възпитание в учебните заведения

Урокът от физическата култура се провежда в съответствие с анатомичните и физиологичните характеристики на децата. Поради тази причина планът на урока може да се различава в зависимост от възрастта и пола. Нека разгледаме всички характеристики на физическото възпитание за деца от 7 години:

1. Ученици от началното училище. Планът за уроци по физическо възпитание е, че всяко дете не само укрепва състоянието на тялото си, но и увеличава интереса си към ФК. За тази цел, гимнастически упражнения, които включват акробатика, забавни отборни игри се използват за тичане, скачане, участие на спортно оборудване (въжета, щифтове, въжета). В училищната програма често се включват плуване и ходене по ски.
2. Студентите от гимназията. В периода от 5 до 9 часа децата се запознават с профилактиката на сколиозата, плоските крака и нараняванията. Големият акцент е върху леката атлетика, която включва състезания за кратки и дълги разстояния, скокове от мястото, хвърляне на ядрото. Колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно са стандартите. Основната задача на децата - ще се научат да предоставят първа помощ в случай на травма, както и да научат елементите на самомасажа.
3. Студентите от гимназията. Училищната програма се състои предимно от елементи на атлетиката и гимнастиката. Като правило, децата приемат стандартите: скокове от място на дължина, скокове от излитане, хвърлят гранати и ядрото, преминавайки на различни разстояния, издърпващо. Не изключвайте и работете в екип, като играете волейбол, баскетбол или футбол.

Какво трябва да бъде инструкторът на ФК

Инструкторът по физическа култура трябва да бъде квалифициран специалист, който отговаря на държавните изисквания. Те включват:

• Наличие на висше образование в областта на физическата култура и спорта.
• Липса на данни за съдимост и участие в престъпления.
• Правоспособност. Липса на заболявания, предавани чрез тактилни или въздушни капчици.

Инструкторът по физическа култура е преди всичко учител, който трябва да знае основите на организирането на класове с деца. Трябва да може да работи с печатни публикации, методически сдружения. Основната задача на инструктора е да внуши на децата любов и знания за здравето и образователните дейности.

Универсален план за уроци за FC

Предоставеният учебен план за физическо възпитание е предназначен за деца от 11 до 16 години. Като правило нормите могат да варират в зависимост от възрастта и нивото на физическото развитие на детето. Средното време за един урок е 45 минути.

Урокът на физическата култура е разделен на три основни части, които включват:

Този урок по физическа култура е насочен към подобряване на притежаването на топката, координация, издръжливост и бързина. Задачата на инструктора е да подобри колективните способности на учениците, да развие дейност в тях.

Какво представлява ГЕФ?

GEF за физическа култура е федерален държавен образователен стандарт, който включва списък на изискванията за инструктора. По правило той съдържа списък с методологични асоциации и публикации, които се препоръчват при съставянето на план за уроци. Например, много училища съставят работна програма за учебника А. Матвеев, който подробно описва всички стандарти за деца от 5 до 9 клас.

ГЕФ е задължителна програма, която трябва да следват всички държавни образователни институции. Частните училища и университетите трябва да се придържат към установените норми, но могат да направят свои собствени промени в програмата.

Тест за компенсиране на FC

Тестът за компенсиране на физическата култура може да се определи както писмено, така и под формата на преминаване на стандартите съгласно установения държавен стандарт:

• Тествайте писмено. Това е списък с въпроси, за които са дадени 4-6 готови отговори. Сред тях студентът трябва да избере най-правилния. Комплектът включва въпроси, които засягат самата история на физическата култура и образованието на гъвкавостта, бързината, гъвкавостта, издръжливостта. Студентът е длъжен да знае отговорите на такива въпроси като отрицателното въздействие на алкохола и наркотиците върху тялото, първа помощ при травми и провеждане на ежедневни хигиенни и гимнастически процедури.
• Доставка на спецификации. Изпитът се извършва съобразно възрастта и физическата подготовка на ученика. Например, кредит за физическо възпитание може да се състои от няколко наредби, което включва работещи на къси и дълги разстояния, работещи за известно време, хвърлят гранати или ядро, дълъг скок, скачане на въже, движещи се по време и на ускорение. Индикаторите се отбелязват в специалния бележник на инструктора.

Ролята на физическото възпитание в живота на учениците

В допълнение към факта, че физическата култура е насочена към подобряване и укрепване на здравето, тя също така извършва духовно развитие. От ранното детство човек се развива в себе си и отваря резервни способности на тялото си, което дори не подозира. Например, някой, който никога не съм тичал в извънредни ситуации, може да открие "втори вятър", когато, по време на движение, вече не изпитваше умора или болка в мускулите или непоследователна дъх, но все още работи продължава. Физическата култура е насочена към подобряване на следните качества:

1. Укрепване на тялото.
2. Развитие на лидерски таланти, способност за работа в екип, както и запознаване с организационни дейности.
3. Увеличете силата на духа, откриването на нови резервни способности на човека.

Физическата култура помага на децата да се развиват изчерпателно, помага за укрепване на тялото. От предучилищна възраст децата се запознават с гимнастика, хореография, основите на пистата и леката атлетика. Инструкторът също така въвежда в обучителната програма комплексни игри за развитие, които оказват влияние върху способността за работа в екипа в бъдеще.