Как да бъдете в добро настроение винаги: съвет от психолог

Дейността, успехът и ефективността на човешката дейност се определят от енергията, която им се изпраща във външния свят. Той е пряко свързан с ежедневното настроение на индивида, мислите му за околните и настоящите събития. Всеки трябва винаги да знае как да бъде в добро настроение.

От значение за положителността

Като сме в добро настроение, излъчваме положителна енергия, тя също се връща при нас с реализирани успешни транзакции, нови полезни познания, пълнота на съществуването.

Не е правилно да мислиш, че такова състояние е последица от положителни събития или лесен живот. Като правило, това е резултат от сериозна работа за себе си и за възприемането на заобикалящата ви реалност.

Как мога да слушаме и четем думите често, че човешкото щастие не зависи от външни фактори, и мисъл - това е материална субстанция, присъстваща програмиране и бъдещето на неговия собственик. Въпреки това, по-пълно разбиране на тази информация идва само с опит.

За депресията и вредата от отрицателните

Според статистиката около 120-150 милиона души са депресирани годишно. Това е едно от най-често срещаните психични заболявания в света.

Същността на проблема се крие във факта, че само малък брой "носители" на тази болест имат основателни причини за това, като наследственост, загуба на близък човек, болест. За повечето хора основната причина е нестабилността на стресовите фактори, определяйки за определен период от време известно в дома състояние като "без настроение".

Системното недоволство от живота дестабилизира човека и възприемането му от обкръжаващата го реалност, привлича негативните, води до развитието на депресии. В тази верига от събития е важно да надценявате ценностите във времето и да спасите огъня на живота си от изчезване.

Начини за подкрепа на себе си "в положителна"

Някои от умовете на света казват, че хората, които са депресирани, се характеризират с увеличаване на цялостната устойчивост на стрес, веселие и реализъм. Лесно е да се обясни: като усети влиянието на собствената психическа нестабилност върху здравето и представянето, личността развива механизми на защита срещу променящите се фактори на действителността.

Посочете как винаги да сте в добро настроение:

1. Физическа активност.
2. Рационално хранене.
3. Приемането на здравето е най-високата стойност.
4. Редовна и редовна почивка.
5. Съгласи се със себе си.
6. Отличен външен вид.

Работейки върху себе си, можете да постигнете значителен успех.

Активен начин на живот

Научно доказано, че спортът и сексът имат положителен ефект върху здравето. Спортните дейности засилват мускулите и ставите, повишават издръжливостта, подобряват външния вид. Заедно с това, по време на тренировка, се произвеждат адреналин и ендорфин. Адреналинът в точното количество енергия, ендорфин - подобрява настроението, удовлетворява. В края на всяко обучение има значително увеличение на общия тонус на тялото, промяна в перспективата, промяна в настроението в положителна посока.

Сексът също е мощен механизъм за задействане на най-важните хормони: същия ендорфин, окситоцин и допамин. Ендорфинът увеличава удовлетворението и чувството за радост. Окситоцинът стимулира удоволствието, спокойствието, нежността, предаността, майчинския инстинкт при жените. Допаминът увеличава настроението, самообладание, целенасоченост.

Редовният качествен секс влияе положително върху здравето на сексуалната, сърдечно-съдовата и нервната система, енергизира и увеличава нивото на "щастие".

Рационално хранене

Поддържайки стрес, "без настроение", намаляването на жизнената активност води до увеличаване на количеството консумирана храна и едновременно намаляване на нейното качество. В същото време има обратна връзка: системното неконтролирано използване на висококалорични и нехранителни продукти развива апатия, мързел и вътрешна негативност.

Правилните, пълни и редовно хранене има различен ефект: захранване енергия, витамини и минерални резерви на организма, подобрява състоянието на органи и системи, стабилизира производството на необходимото количество хормони, включително хормона на радост - на серотонин. Това допринася за консумацията на морска риба, сирена, кисело мляко, ядки, зърнени храни, плодове и сушени плодове, шоколад. Важно е да се знае кога да спре около и да се насладите на храната.

Аз съм най-високата стойност

Трябва да обичаме себе си. Само по този начин човек може да вземе здравето си и живота си като най-голяма стойност. След като реши този проблем, той е изправен пред нов. Същността му е да знаеш как да се предпазиш от безкрайното бомбардиране на отрицанието отвън, както винаги е в добро настроение. Психологията е достатъчно проста. Има няколко начина.

1. "Защитен екран". Тук трябва да си представите себе си в прозрачна сфера, усмихнати и щастливи. Всички враждебни енергии се борят от стените му и не могат да проникнат вътре.
2. Анализ и затворени въпроси. Погледнато от отрицателната ситуация възникнала, което може да наруши спокойствието, трябва напълно разбирам: заделят време сам със себе си в края на работния ден, да се анализира, за да отговори на въпросите:

• За какво се обърнах?
• Какво точно ме разстрои?
• Как бихте могли да направите нещо друго?
• Какво е необходимо да се направи, че ситуацията не се повтори?

След завършването на интроспекцията е важно да не се връщате към началната точка, да оставите проблема "зад борда" и да живеете в удоволствие.

Животът се дава само веднъж и нямаме право да го харчим лошо настроение, гняв, възмущение. Всяка минута трябва да се живее в удоволствие, с максимално използване на всичките му ресурси и пълна информираност за това как да бъдете в добро настроение винаги.

Правилно почивка

Прекомерната умора е сериозен стрес за тялото. За съжаление, повечето хора не знаят как да си почиват. Почивката не трябва да бъде загуба на свободно време. Тя трябва да се проведе с ползата и максимума коефициент на използване.

Възможни опции за показване: компания от близки приятели или просто интересни хора, филми за положително настроение, музика за настроение, четене, творчество, риболов, самота в присмещението на природата, козметични процедури или елементарно вземане на релаксираща вана.

Добре е да комбинирате някои варианти на такива дейности с медитация. Например йога и музика за настроение.

Също така не трябва да забравяме красотата на природата. Колко често в града размириците нямат време да вдигнат главите си и да оценят дори красотата на небето. Междувременно удоволствието от размисъл за естествената красота на света стимулира подобряването на жизнеността.

Важно е да намерите време само за себе си, дори и да е незначително число. Един час прекаран за собственото си удоволствие, събужда нови енергийни резерви, отваря хоризонти, изчиства мислите, събужда интерес към запознанства, комуникация, нови занимания, саморазвитие. И във всичко по-горе, има резерв на добро настроение за нашите близки. И това изобщо не е егоизъм, а здрави методи за запазване на вашата чувствена душа в тон.

честност

Лъжата е лоша. Още по-лошо, когато човек измами себе си. Има много такива ситуации: живот с нелюбиви хора под един покрив, ненужна работа, постигане на целта на друга. Ако съмнението винее в душата ви, трябва да анализирате себе си и вашия свят.

1. Определете собствената си цел за живот.
2. Коригирайте изпълнените функции и вида дейност по отношение на съгласуваността с нея.
3. Определете: В действителност ли са хората влюбени с кого са изградени взаимоотношенията?

Като отговаряте на въпросите, трябва да бъдете изключително честни. В крайна сметка липсата на съгласие между действията, които се изпълняват и желанията, е сериозна причина за дестабилизиране на вътрешната държава. Не можете да се страхувате от промяна, ако това се случи в полза на вас, трябва да се страхувате от въображаемата стабилност, която унищожава човека.

Перфектна красота

Казват, че тя спасява света. Абсолютно. Спестява от себе си: neuhozhennyh, untidy, demashioned.

Изглежда добро не е необходимо за членовете на противоположния пол, а не за шефовете или конкурентите. Бъдете винаги красиви и стилни, независимо от събитията в живота и хората, които се намират в него. Когато се харесаме на себе си - все пак хормон на радост, влияещо настроение. За да направите това, трябва да наблюдавате фигурата, да играете спорт, да ядете правилно. Необходимо е да се живеят пълни и положителни дни. От всичко следва близката връзка на отлично психологическо състояние с красив външен вид. Обичай себе си!

Човешкото тяло е съд за душата му. То е изпълнено - това е и е изхвърлено навън чрез взаимоотношения със сътрудници и здраве. За да бъдете щастливи и успешни, е важно да знаете как винаги да сте в добро настроение, да работите върху себе си и винаги да се стремите към позитивни неща.