Как да спрете да пиете напълно: съвет за работа

За щастие, не всички в процеса на живота възниква въпросът как да спрете да пиете алкохол? Какво става в главата на човека, който си задава този въпрос? Фактът, че това е моментът на просветление, осъзнаването, че навика "да вземе 100 грама апетит" или "анти-стрес" се е превърнал в страшно зависимост, вече голям, така че не всичко е загубено, и лицето, наистина иска да спре пиенето на алкохол. Къде да започнем, как да преодолеем желанията и какво очакваме по-късно, ако не и да спрем - това е обект на днешния разговор.

Зависимост, унищожаване на лагера

Статистика на консумацията на алкохол през 2006 г страни от постсъветското пространство ужасяващи: осемнадесет литра чист алкохол на глава от населението. Това не е вино + водка + бира, но чистият алкохол като компонент на всички алкохолни напитки, т.е. количеството се абсорбира понякога повече. Осем от всеки десет души редовно пият и това не е само характеристика на руския манталитет, а деградацията на цялото население. Изчезване на ръба на естествения подбор.

Има няколко стереотипни фрази, които алкохолиците оправдават:

• Само стресът ще излети, ще се отпусне, ще спи по-добре.
• При малки дози е полезно за натиск (съдове, апетит).
• Това е за кураж (забавление, настроение).
• Днес има извинение.
• Знам границата си (норма).
• Аз не съм често.
• Мога да напусна всеки момент.
• Как да спрете да пиете алкохол изобщо? Тук трябва да се празнуват празниците.

Това са всички индикатори за зависимостта, която вече е започнала, е време да се чуе тревога. Една малка доза от всяка от нейните (от стъкло на литър), понятието "рядко" също е много субективна и пие за смелост или релаксация? Това обикновено е най-чистата самозаблуда на водата. Без доза не можете да се забавлявате и да усетите вкуса на живота? Това е основният индикатор за вече формираната зависимост.

Как да направите първата стъпка

Мъжът все пак реши да спре да пие. Признаването на проблема е първата стъпка към решаването му. Как да започнем да действаме? От какво?

Първото е твърдо обещание, което най-добре се прави в присъствието на семейството и приятелите. Можете дори да напишете обещание на лист хартия, да го окачите на най-видно място и да го прочетете по-често.

Втората е решително да изхвърлите всички алкохолни напитки, които ще се намерят в къщата. За да спрете да пиете много алкохол, трябва постепенно да намалите количеството пиян. Ако имате склад на алкохол у дома, къде е гаранцията, че ще се въздържате и не се хващате твърде много?

Как да спрете да пиете алкохол всеки ден? Обективно посочвайте броя алкохолни напитки пияно на ден и разделете тази цифра на две. Три или четири дни по-късно, на две, и така нататък.

След това трябва да спрете да пиете алкохол в почивните дни. Как да спрете да мислите за това в същото време? Как мога да се въздържам? Опитайте се да анализирате: защо пиете? Какво те кара на следващата чаша? Просто бъдете изключително честни със себе си - хитростта не решава проблема, защото първият етапи на алкохолна зависимост почти невидим, а човешкият ум ще излезе с всякакви трикове, за да се оправдае.

И най-важното: избягвайте компаниите, които ви свалят, дори и да са лоши приятели. Намерете силата да се откажете от всякакви събирания и "интимни разговори". Всеки ден си казвате, че алкохолът е сериозен наркотик и ако се провалите, ще станете ненужен наркоман. Това ли е това, което искате за себе си?

Силата на мотивацията

Как да спрете да пиете алкохол изобщо? Намерете сериозна мотивация, нещо, което ще ви подкрепи в трудни моменти. Един от най-силните е здравето. Вижте няколко филми за въздействието на алкохола върху организма, изберете най-добрите подробно ролките и периодично от, да отнеме няколко снимки органи, засегнати от алкохола и да се мотае на видно място (на хладилника, включително това ще доведе до допълнително се отрази върху качеството на храните, които често се отразява на консумация на алкохолни напитки). Също гледайте няколко филма или прочетете истории за това, което се случва, когато спрете да пиете алкохол: истории на истински хора, факти, които стимулират по-нататъшни действия.

Също така посочете целта, за която отказвате да пиете: нова работа или промоция, любима или болест. Опишете стъпка по стъпка какво трябва да направите желаното да се случи. Много често се оказва, че всичко е много по-просто, отколкото изглежда на пръв поглед.

Женски алкохолизъм

Има мнение, че женския алкохолизъм не се лекува. Защо и откъде идва този стереотип?

Фактът, че жените започват да пият по психологически причини (за разлика от мъжете, които често са само за фирмата): трудови проблеми, недостатъчно внимание от страна на съпруга й, проблеми от дълбоко лично естество. След като се напиват, те накратко се отдръпват от дразнители, стават скучни и настъпва краткотрайно облекчение, последвано от още по-голямо самоотвержение, което се отстранява от следващата доза алкохол. Как да спрем пийте за жена в този случай?

Първо трябва да разберете, че проблемите няма да изчезнат, но ще се развият само като снежна топка, в крайна сметка ще унищожат целия ви живот, а зависимостта от алкохола само ще влоши ситуацията, като същевременно добави здравословни проблеми. Преди всичко жените са засегнати от мозъка, което води до пряко влошаване, както като жена, така и като човек.

Като се има предвид психосоматиката алкохолната зависимост при жените, близките хора трябва да се насочат правилно към решаването на проблема и в никакъв случай да не направят ред, да обвиняват или да заплашат. Важно е да разберете защо това се случи и какво провокира жената да пие повече алкохол. Как мога да й помогна?

Опитайте се да говорите разумно и да разберете причината за недоволството от живота или себе си, защото често това е коренът на злото. Ако това не беше възможно, тогава можете да наблюдавате колко пъти тя отново заема чаша. И, разбира се, да бъдете обективни, можете да вземете предвид няколко становища на роднини или близки хора.

Метод на "стик" за жени

Как може една жена да престане да пие алкохол, ако се знае, че пристрастяването на жените е три пъти по-силно от това на мъжете и след седем години пиянство може да се стигне до най-трудния етап? Ето някои препоръки как да предотвратите това:

• Намерете урок (доброволческа дейност или допълнителна работа), в който трябва да популяризирате с хора или животни, което ще ви позволи да стоите настрана от ненужно стъкло.
• Открийте света на творчеството: Запишете се за курсове по приготвяне на юргани, рисуване, изплитане от вълна или присъединяване към хор.
• Започнете да четете книги за известни хора, как са постигнали целта си. За това как да спрете да пиете алкохол всеки ден, има много книги, видеоклипове и лекции. Намерете ги и периодично се вдъхновете.
• Прегледайте критично себе си в огледалото: мотивира го за фитнес, танци или пилатес (обикновено жените са много самокритични към външния си вид и в здраво тяло, както е известно, здрав ум). Много жени, след като престанат да пият алкохол, губят тегло само защото решават да започнат своята трансформация.
• Отидете на йога. Тази мъдра система на познаване на себе си ще ви отвори истинските причини за жажда за алкохол. В този случай още две зайци ще бъдат "убити": здраво тяло и помощ на обществото. Ще има нови положителни хора, които ще бъдат допълнителен стимул за подобряване на живота ви. Също така, упражненията по йога предполагат следните етични норми на поведение: това е като обещание да не правите определени неща, за да постигнете най-високата цел на йога - самадхи.

Всяка победа (три дни без алкохол, седмица, месец) маркирайте - дайте си нова рокля или обувки, пътуване до пиесата или делфинариума. Най-добрият мотиватор е положителните емоции при постигането на следващия резултат. Повишете офертите си! Например "ако не пия в продължение на три месеца, ще отида за три дни в планините" или нещо подобно. Направете все повече и повече необичайни неща, правейки процеса на отказване от алкохола по-вълнуващ, като интересна игра.

И как да спрем да пием алкохол сам за една жена, ако няма никого, няма възможност да ходи на йога или фитнес зала и тя не може да плати за курсове (или просто в местността си те просто не)? Какво ще стане, ако животът изглежда като безнадежден кръг, заключен на чаша? Получете домашен любимец: бездомни котки и кучета са навсякъде, поемайте себе си вкъщи сами и заобикаляйте внимателно. Ще имате родна душа, която винаги ще ви чака у дома и ще ви покаже, че сте най-добрият и обичан.

Има стара народна мъдрост: "Ако искате да направите живота си по-добър - намерете някой, който е по-лош от вас, и му помогнете".

Клин клин - мъжка версия

Как да спрем да пием алкохол за един човек, ако има само изкушения: чаша бира с колеги след работа, бутилка с приятели в петък, дълги новогодишни празници и пътувания до гостите? С течение на времето цялата социална дейност се свежда до намиране на друг партньор за чаша, а в някакъв момент идва осъзнаването, че няма никаква радост от живота. Това е сигнал, че е време да се съберем заедно и да се върнем по правилния път. Приемането на истината е първата стъпка към промяна на себе си.

- Ако имате семейство - обсъдете го с тях, всяка подкрепа и стимулиращи действия са важни. Влезте в салона, вместо да седите в бара зад чаша с въображаем приятел. По-добре е да вдигате бара, отколкото чаша - жените ще го оценят.

- Избягвайте фирми, партита и празненства, в които основният смисъл е да пиете алкохолни напитки, е по-добре да загубите няколко познати, отколкото здраве или семейство.

- Скочи с парашут или с "таржанка" - усетете вкуса на живота и неговата чупливост. Може, все пак е необходимо да започнете да събирате моментите и впечатленията, вместо камъните в бъбреците?

- Конкурирайте с приятели (колеги, роднини) за дълъг период на пълно въздържание от алкохолни напитки и поставете на залога нещо значително

- Опитайте се да си представите себе си в продължение на пет до седем години, при условие, че продължавате да губите време. Хареса ли го? Това е, което искаш да видиш сами: с неприятно лице и бира?

Между другото, за корема на бирата (за допълнителна мотивация). Формулата на бирата включва ксантомумолни вещества, които активно стимулират производството на женски хормони в мъжкото тяло. Поради това се появява фигурата на човека, се появяват подкожната мастна тъкан и корема, гръдните мускули се увеличават и гласът се променя. Либидото (сексуалното желание) е значително намалено, има голяма вероятност да станем безсилни.

Как да спрете да пиете алкохол изобщо с помощта на народни средства?

Има няколко доказани рецепти, които помагат да се облекчи зависимостта и да се улесни изтеглянето на токсините.

1. 4 супени лъжици жълт кантарион, за да излее половин чаша вряла вода и да се държи в термоса в продължение на около час. Разделете сместа на две дози: сутрин и вечер. Целият курс отнема две седмици.
2. Изсипете порция от по три литра, половината заспала с невен овес, добавете към върха на студената вода, доведете до възпаление и гответе при най-ниската температура за около половин час. След това щам, добавете 100 грама сушени невен цветя и настояват дванадесет часа. След това отново внимателно щам. Пийте този бульон три пъти дневно в продължение на 15 минути, преди да ядете чаша.
3. Вземете една супена лъжица от мащерка, пелин и кенъор, изсипете една чаша вряла вода и настоявайте в термос за най-малко два часа. Филтрирайте и пийте една супена лъжица от 4 до 6 пъти дневно в продължение на три месеца.

Също така се препоръчва да се пие колкото е възможно повече разнообразие от билкови чайове за допълнително почистване на тялото от токсини и отрови, както и повече, за да сте на чист въздух. Разхождайки се из парка, бягане или колоездене ще бъдат допълнителни помощници в борбата срещу злия навик, просто избягвайте обичайните места за пиене и събиране на псевдо-приятели.

Кардинален метод на традиционната медицина

Как да накара човек да спре да пие алкохол, ако той не го иска (по-точно, той не осъзнава важността на проблема). Има няколко "тежки" начина.

1. Идеален начин: тинктура на дива коза, който няма изразен вкус или мирис. Добавете 1 чаена лъжичка на бутилка и я поставете на достъпно място. Пияният ще започне най-силното повръщане и диария, а ако правите тази процедура няколко пъти, тогава пиятелят ще развие силно отвращение към алкохола само от миризмата (да не говорим за вкуса). Важно е да не превишавате дозата, тъй като лечението е много мощно.
2. Същото за ефекта е следващата инфузия: няколко листа от дафинов лист и една чаена лъжичка зеленчуков корен Любисток изсипва една чаша водка и настоява на топло място. След това трябва да накарате волето да пие. Ефектът е същият - повръщане и отвращение.
3. Шест супени лъжици kopytnya европейски варя 0,5 литра вряща вода и настояват за около час или две. Пийте на празен стомах, преди да ядете сто грама. Също причинява повръщане при последващо използване на алкохолни напитки.

Това са всички времеви изпитания за народни средства. Как да спрем да пием алкохол без намесата на психолози, треньори и други? Това е много просто: няколко приеми на чаша вино с китайска вода - и като баба прошепна. С миризма на алкохол веднага ще се появи рефлекс. Особено добре ще се използват такива народни средства за прекратяване на употребата на алкохол, както и на мъжете със слаба воля.

Какво губиш?

Допълнителен стимул за спиране на употребата на алкохол може да бъде списък на основните области на въздействието му върху човешкия живот:

• Повечето поилки умират преди 45-годишна възраст поради здравословни проблеми. Най-честите - сърдечен удар, инсулт и цироза. Те могат да включват и бъбречна недостатъчност, проблеми с кръвоносните съдове и централната нервна система, да не говорим за слаб имунитет.
• Импотентност (безплодие при жените). Според статистиката понастоящем всяка трета жена страда от невъзможността да забременее по различни причини, свързани със здравето, а импотентността при мъжете "става по-млада" всяка година.
• Разпадане на семейни или семейни отношения: развод на базата на алкохолна зависимост във всяка втора двойка, институцията на семейните отношения рухва под влияние на алкохола. Броят на родителите, лишени от техните права, нараства с плашеща скорост, а децата трябва да избягат от родителите си и да се помолят да бъдат спасени от глад и побой.
• Спадът на социалния статус и вследствие на това материалният стандарт на живот. Почти всички пияни алкохолици (и всички те не се борят с това бедствие) умират в бедност и позор, често продавайки всичко, включително апартамент, бизнес и т.н.
• Отхвърля се моралът, се появява агресия към света, което може да доведе до лишаване от свобода: колко съдби са били унищожени заради обърканата от алкохола разузнаване? Насилие, пробождане и грабеж - наистина ли искаш такова бъдеще?
• Поява на суицидни тенденции.

Дали краткотрайната еуфория от алкохолни напитки е по-важна и по-голяма в тези аспекти на живота? Но това са само най-основните фактори, и ако погледнете всеки аспект в детайли, се оказва, че ефектът от алкохола върху човек е катастрофално огромен, особено ако пиете всеки ден. Как да спрете и откъде да започнете, вече знаете, и ако зададете цел, очертахте методите, остава да научите за клопките.

Как да предотвратите разбивка?

Често се случва, че при вълната на първия импулс и ентусиазъм човек постига определени резултати и след това се плъзга обратно в бездната. Защо се случва това?

Една от основните точки е невъзможността да се вземат удари от живота. Под натиска на стрес или проблеми, много хора, които решават да променят живота си в най-важната точка на повдигане, се отказват и отново правят изстрел. Вторият важен аспект е периодът на детоксикация на тялото, който отнема около три седмици след последния прием на алкохол. Ще бъде наистина трудно и лошо, но ако решите, има ли смисъл да се оттеглите?

- Ако смятате, че сте готови да се откажете, първото нещо, което радикално носи живот е студен или контрастен душ. И така, всеки път, когато има желание да пием.

- Опитайте се да се възползвате от жаждата за алкохол: плодове, семена, ядки и бонбони. Носете термос с билков чай ​​с вас.

- Отидете във фитнес залата: чрез пот и умора се отървете от манията. Но в същото време избягвайте местата, където бившите "приятели по стъклото" могат да се срещнат. Изберете различен маршрут, дори и да е по-дълъг.

- Кажете на глас защо сте решили да спрете да пиете. Няколко пъти, докато увереността и силата на думите няма да бъдат предадени на вас.

- Избягвайте храната, свързана с приемането на алкохол. Ако е възможно, опитайте да преминете към вегетарианска храна - месните мазни храни винаги стимулират да вземете чаша за апетит. Опитайте, но какво ще стане, ако тялото ви хареса?

В заключение, трябва да се отбележи, че хората, които са разпознали зависимостта от алкохола и искат да я победят, вече са направили първата крачка към победа. Остава само постепенно, с малки стъпки продължава да се движи напред, радвайки се в следващите победи, но също така не се деформира, ако изведнъж имаше разбивка. Москва не беше построена веднага, така че всеки има възходи и падения, това е нормално. Запомнете: не е толкова ужасно да падате, толкова по-ужасно е да не ставате след падането.